Pour qui est ce stage ?
Ce stage est pensé comme un Summer Camp, avec un rythme doux et des plages de temps libre quotidiennes.
En plein coeur des Pyrénnées ariégeoises, il permet de prendre un vrai temps pour soi, déconnecté.e du quotidien.
Ce stage est conçu pour les pratiquant.e.s intermédiaires ou avancé.e.s qui souhaitent se laisser guider dans une pratique exigeante et précise, enrichir leur pratique d’asana et explorer les inversions.
Nous prendrons le temps de décortiquer les postures pour comprendre leur essence et de pratiquer des exercices préparatoires issus de la mobilité fonctionnelle.
Ils et elles nous font confiance
9,6
est la note sur 10 donnée par les anciens élèves à ce stage
100%
des élèves ayant suivi ce stage la recommanderaient à leurs ami.es
2650
élèves ont suivi l'enseignement d'ĀYU Yoga School depuis 2020
Ce stage comporte 20 heures de cours en présentiel.
LE PROGRAMME
MODULE 1
ASANA ET PRANAYAMA
Chaque journée de stage commence par une pratique guidée d’asana de 2 heures.
Ces pratiques seront dynamiques, entre le Hatha et le Vinyasa, et de niveau intermédiaire à avancé.
9 heures
MODULE 2
ASANA LAB
Dans ce module, nous étudierons de manière approfondie certains groupes de postures (comme les extensions & les arm balances) pour les comprendre avec précision, en extraire leur essence et développer votre conscience corporelle en les explorant.
Nous aborderons le corps avec une approche fonctionnelle grâce à des techniques spécifiques d’assouplissement actives et passives ainsi que des techniques de renforcement.
Ce module vous aidera donc à gagner en autonomie et en précision dans votre pratique. Vous repartirez avec une palette d'exercices préparatoires pour continuer de progresser en autonomie. Et si vous êtes prof, vous enrichirez votre "boîte à outils" pédagogique de drills à faire découvrir à vos élèves.
6 heures
MODULE 3
INVERSIONS
Vous étudierez les postures en appui sur la tête (sirsasana), et sur les mains (handstand).
Les cours seront progressifs et je vous proposerai des exercices selon votre niveau d’expérience.
Vous n’avez pas besoin d’expérience spécifique dans le travail des inversions pour participer à ce stage. Si vous avez un niveau débutant, vous apprendrez la technique de base pour vous libérer de la peur et construire vos fondations.
Et si vous avez plus d’expérience, je vous proposerai des exercices de progression.
Nous explorerons les drills et le travail technique qui vous permettront de vous renforcer, vous assouplir et d’affiner votre conscience corporelle à l’envers. Vous repartirez avec une bibliothèque d’exercices très variés pour continuer votre progression.
5 heures
3 modules de pratique
Le déroulé du stage
5 JOURS EN PRÉSENTIEL EN AOÛT 2026
Nous nous retrouverons le 12 août 2026 dans le lieu d'accueil situé au Mas-d'Azil.
Nous ferons une pratique guidée en fin d'après-midi.
À partir du lendemain, vous aurez cours le matin de 8h30 à 10h30, puis l'après-midi de 16h à 19h30.
Le dernier jour, les cours termineront à 10h30. Ils seront suivis d'un brunch. L'après-midi sera consacrée aux départs.
Conditions de participation
Ce stage n’est pas ouvert aux débutant.e.s.
Le niveau sera intermédiaire / avancé, c'est-à-dire adapté aux pratiquant.e.s ayant une expérience de pratique régulière d’au moins 3 ans ou bien aux pratiquant.e.s ayant suivi une formation 200h.
Il n'y a pas de pré-requis spécifique pour le module d'inversions. Il suffit de vouloir explorer le handstand 😊
Le stage est limité à 16 élèves.
Si moins de 12 élèves sont inscrit.e.s à cette session d'ici le 11 mai 2026, le stage sera annulé.
Lieu de l'immersion
Des taxis pourront être bookés depuis Toulouse ou depuis Foix. Nous nous organiserons aussi avec les autres élèves de la promo (via le groupe WhatsApp mis à disposition) pour limiter les frais au maximum.
Nous serons immergé.e.s au coeur de 50 hectares de nature dans un lieu écologique très confortable.
Lors des temps libres, vous aurez le choix entre de nombreuses ballades, des espaces pour chiller au bord de la rivière, ou encore la visite des grottes du Mas d'Azil.
L'hébergement comprend :
- Les nuits en chambre simple, double ou triple;
- L'utilisation du shala et des accessoires de yoga;
- La pension complète (brunch, goûter et dîner). Les repas sont végétariens, préparés avec des ingrédients locaux et bios. Ils peuvent être adaptés en cas d'allergies mais aussi de régimes vegan, sans gluten ou sans lactose.
Tarif pour les 4 nuits en pension complète : 380€ en chambre triple, 480€ en chambre double et 540€ en chambre individuelle.
LE LOGEMENT ET LA RESTAURATION NE SONT PAS INCLUS DANS LE TARIF DU STAGE.
LA RÉSERVATION DOIT SE FAIRE SÉPARÉMENT.
Nous serons immergé.e.s au coeur de 50 hectares de nature dans un lieu écologique très confortable.
