Pourquoi avons-nous créé cette formation chez ĀYU ?
Les postures nous sont souvent présentées comme des formes géométriques figées.
Le problème, c'est que ces formes géométriques sont accessibles à peu de personnes.
Soit parce que la forme des os détermine l'amplitude de l'articulation. Soit car le volume du corps limite le mouvement. Soit enfin parce qu'une blessure douloureuse empêche certaines actions.
Il est donc littéralement impossible d'avoir un seul et unique alignement qui corresponde à tout le monde.
C'est pourquoi il est essentiel d'adapter les postures aux corps de vos élèves.
Et ceci, que ce soit dans le cadre de limitations anatomiques et / ou de pathologies qui impactent leur corps.
Mais vous sentez peut-être qu'il vous manque certaines clés pour guider avec confiance face à une diversité de corps et de limitations.
C'est donc pour vous que nous avons créé cette formation qui aborde :
L'étude des variations anatomiques des articulations.
Par exemple :
En chien tête en bas, quel écart entre les mains proposer selon la construction osseuse du coude de votre élève? Quelle amplitude est accessible pour votre élève en grand écart en fonction de la forme de son fémur?
L'étude des pathologies les plus courantes.
Par exemple :
Comment adapter Chaturanga pour un.e élève qui aurait une tendinite à l'épaule?
Comment modifier les postures de vos cours si iel souffre d'une hernie discale?
La mise en pratique et les clés d'enseignement.
Par exemple :
Comment observer les différences anatomiques ?
Comment guider les élèves pour que tout le monde se sente inclus ?
Nous l'avons conçue pour vous aider à affiner votre analyse du corps et des mouvements de vos élèves, afin de les guider vers une meilleure conscience corporelle.
Mais aussi pour comprendre les enjeux majeurs des pathologies courantes que peuvent rencontrer vos élèves. Et ainsi adapter vos cours de manière pertinente et sécuritaire.
Et plus généralement, pour vous aider à comprendre ce qui bloque vos élèves et ce qui les empêche de progresser. Puis à les accompagner vers une progression continue et respectueuse de leur corps.
Cette formation comporte 40h de formation dont 34h en présentiel et 6h en visio, ainsi qu'environ 15h de travail personnel.
4 modules pour approfondir vos connaissances
LE PROGRAMME
MODULE 1
INTRODUCTION : ÉTUDE DE L'ANATOMIE DES PRINCIPALES ARTICULATIONS
Et si on posait les bases ensemble ?
Vous décortiquerez l’anatomie des principales articulations sollicitées dans la pratique du Yoga : épaule, hanche et rachis.
Vous aborderez dans un premier temps l’anatomie descriptive, puis rapidement vous mettrez en application ces connaissances à la pratique du Yoga.
Vous créerez par la suite une fiche récapitulative de chacune des articulations étudiées afin de construire des bases solides.
Ces sessions seront dispensées en visio en amont de la formation pour homogénéiser les connaissances de base au sein du groupe.
6 heures avec SANDY
MODULE 2
LIMITATIONS, VARIATIONS ANATOMIQUES & PRÉVENTION
Et si on approfondissait ?
Vous apprendrez à distinguer les différentes sources de limitations de mouvement.
Vous verrez les variations anatomiques les plus courantes et leur impact dans la pratique de vos élèves.
Vous mettrez en pratique ces différences à travers des ateliers pratiques :
12 heures avec sandy
MODULE 3
BLESSURES COURANTES ET HYPERLAXITÉ
Vous comprendrez les enjeux des pathologies les plus courantes et les adaptations à mettre en place : tendinopathie, arthrose, hernie discale, scoliose…
Vous définirez ce qu’est l’hyperlaxité, son impact sur la pratique du yoga et enfin quels ajustements mettre en place.
Vous pourrez ainsi guider vos élèves sereinement vers une pratique plus respectueuse de leur corps et ayant comme objectif principal la longévité du corps.
Le but de ce module n’étant pas de se substituer à une indication thérapeutique : nous ne verrons en aucun cas comment soigner ces différentes pathologies.
12 heures avec sandy
MODULE 4
MISE EN PRATIQUE ET ENSEIGNEMENT
Ce module débutera avec 4 heures de théorie sur la verbalisation et le séquençage. Vous apprendrez à séquencer autour d'un objectif postural.
Vous ferez un travail d’analyse du mouvement et de lecture du corps des différents élèves présents afin de comprendre les clés pour mettre en place des adaptations pertinentes.
Puis ce module permettra une mise en pratique : vous enseignerez à tour de rôle avec des contraintes imposées. Vous aurez ensuite des feedbacks personnalisés.
Nous discuterons autour de divers sujets : Que penser des différentes indications ayant pour but de “ne pas blesser” ? Qu’est-ce que la kinésiophobie ? Quel est l’intérêt du travail de verbalisation ? Comment verbaliser sans mettre l'élève en échec ? Comment présenter les variations d'une posture ? etc
Ce travail d’analyse et de questionnements vous permettra de progresser dans votre propre pratique mais aussi dans votre rôle d’enseignant.
