Intensif d’inversions

23 au 29 Mai 2021

CET INTENSIF SERA DONNÉ EN FRANÇAIS

Rejoignez Manon à Uluwatu, Bali, Indonésie pour un intensif Yang de 6 nuits durant lequel vous recevrez des enseignements d’Hatha-Vinyasa le matin et des ateliers d’inversions l’après-midi.

Chaque matin et après-midi, Manon accueillera les participants pour des pratiques bienveillantes.

Cet intensif est une opportunité pour recevoir des enseignements complets, développés et précis pour améliorer votre pratique personnelle. Vous pourrez rentrer chez vous avec des clés pour avancer dans votre pratique et mettre en place les outils que vous avez appris.

Comme toutes nos formations, cet intensif financera un projet qui nous tient à coeur. Nous avons choisi pour celui-ci la plantation d’arbres ainsi que les frais d’éducation de plusieurs enfants via l’association ANAK qui fait un travail exceptionnel sur l’île de Bali.

En participant à nos formations, vous contribuez directement aux projets que nous soutenons.

PROGRAMME & ACTIVITÉS

Vous arriverez le Dimanche 23 Mai et vous serez accueilli(e) au centre. 

Du Lundi au Vendredi, vous aurez 2 cours par jour – un cours le matin et un cours l’après midi. Vous serez libres le reste du temps et vous pourrez profiter de la mer, de massages et des environs magnifiques…

LE MATIN:
Les pratiques du matin consistent de 2 heures/2h30 réparties entre les piliers d’Hatha Vinyasa: exercices de respiration, méditation et pratique physique traditionnelle (asanas). 

APRÈS-MIDI:
Les pratiques de l’après-midi consistent de 3 heures d’atelier focalisé sur les inversions. Nous passerons du temps à apprendre les inversions, les variations et les évolutions de plusieurs types d’inversions.

Nous étudierons la préparation du corps pour leur pratique, de manière à comprendre les pré-requis, la force et les techniques pour devenir un expert en inversion.

Vous travaillerez avec des élastiques, des blocks, des bâtons… pour découvrir une approche et une méthode complète basée sur un alignement conscient et la précision de l’engagement du corps.

Nous explorerons toutes les variations et transitions de:
– headstand (sirsasana)
– l’équilibre sur les avant bras (pincha mayurasana)
-les flexions arrière inversées (scorpions sur les mains et les avant-bras et hollowbacks)
– toutes les formes de handstands et leurs différentes entrées.

Nous travaillerons également l’endurance de manière à vous donner des exercices concrets qui vous aideront à avancer votre pratique de manière incroyable sur les court et moyen termes.

Le samedi 29, nous aurons une dernière pratique ensemble et nous petit-déjeunerons ensemble pour clôre cet intensif.

Cet intensif est une expérience humaine et aussi un superbe intensif Yang, le groupe sera restreint pour que vous puissiez travailler sur votre propre progression.

Vous aurez la possibilité de travailler en binôme avec différentes personnes et cette expérience vous sera très bénéfique si vous êtes vous même enseignant de yoga. Nous partagerons des moments humains forts et en garderons des souvenirs indélébiles.

PRÉ REQUIS: Tenir un handstand contre le mur pendant 30/40 secondes avec les bras tendus, les jambes engagées et serrées, et une respiration calme.
Cet intensif n’est pas accessible aux grands débutants.

Pendant votre temps libre, vous pourrez profiter de la mer qui est littéralement en face de l’espace de pratique ou sur un hammack en profitant de la vue. Il y a beaucoup d’activités disponibles à Uluwatu comme des cours de surf ou des massages exceptionnels.

Comme son nom l’indique, ceci est un intensif avec près de 6 heures de pratique par jour donc je m’attendrai à ce que vous vous reposiez pendant le temps libre de manière à profiter pleinement de votre cursus. Vous pourrez arriver avant l’intensif ou partir plus tard de manière à profiter de votre voyage et de cette île magique.

LE LIEU

Pour cet intensif, nous serons logés dans un centre situé à Uluwatu, sur la péninsule Sud de l’île de Bali. La localisation est incroyable.

Vous pouvez rejoindre le centre en atterrissant directement dans le seul aéroport de Bali: Ngurah Rai International Airport à Denpasar. L’aéroport est à environ 25 minutes de route du centre et nous pourrons organiser votre transfert.

L’ESPACE DE PRATIQUE

Les pratiques du matin et de l’après-midi auront lieu dans l’espace de pratique avec vue mer. Vous pratiquerez en observant les vagues au loin et les couchers de soleil.

Le logement et les repas ne sont pas compris dans le tarif.
23 au 29 Mai 2021

700,00

Formulaire d’inscription

Pay a deposit of 350,00 per item
Une fois que votre inscription est validée, le paiement de l’acompte (350 euros) est demandé pour valider votre participation. Le solde est dû avant le 1er Mars 2021.

INCLUS:

* Environ 15 heures de cours de yoga traditionnels (matins)
* 15 heures d’atelier inversions (après-midi)
* L’utilisation des accessoires (tapis, sangles, élastiques, bâtons…)
* Sac cadeau ĀYU avec une gourde et un tshirt bio

__________________________________________

EXCLU:

* Le transport et les transfers
* Le logement et la nourriture
* Les activités optionnelles comme les massages, les cours de surf…
* L’assurance voyage
* Le visa pour Bali si nécessaire

Une fois que votre inscription est validée, le paiement de l’acompte (350 euros) est demandé pour valider votre participation. Cet acompte est non-remboursable sauf si le stage est décalé ou annulé à cause d’une interdiction de voyage ou autre.

Le solde est dû avant le 1er Mars 2021. 

OPTIONS D’HÉBERGEMENT:

LE LOGEMENT EST À RÉGLER À VOTRE ARRIVÉE AU CENTRE LE PREMIER JOUR DU STAGE EN ESPÈCES (euros).

Pour un total de 6 nuits:

  • CHAMBRE PARTAGÉE (2 lits simples) avec petit déjeuner 230€
  • CHAMBRE SIMPLE avec petit déjeuner 350€

J’ai préféré laisser les déjeuners et dîners libres car il y a énormément d’options délicieuses autour du centre. Nous pourrons explorer différentes spécialités. Ces repas restent donc à votre charge (comptez pour un repas entre 2 euros pour du local et une dizaine d’euros pour des plats d’origine occidentale).