Pour qui est ce stage ?
Ce stage avancé a été créé pour les profs de yoga et les pratiquant.e.s assidu.e.s depuis plusieurs années qui souhaitent décomposer et approfondir leur pratique en comprenant avec précision les techniques dédiées aux postures avancées et inversions.
Il permet aussi de continuer l'exploration de la pratique en découvrant des postures qu'on retrouve rarement en studio.
Ce que vous allez apprendre :
Au cours de ce stage, vous étudierez progressivement les inversions (principalement le handstand) pour trouver votre équilibre à l'envers et apprendre à le maintenir grâce à des techniques spécifiques.
Vous découvrirez aussi une grande variété de postures avancées que vous décomposerez de A à Z.
Et vous explorerez une multitude de variations, drills et techniques préparatoires aux postures lors des ateliers spécifiques.
Ce stage comporte 40 heures de cours en présentiel.
2 modules pour progresser
LE PROGRAMME
MODULE 1
INVERSIONS
Vous étudierez les postures en appui sur la tête, les avant-bras et les mains.
Les cours seront progressifs. Nous consacrerons d'abord quelques heures aux postures sur la tête (Sirsasana) puis sur les avant-bras (Pincha) ainsi que leurs variations (jeux de jambes, hollowback, diverses montées).
Puis nous débuterons le focus principal de ce stage : le handstand et ses variations (tuck, straddle, pike).
Les cours seront composés d’une variété d’exercices préparatoires spécifiques pour les postures d’inversion (drills, travail technique, montées, routines) qui vous permettront de vous renforcer, vous assouplir et d'affiner votre conscience corporelle à l'envers.
Vous repartirez avec une bibliothèque d'exercices très variés pour vous constituer votre propre routine et continuer votre progression.
18 heures
MODULE 2
POSTURES AVANCÉES
Dans ce module, vous pratiquerez des postures avancées et complexes.
Comme pour les inversions, vous découvrirez une palette d'exercices préparatoires et de techniques pour progresser vers ces postures avancées en accord avec votre corps et vos limites.
Vous décomposerez ces postures et découvrirez leurs variations pour trouver lesquelles sont adaptées à votre propre corps.
Vous étudierez également comment les ajuster manuellement.
Les journées se finiront par un cours guidé de yoga.
22 heures
Le déroulé du stage
7 JOURS EN PRÉSENTIEL DE FÉVRIER À MARS 2025
Nous nous retrouverons dans le lieu d'accueil à 15 min de Montauban du 26 Février au 4 Mars 2025.
Le premier jour, mercredi 26 Février, vous aurez cours de 16h à 19h30.
Puis vous aurez cours chaque jour de 8h à 11h et de 16h à 19h30. Une journée comporte donc 6h30 de cours. Les matinées seront consacrées aux inversions. Les après-midis, le focus sera fait sur les postures avancées. Chaque journée se terminera par un cours guidé.
Le dernier jour, le Mardi 4 Mars, les cours termineront à 12h. Ils seront suivis de la remise des certificats de 12 à 13h.
La première édition de ce stage aura lieu en Février 2025.
Nous vous tiendrons informé.e.s du taux de satisfaction dans les plus brefs délais.
Ce stage de 40h est accrédité Yoga Alliance dans le cadre de YACEP.
Vous recevrez un certificat à la fin du stage pour attester de votre participation aux 40 heures de cours. Ces heures peuvent être cumulées à vos heures de formations professorales.
Les conditions de certification du stage sont : la participation à 100% des cours dispensés et vos connaissances seront évaluées le dernier jour.
Certification Yoga Alliance
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Et restez en contact après le stage 😊
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Les bonus du stage :
Conditions de participation
Ce stage est ouvert aux pratiquant.e.s de yoga expérimenté..e.s et aux professeur.e.s de yoga ayant une pratique assidue depuis au moins trois ans.
Les participant.e.s à ce stage doivent :
Le stage est limité à 16 élèves.
Avoir l'habitude de monter sur les mains en appui contre un mur et pouvoir monter seul.e sans aide.
Tenir confortablement contre le mur 45 secondes minimum plusieurs fois d'affilée (avec le poids du corps bien placé sur les mains et uniquement les talons qui touchent le mur).
Ce stage n'est pas destiné aux personnes qui débutent la pratique.
Lieu du stage
Une chose est sûre : le cadre est magnifique et ressourçant.