Lors des temps libres, vous aurez le choix entre de nombreuses ballades, des espaces pour chiller au bord de la rivière, ou encore la visite des grottes du Mas d'Azil.
- Les nuits en chambre simple, double ou triple;
- L'utilisation du shala et des accessoires de yoga;
- La pension complète (brunch, goûter et dîner). Les repas sont végétariens, préparés avec des ingrédients locaux et bios. Ils peuvent être adaptés en cas d'allergies mais aussi de régimes vegan, sans gluten ou sans lactose.
Vous décharger de la mentale et organisationnelle vous permettra de profiter pleinement de votre stage.
Vous recevrez un document Excel vous permettant de découvrir les disponibilités pour faire votre choix entre les chambres.
Tarif pour les 4 nuits en pension complète : 380€ en chambre triple, 480€ en chambre double et 540€ en chambre individuelle.
Comment s'inscrire ?
VOICI LA DÉMARCHE À SUIVRE !
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Vous remplissez le questionnaire d'inscription en cliquant ici.
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Si votre participation est acceptée, vous recevrez un mail pour signer votre contrat et régler le premier paiement de 250€. Ceci confirmera la réservation de votre place.
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Après le règlement du paiement 1 (ou l’acceptation de votre dossier dans le cas d’un financement public), et la signature de votre contrat, vous aurez accès à votre Espace Membre en ligne.
Le solde du stage (prix total - acompte réglé) sera à régler au plus tard le 11 juin 2026.
Si vous visionnez cet encart, c'est qu'il reste encore au moins une place pour ce stage 😉
Il est possible de s’inscrire au stage jusqu’à une semaine avant le début du stage, sous réserve de place disponible.
A contrario, le stage n'aura pas lieu s'il n'y a pas suffisamment de participant.e.s. En cas d'annulation, vous serez informé.e au plus tard 4 semaines avant le début du stage
Ce qu'en disent nos élèves
Formée entre l’Inde et l’Europe, Manon a enseigné le yoga Hatha Vinyasa pendant plusieurs années à Paris avant de créer l’école ĀYU et de dispenser des formations pour professeur.e.s de yoga.
Forte de ses apprentissages et de ses remises en question, elle a fondé l’école ĀYU pour transmettre un yoga contextualisé et basé sur des ressources académiques. Son souhait est de transmettre une pratique durable et honnête, avec une bonne dose d’esprit critique.
L’enseignement postural de Manon est inspiré de nombreuses influences dont la mobilité fonctionnelle, la contorsion et la pratique des inversions.
Pour elle, la pratique posturale permet de tisser un lien plus intime avec son corps et ses sensations.
Elle a à coeur de proposer une étude posturale inclusive et non dogmatique permettant à chacun.e de trouver ce qui fonctionne pour son propre corps.
Fondatrice d'ĀYU
Votre formatrice
Manon Descroix
Vous vous demandez sûrement...
Ce stage n'est pas éligible à un financement.
Ce stage n’est pas ouvert aux débutant.e.s.
Le niveau sera intermédiaire à avancé, c'est-à-dire adapté aux pratiquant.e.s ayant suivi une formation 200h ou bien aux pratiquant.e.s ayant une expérience de pratique régulière d’au moins 3 ans.
Vous devrez également avoir accès à un ordinateur, une tablette ou un smartphone ainsi qu'une connexion internet suffisante pour accéder à votre Espace Membre.
Par contre, il n'y a pas de pré-requis spécifique pour le module d'inversions.
Il suffit de vouloir explorer le handstand 😊
- votre tapis,
- des vêtements confortables pour la pratique,
- dans le shala, les gobelets sont interdits mais vous pouvez apporter un thermos ou une gourde,
- des vêtements plus chauds pour les soirées qui restent fraîches, même en été,
- une serviette de toilette.
Et pour les temps libres, vous pouvez apporter :
- une serviette de baignade et un maillot (il y a une rivière tout près 😊),
- vos chaussures de marche,
- de la crème solaire.
Ce stage est limité à 16 élèves.
Si moins de 12 élèves sont inscrit.e.s à cette session d'ici le 11 mai, le stage sera annulé.
Si vous venez en train, nous vous conseillons d'opter pour des billets remboursables ou d'attendre notre confirmation avant de les acheter.
Dès que la session est complète, nous l'indiquons clairement sur le site internet et nous vous proposons de vous inscrire à la liste d'attente pour être informé.e du lancement des prochaines sessions.
Si vous voyez les boutons "Je m'inscris", c'est qu'il reste au moins une place 😉
En vous inscrivant à ce stage, vous acceptez de venir loger dans le lieu d’accueil.
Vous décharger de la charge mentale et organisationnelle vous permettra de profiter pleinement de votre stage.
Inscrivez-vous à la liste d'attente
Les formations sont accessibles à certaines personnes en situation de handicap.
Contactez la référente handicap, Manon Descroix, à contact@ayuyogaschool.com pour échanger autour de votre situation.
Si vous avez des réclamations, rencontrez des difficultés ou aléas, écrivez à la référente administrative, Caroline Rosano, à contact@ayuyogaschool.com.
Nous vous répondons du lundi au vendredi, sous 48h ouvrées.
Cette page a été mise à jour le 11 mars 2026.
