Le yoga doux est une invitation à ralentir. Il permet de relâcher les tensions et de cultiver un état de conscience apaisé. Contrairement aux pratiques dynamiques, il est basé sur la lenteur et l’introspection, grâce à des postures tenues plus longtemps. Ces pratiques rencontrent un grand succès aujourd’hui, car elles apportent une parenthèse bienvenue dans […]

Entendons-nous, la douleur n’est pas souhaitable. Elle a mauvaise réputation et pour cause ! Lorsqu’elle surgit, elle inquiète et nous pousse à chercher des solutions pour l’éliminer au plus vite. Pourtant, elle joue aussi un rôle essentiel : la douleur, c’est un signal d’alarme, une information précieuse que notre corps nous envoie. Plutôt que de la […]

La pratique du yoga postural s’est considérablement développée en France ces dernières années. Chez ĀYU YOGA SCHOOL, nous sommes plus que ravies de cet engouement ! Nous avons fondé notre école pour vous aider à enrichir votre pratique du yoga et votre enseignement grâce à des formations basées sur des connaissances contextualisées, sourcées et nuancées. […]

Suivre une formation 300 heures en yoga est une étape intéressante pour approfondir son enseignement. C’est aussi un incontournable pour donner un coup de boost à sa pratique posturale personnelle en tant que prof de yoga. Après quelques années d’enseignement, c’est même indispensable pour réviser, modifier, challenger le socle de vos connaissances acquises en formation initiale, […]

Dans l’univers du yoga, le restorative yoga (ou yoga restauratif en français) reste souvent méconnu au profit d’autres formes de pratiques dites douces, comme le yin. Pourtant, le yoga restauratif offre une expérience unique de relaxation profonde et d’introspection. Son objectif est clair : permettre au corps et à l’esprit de se régénérer. Dans ce style […]

Le métier de prof de yoga n’est pas toujours facile. Il est certes animé par la passion de la pratique et de sa transmission, mais il peut vite devenir usant. Il existe un mythe autour de la/du prof de yoga qui serait un.e professionnel.le totalement épanoui.e, toujours zen, libre de ses horaires et de son […]

Suivre une formation de yoga vinyasa peut vous permettre d’approfondir votre compréhension de la pratique ou de devenir professeur.e de yoga. Mais les centres de formations de professeur.e en France sont désormais nombreux et ce que recouvre réellement la pratique du vinyasa est extrêmement vaste. Il peut donc être difficile de faire le bon choix […]

Vous envisagez de suivre une formation yin yoga, mais vous avez du mal à faire votre choix parmi la multitude d’offres disponibles ? La certification Qualiopi est une garantie de la qualité et de la reconnaissance d’une formation. On entend d’ailleurs très souvent parler de formation yin yoga Qualiopi, mais ce n’est pas tout à […]

Si vous connaissez notre ligne éditoriale, vous savez probablement déjà que chez ĀYU, nous œuvrons avec notre contenu, sur ce blog, nos réseaux sociaux ou YouTube, à déconstruire de nombreux mythes qui entourent la pratique du yoga. Alors dans cet article, on vous livre une compilation de nos 5 opinions impopulaires dans le milieu du […]

Renforcer les articulations est indispensable à nos mouvements quotidiens. Ce sont elles qui permettent à nos membres de bouger et de produire l’amplitude nécessaire au mouvement dans notre corps. Pourtant, leur santé est souvent négligée jusqu’à ce que des symptômes de douleur ou de raideur apparaissent. Avec l’âge, la répétition de certains gestes ou encore […]

La salutation au soleil est un enchainement très célèbre de la pratique du yoga. Elle consiste à alterner la réalisation de postures de base en coordination avec le souffle. Elle est proposée en guise d’échauffement dans la grande majorité des cours de yoga. Mais pratiquer la salutation au soleil, est-ce réellement une bonne manière de […]

La formation yoga 500h est considérée comme une sorte d’étalon-or pour devenir un.e professeur.e de yoga expérimenté.e et certifié.e, reconnu.e en France et à l’international. Elle combine en réalité le suivi d’une formation initiale de 200H puis d’une formation avancée de 300H. Ce cursus est issu du label Yoga Alliance, norme de référence pour un […]

En yoga, la respiration est primordiale. On ne vous parle pas ici d’exercices de pranayama connus pour apaiser le stress, clarifier le mental ou se dynamiser (comme la respiration du soufflet ou la respiration alternée). Dans cet article, nous faisons référence à l’utilisation constante du souffle dans la pratique du yoga, notamment lors de la […]

Bien que très populaires, les accessoires de yoga restent encore parfois relégués au second plan par les élèves (et par certain.e.s profs) dans les cours. Pourtant, ils jouent un rôle fondamental dans l’adaptation et l’enrichissement des postures. Pourquoi sont-ils si peu utilisés, alors qu’ils peuvent littéralement révolutionner votre pratique ? On vous présente dans cet article […]