La salle de pratique est immense et majestueuse.
L'hébergement comprend :
- La pension complète végétarienne variée et gourmande (les repas peuvent êtes adaptés en cas d'allergies ou d'intolérance);
- Les nuits en chambre individuelle, partagée à 3 personnes ou en dortoir pour 5 personnes;
- Les draps et les serviettes;
- Une lessive par chambre;
- Des tapis et accessoires de yoga de qualité;
- La taxe de séjour.
Tarif pour les 6 nuits : entre 492€ et 660€.
Vous pourrez réserver votre chambre une fois que votre participation à la formation sera confirmée. Vous recevrez un document Excel vous permettant de découvrir les disponibilités pour faire votre choix entre les chambres individuelles ou triples et le dortoir.
LE LOGEMENT N'EST PAS INCLUS DANS LE TARIF DE LA FORMATION.
LA RÉSERVATION DOIT SE FAIRE SÉPARÉMENT.
Une chose est sûre : le cadre est magnifique et ressourçant.
La salle de pratique est immense et majestueuse.
- La pension complète végétarienne variée et gourmande (les repas peuvent êtes adaptés en cas d'allergies ou d'intolérance);
- Les nuits en chambre individuelle, partagée à 3 personnes ou en dortoir pour 5 personnes;
- Les draps et les serviettes;
- Une lessive par chambre;
- Des tapis et accessoires de yoga de qualité;
- La taxe de séjour.
Tarif pour les 6 nuits : entre 492€ et 660€.
Vous pourrez réserver votre chambre une fois que votre participation à la formation sera confirmée. Vous recevrez un document Excel vous permettant de découvrir les disponibilités pour faire votre choix entre les chambres individuelles ou triples et le dortoir.
Ce qu'en disent nos élèves
Inscrivez-vous à la liste d'attente
Vous vous demandez sûrement...
Un financement via le CPF n'est pas possible.
Toutefois, ĀYU YOGA SCHOOL étant certifiée QUALIOPI, nos formations sont éligibles aux financements via les OPCOs, et si vous êtes micro-entrepreneur.e, via l'AGEFICE ou le FIFPL.
Si vous dépendez de l'un de ces organismes, contactez-les pour monter un dossier de demande de financement qu’ils étudieront.
Pour votre dossier, vous aurez besoin d’un devis et du dossier pédagogique de cette session de stage. Complétez le formulaire ci-dessous pour les recevoir par email.
À noter : si vous payez votre formation via un financement, des frais de dossier de 150 euros s'appliqueront, en plus du prix du stage.
Les participant.e.s à ce stage doivent :
- Avoir l'habitude de monter sur les mains en appui contre un mur et pouvoir monter seul.e sans aide.
- Tenir confortablement contre le mur 45 secondes minimum plusieurs fois d'affilée (avec le poids du corps bien placé sur les mains et uniquement les talons qui touchent le mur).
Vous n’avez pas besoin de grand-chose de matériel à part votre tapis et des vêtements confortables pour la pratique.
L'ensemble des accessoires nécessaires pour ce stage sera mis à votre disposition.
Oui, tous les cours sont obligatoires pour être certifié.e.
Ce stage est limité à 16 élèves.
Les cours de pratique seront composés de cours guidés, de cours théoriques et de mises en pratique.
Dès que la session est complète, nous l'indiquons clairement sur le site internet et nous vous proposons de vous inscrire à la liste d'attente pour être informé.e du lancement des prochaines sessions.
Si vous voyez les boutons "Je m'inscris", c'est qu'il reste au moins une place 😉
- Étudier la technique des inversions dans le but d’apprendre à les maintenir ;
- Décomposer, pratiquer et assimiler une variété de postures avancées ;
- Explorer des variations, exercices et techniques préparatoires aux postures étudiées.
Le Dossier Pédagogique de la session est disponible en ligne et peut être consulté directement en cliquant ici.
Les formations sont accessibles à certaines personnes en situation de handicap.
Contactez la référente handicap, Manon Descroix, à contact@ayuyogaschool.com pour échanger autour de votre situation.
Si vous avez des réclamations, rencontrez des difficultés ou aléas, écrivez à la référente administrative, Caroline Rosano, à contact@ayuyogaschool.com.
Nous vous répondons du lundi au vendredi, sous 48h ouvrées.
Cette page a été mise à jour le 29 février 2024