10 heures avec manon
Vous pratiquerez des exercices de palpation sur votre propre corps mais aussi le corps d'autres personnes pour ressentir les différences grâce au toucher ;
Vous observerez des corps différents bouger, ce qui vous permettra d'aiguiser votre compréhension des dynamiques des corps par la vue ;
Vous utiliserez ponctuellement la technique du body painting pour dessiner les structures anatomiques sur le corps d'une personne afin de visualiser son corps de l'intérieur.
Vous étudierez la science du mouvement basée sur les connaissances et études scientifiques actuelles.
Le déroulement de la formation
6 JOURS EN PRÉSENTIEL EN AVRIL 2024
Nous nous retrouverons dans notre studio près de la Mairie des Lilas à Paris du 9 au 14 Avril 2024.
Vous aurez cours chaque jour de 9h à 12h30 et de 14h à 17h.
Le dernier jour, le Dimanche 14 Avril, les cours termineront à 12h30.
Le logement et la restauration ne sont pas inclus.
Le planning permettra une pause suffisante pour se restaurer à proximité.
Jour après jour, vous acquérez de nouvelles compétences pour savoir guider des élèves présentant les pathologies ou limitations communes (au niveau des rachis, ceinture pelvienne, hanches, épaules, genoux, poignets et coudes).
3 COURS EN VISIO EN MARS 2024
Vendredi 1 Mars 2024 - L'épaule
Le premier module de cette formation sera enseigné lors de 3 visios qui auront toutes lieu de 18h30 à 20h30. Chaque cours abordera une articulation spécifique.
Vendredi 15 Mars 2024 - La Hanche
Vendredi 29 Mars 2024 - Le Rachis
Entre ces 3 cours, vous aurez à réaliser un travail de groupe qui sera soumis à la formatrice pour correction.
JOUR 1 :
COMPRENDRE LES BASES
Vous distinguerez différents types de LIMITATIONS.
Vous comprendrez si vos élèves peuvent progresser (ou pas) dans une posture.
Vous connaîtrez les enjeux des BLESSURES communes en Yoga.
Vous comprendrez les mécanismes de la DOULEUR pour appréhender celles de vos élèves avec confiance.
JOUR 2 : CASSER LES MYTHES POUR MIEUX PRÉVENIR
Vous prendrez du RECUL sur diverses consignes :
Doit-on proscrire le dos rond ?
Faut-il "aspirer le nombril" pour protéger son dos ?
Doit-on contracter son périnée en continu ?
Vous saurez PRÉVENIR le risque de blessure de vos élèves et leur proposer une pratique pérenne.
JOUR 3 : ADAPTER SES COURS, FAIRE PROGRESSER
Vous saurez aider vos élèves à PROGRESSER même s'iels sont blessé.e.s ou ont des limitations anatomiques.
Vous pourrez SÉQUENCER et VERBALISER avec assurance et justesse face à un groupe d’élèves présentant diverses pathologies et/ou limitations.
JOUR 4 : FOCUS SUR LES ÉPAULES ET GENOUX
Les épaules et genoux sont très sollicités en yoga.
Vous comprendrez pourquoi les DOULEURS AUX ÉPAULES sont si fréquentes et comment les éviter.
Vous saurez aussi pourquoi beaucoup de yogi se blessent aux ménisques. Et vous apprendrez à PLACER LE GENOU en toute sécurité dans les postures.
JOUR 5 :
TROUVER DU CONFORT
Vous saurez PLACER les poignets et coudes selon l'anatomie de vos élèves pour leur permettre de pratiquer avec CONFORT.
Vous METTREZ EN PRATIQUE vos apprentissages afin de vos approprier les enseignements de la formation.
JOUR 6 :
PRENDRE DU RECUL
Vous ferez preuve d’ESPRIT CRITIQUE sur les consignes en yoga.
Vous saurez LIRE les corps présents à vos cours et pourrez AJUSTER votre enseignement.
Cette formation de 40h est accrédité Yoga Alliance dans le cadre de YACEP.
Vous recevrez un certificat à la fin de la formation pour attester de votre participation aux 40 heures de cours. Ces heures peuvent être cumulées à vos heures de formations professorales.
Les conditions de certification de la formation sont : la participation à 100% des cours dispensés et la réussite de l'examen final.
Certification Yoga Alliance
Échangez et entraidez-vous avec les autres élèves de votre promo pendant la formation.
Et restez en contact après la formation 😊
Groupe WhatsApp ĀYU
Les bonus de la formation :
ĀYU YOGA SCHOOL étant un organisme de formation accrédité Qualiopi, la formation peut être prise en charge par les OPCO et les organismes tels que l’AGEFICE ou le FIFPL pour les auto-entrepreneurs.
Certification Qualiopi
Conditions de participation
Cette formation est destinée aux professeur.e.s de yoga ayant déjà suivi une formation initiale (dite 200h).
Le stage est limité à 18 élèves.
Conditions de certification
D'assister à 100% des cours
en immersion et en visio.
D'avoir la moyenne au QCM.
(passé le dernier jour).
De construire une séquence logique et adaptée à un.e élève présentant une pathologie.
