STAGE HANDSTAND à Paris

17 et 18 Avril 2021 de 14h à 17h30

Un stage de 7 heures pour apprendre la technique qui vous permettra de tenir votre handstand plus longtemps. 

 CE STAGE EST POUR VOUS SI: 

⇒ Vous avez avez déjà commencé votre exploration des équilibres sur les mains et souhaitez vous améliorer en apprenant une technique précise et efficace ainsi que des exercices spécifiques que vous pourrez faire chez vous.

⇒ Vous arrivez à tenir un handstand contre le mur pendant au moins 30 secondes dos au mur, 20 secondes ventre au mur et entre 1 et 30 secondes loin du mur.

⇒ Vous souhaitez apprendre des exercices précis et recevoir des conseils personnels pour améliorer votre handstand.

LE PROGRAMME:

SAMEDI 17/04:

Nous explorerons:

⇒ Les préparations inhérentes au handstand (exercices spécifiques de souplesse et de renforcement ciblé)

⇒ La technique détaillée de l’équilibre droit

⇒ La pratique de l’équilibre droit dans toutes les perspectives: debout, allongé, à l’envers, au mur et au sol

⇒ Les techniques efficientes pour entrer dans l’équilibre et maximiser ses chances de le tenir

DIMANCHE 18/04:

Nous explorerons:

⇒ La technique détaillée des positions à l’équilibre: groupé (tuck), facial (straddle) et équerre (pike).

⇒ Les techniques efficientes pour entrer dans l’équilibre et maximiser ses chances de le tenir

⇒ Les exercices spécifiques pour travailler son endurance et sa stabilité

PRÉ-REQUIS: Tenir 30 secondes à l’équilibre les pieds contre un mur.

GROUPE: Maximum 12 élèves

HORAIRES ET LIEU: 14h-17h30 le samedi 17 Avril et le dimanche 18 Avril au 77 rue de Charonne, Paris 11

À APPORTER: un tapis de yoga et de l’eau

GARANTIE COVID

⇒ AYU YOGA SCHOOL est autorisée à maintenir ses activités de formation, vous recevrez une attestation de formation pour vous déplacer si besoin.

⇒ Vous devrez fournir un test PCR (aucun autre test accepté) datant de moins de 48h avant le début du stage. La salle sera aérée régulièrement.

⇒ Vous vous engagez à limiter au maximum vos interactions entre le prélèvement du test et le début du stage ainsi que le samedi soir.

⇒ Vous n’aurez pas à porter votre masque une fois sur votre tapis (mais vous pouvez choisir de le porter, c’est votre choix).

⇒ Remboursement:

– Si les conditions se compliquent et que notre activité de formation doit s’arrêter, alors vous serez remboursé(e) à 100%.

– Si vous attrapez le covid et ne pouvez pas présenter un test pcr négatif, alors vous serez remboursé uniquement si on trouve quelqu’un pour vous remplacer.

INSCRIPTION

Stage HANDSTAND
17-18 Avril 2021 à Paris

150,00

VOTRE ENSEIGNANTE:

Manon Descroix

Manon Descroix

Fondatrice d'ĀYU et Lead Teacher

Formée en Inde et en Europe et comptabilisant plus de 1000 heures de formation auprès d’experts dans leur domaine, j’enseigne le yoga Hatha Vinyasa depuis plusieurs années à Paris.

Grâce à mes apprentissages en alignement et en anatomie, j’ai fondé ĀYU pour enseigner la subtilité d’une pratique durable et consciente.

Je crois que la beauté de la pratique du yoga réside dans le développement de la conscience et de la connaissance de soi. L’alignement et la pratique physique sont pour moi un outil qui nous accompagne dans cette découverte, au delà du physique.

Depuis quelques années, je me suis passionnée des équilibres sur les mains. Cela m’apporte beaucoup de challenges, de concentration et de discipline. J’ai expérimenté plusieurs techniques avant de choisir celle qui m’apporte plus de résultats: la pleine conscience jumelée à un souffle maîtrisé pour créer de la proprioception la tête à l’envers.

 

LES PROGRÈS DE TARA:

INSCRIPTION

Stage HANDSTAND
17-18 Avril 2021 à Paris

150,00