5 jours pour éviter les blessures dues à la pratique répétitive du yoga

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ÉTUDIEz L'ALIGNEMENT postural POUR :

Eviter les blessures physiques

Prendre conscience de votre corps

Construire une base solide pour une pratique avancée

5 jours pour étudier l'alignement et l'anatomie dans la pratique de yoga

LE PROGRAMME

chaque jour, une nouvelle vidéo dans ta boîte mail :

JOUR 1

Comment utiliser vos pieds pour vous ancrer au sol et améliorer votre équilibre ?

JOUR 2

Comment placer vos mains sur le sol pour protéger votre poignet ?

JOUR 3

Comment stabiliser votre genou dans les postures pour éviter les blessures ?

JOUR 4

Que faut-il savoir de la colonne vertébrale pour adopter une pratique durable et sécuritaire ?

JOUR 5

Comment ressentir le placement des articulations dans l’espace pour mieux vous positionner dans les postures ?

Pendant les 5 premiers jours, vous recevrez un email par jour avec vos leçons. Puis, vous continuerez de recevoir nos leçons exclusives un jeudi sur 2. Vous pourrez vous désinscrire à tout moment.

Témoignages

Ce qu'en disent nos élèves

Formée entre l’Inde et l’Europe, Manon a enseigné le yoga Hatha Vinyasa pendant plusieurs années à Paris avant de créer l’école AYU et de dispenser des formations spécialisées pour professeurs de yoga.

Forte de ses apprentissages en alignement et en anatomie grâce aux formations suivies mais aussi à sa propre pratique, elle a fondé ĀYU pour enseigner la subtilité d’une pratique durable et consciente.

Suite à de nombreuses blessures dues à une pratique de yoga passive, elle a focalisé son attention sur le renforcement de ses articulations. Elle a appris de nombreux exercices spécifiques de mobilité.

Ce travail lui a permis de construire de la force et de se remettre de blessures causées par sa grande souplesse naturelle.

Lead Teacher, Fondatrice d'ĀYU YOGA SCHOOL

Votre formatrice

Manon