Tout savoir sur URDHVA DHANURASANA (la roue)

Tout savoir sur Urdhva Dhanurasana (la posture de la roue)
avec Manon Descroix
*vidéo de 25 minutes en FRANÇAIS*

15,00

Urdhva Dhanurasana, la posture de la roue, est très courante dans les cours de yoga Ashtanga Vinyasa et Vinyasa car elle est précieuse pour le corps. En effet, cette posture est très bénéfique pour l'extension et la mobilité de la colonne vertébrale ainsi le renforcement des muscles de la chaine postérieure. Elle permet de travailler tout le corps et de créer de l'espace dans la cage thoracique.Cependant, cette posture cause pour beaucoup de personnes des douleurs dans le bas du dos pour plusieurs raisons. Les appuis sont souvent mal positionnés et l'engagement musculaire peu compris.Dans cette vidéo, Manon décortique la posture dans son anatomie et technique. Elle donne plusieurs étapes à respecter ainsi que des exercices préparatoires.

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