Afin d'obtenir votre certificat, nous vous demandons :
Si vous ne rassemblez pas les compétences requises pour être certifié.e, nous vous proposerons une session de rattrapage.
Ce qu'en disent nos élèves
Kinésithérapeute & Professeure d'anatomie et de yoga
Vos formatrices
Sandy
Fondatrice d'AYU YOGA SCHOOL
Manon
Sandy est kinésithérapeute depuis plus de 3 ans. Éternelle élève, elle suit de nombreuses formations dans divers domaines. Intriguée par le Yoga et curieuse d’en apprendre plus, elle suit une formation pour devenir professeur de Yoga.
De cette formation émerge de nombreux questionnements, et l’envie de faire du lien avec ses connaissances du corps humain. Il s’en suivra une grande période de déconstruction de sa pratique du Yoga. C’est en se basant sur des connaissances scientifiques, et en s’appuyant sur l’anatomie qu’elle arrivera à avancer vers un Yoga délaissant la performance physique au profit d’une pratique centrée sur les sensations et la longévité du corps humain.
Elle vous partagera avec pédagogie les connaissances « clés » en anatomie, ce qui vous permettra de progresser dans votre enseignement comme dans votre pratique personnelle
Clique sur la flèche pour lire sa BIO
Formée entre l’Inde et l’Europe, Manon a enseigné le yoga Hatha Vinyasa pendant plusieurs années à Paris avant de créer l’école ĀYU et de dispenser des formations pour professeur.e.s de yoga.
Forte de ses apprentissages et de ses remises en question, elle a fondé l’école ĀYU pour transmettre un yoga contextualisé et basé sur des ressources académiques. Son souhait est de transmettre une pratique durable et honnête, avec une bonne dose d’esprit critique.
L’enseignement postural de Manon est inspiré de nombreuses influences dont la mobilité fonctionnelle, la contorsion et la pratique des inversions.
Pour elle, la pratique posturale permet de tisser un lien plus intime avec son corps et ses sensations.
Elle a à coeur de proposer une étude posturale inclusive et non dogmatique permettant à chacun.e de trouver ce qui fonctionne pour son propres corps.
Manon enseignera le Module Mise en pratique et enseignement qui portera notamment sur le séquençage et la verbalisation.
Clique sur la flèche pour lire sa BIO
Cette session ne vous convient pas ?
Vous vous demandez sûrement...
Un financement via le CPF n'est pas possible.
Toutefois, ĀYU YOGA SCHOOL étant certifiée QUALIOPI, nos formations sont éligibles aux financements via les OPCOs, et si vous êtes micro-entrepreneur.e, via l'AGEFICE ou le FIFPL.
Si vous dépendez de l'un de ces organismes, contactez-les pour monter un dossier de demande de financement qu’ils étudieront.
Pour votre dossier, vous aurez besoin d’un devis et du dossier pédagogique de cette session de formation. Complétez le formulaire ci-dessous pour les recevoir par email.
À noter : si vous payez votre formation via un financement, des frais de dossier de 250 euros s'appliqueront, en plus du prix de la formation.
Cette formation est destinée aux professeur.e.s de yoga ayant déjà suivi avec succès une formation initiale (dite 200h).
Vous n’avez pas besoin de grand-chose de matériel à part votre tapis et des vêtements confortables pour la pratique.
Nous vous demandons cependant d’apporter votre plus grande ouverture d’esprit et votre plus grande envie d’apprendre.
Oui, tous les cours, en présentiel comme en visio, sont obligatoires pour être diplomé.e.
Cette formation est limitée à 18 élèves.
Les cours de pratique seront composés de cours guidés, démonstrations et de mises en pratique. Les cours théoriques seront appuyés par des présentations de type powerpoint. Les sessions de formation à distance se dérouleront sur Zoom.
Les objectifs pédagogiques de cette formation sont :
- Être capable de mettre en application de manière concrète ses connaissances en anatomie pour guider ses élèves.
- Être capable d’adapter un cours à des élèves présentant des limitations, et ce de manière sécuritaire et bienveillante.
- Connaître les enjeux des pathologies/blessures courantes et être capable de mettre en place des ajustements pertinents.
- Être capable de guider ses élèves vers une progression continue et respectueuse grâce à une meilleure compréhension du corps.
Le Dossier Pédagogique de la session est disponible en ligne et peut être consulté directement en cliquant ici.
Dès que la session est complète, nous l'indiquons clairement sur le site internet et nous vous proposons de vous inscrire à la liste d'attente pour être informé.e du lancement des prochaines sessions.
Si vous voyez les boutons "Je m'inscris", c'est qu'il reste au moins une place 😉
Les formations sont accessibles à certaines personnes en situation de handicap.
Contactez la référente handicap, Manon Descroix, à contact@ayuyogaschool.com pour échanger autour de votre situation.
Si vous avez des réclamations, rencontrez des difficultés ou aléas, écrivez à la référente administrative, Caroline Rosano, à contact@ayuyogaschool.com.
Nous vous répondons du lundi au vendredi, sous 48h ouvrées.
Cette page a été mise à jour le 29 février 2024
