Pour qui est ce stage ?
Ce stage est pensé comme un Summer Camp, avec un rythme doux et des plages de temps libre quotidiennes.
En plein coeur des Pyrénnées ariégeoises, il permet de prendre un vrai temps pour soi, déconnecté.e du quotidien.
Ce stage est conçu pour les pratiquant.e.s intermédiaires qui souhaitent se laisser guider dans une pratique exigeante et précise, enrichir leur pratique d’asana et explorer les inversions.
Nous prendrons le temps de décortiquer les postures pour comprendre leur essence et de pratiquer des exercices préparatoires issus de la mobilité fonctionnelle.
Ce stage comporte 18 heures de cours en présentiel.
LE PROGRAMME
MODULE 1
ASANA
Chaque journée de stage commence par une pratique guidée d’asana de 2 heures.
Ces pratiques seront dynamiques, entre le Hatha et le Vinyasa, et intègreront des exercices de mobilité fonctionnelle. Nous ferons également des ateliers sur des postures plus complexes comme les arm balance à la fin de ces pratiques guidées.
9 heures
MODULE 2
ÉTUDE POSTURALE
Ce module vous permettra d’approfondir la compréhension des postures et d’en extraire leur essence.
Nous étudierons les adaptations pertinentes pour tous les corps présents ainsi que les drills préparatoires.
Ce module vous aidera à gagner en autonomie et en précision dans votre pratique.
4,5 heures
MODULE 3
INVERSIONS
Vous étudierez les postures en appui sur la tête (sirsasana), et sur les mains (handstand).
Les cours seront progressifs et je vous proposerai des exercices selon votre niveau d’expérience.
Vous n’avez pas besoin d’expérience spécifique dans le travail des inversions pour participer à ce stage. Si vous avez un niveau débutant, vous apprendrez la technique de base pour vous libérer de la peur et construire vos fondations.
Et si vous avez plus d’expérience, je vous proposerai des exercices de progression.
Nous explorerons les drills et le travail technique qui vous permettront de vous renforcer, vous assouplir et d’affiner votre conscience corporelle à l’envers. Vous repartirez avec une bibliothèque d’exercices très variés pour continuer votre progression.
4,5 heures
3 modules de pratique
Le déroulé du stage
5 JOURS EN PRÉSENTIEL EN AOÛT 2025
Nous nous retrouverons mercredi 13 août 2025 dans le lieu d'accueil situé au Mas-d'Azil.
Nous ferons une pratique guidée en fin d'après-midi.
À partir du 14 août, vous aurez cours le matin de 8h30 à 10h30, puis l'après-midi de 16h à 19h.
Le dernier jour, le dimanche 17 août, les cours termineront à 10h30. Ils seront suivis d'un brunch. L'après-midi sera consacrée aux départs.
La première édition de ce stage aura lieu en août 2025.
Nous vous tiendrons informé.e.s du taux de satisfaction dans les plus brefs délais.
Conditions de participation
Ce stage n’est pas ouvert aux débutant.e.s.
Le niveau sera intermédiaire+, c'est-à-dire adapté aux pratiquant.e.s ayant suivi une formation 200h ou aux pratiquant.e.s ayant une expérience de pratique régulière d’au moins 3 ans.
Il n'y a pas de pré-requis spécifique pour le module d'inversions. Il suffit de vouloir explorer le handstand 😊
Le stage est limité à 16 élèves.
Si moins de 10 élèves sont inscrit.e.s à cette session d'ici le 30 juin 2025, le stage sera annulé.
Lieu de l'immersion
Des taxis pourront être bookés depuis Toulouse ou depuis Foix. Nous nous organiserons aussi avec les autres élèves de la promo (via le groupe WhatsApp mis à disposition) pour limiter les frais au maximum.
Nous serons immergé.e.s au coeur de 50 hectares de nature dans un lieu écologique très confortable.
Lors des temps libres, vous aurez le choix entre de nombreuses ballades, des espaces pour chiller au bord de la rivière, ou encore la visite des grottes du Mas d'Azil.
L'hébergement comprend :
- Les nuits en chambre simple, double ou triple;
- L'utilisation du shala;
- La pension complète (brunch, goûter et dîner). Les repas sont végétariens, préparés avec des ingrédients locaux et bios. Ils peuvent être adaptés en cas d'allergies mais aussi de régimes vegan, sans gluten ou sans lactose.
Tarif pour les 4 nuits en pension complète : 380€ en chambre triple, 460€ en chambre double et 500€ en chambre individuelle.
LE LOGEMENT ET LA RESTAURATION NE SONT PAS INCLUS DANS LE TARIF DU STAGE.
LA RÉSERVATION DOIT SE FAIRE SÉPARÉMENT.
Nous serons immergé.e.s au coeur de 50 hectares de nature dans un lieu écologique très confortable.
Lors des temps libres, vous aurez le choix entre de nombreuses ballades, des espaces pour chiller au bord de la rivière, ou encore la visite des grottes du Mas d'Azil.
- Les nuits en chambre simple, double ou triple;
- L'utilisation du shala;
- La pension complète (brunch, goûter et dîner). Les repas sont végétariens, préparés avec des ingrédients locaux et bios. Ils peuvent être adaptés en cas d'allergies mais aussi de régimes vegan, sans gluten ou sans lactose.
Vous pourrez réserver votre chambre une fois que votre participation au stage sera confirmée.
Vous recevrez un document Excel vous permettant de découvrir les disponibilités pour faire votre choix entre les chambres.
Tarif pour les 4 nuits en pension complète : 380€ en chambre triple, 460€ en chambre double et 500€ en chambre individuelle.
Vous décharger de la mentale et organisationnelle vous permettra de profiter pleinement de votre stage.
Comment s'inscrire ?
VOICI LA DÉMARCHE À SUIVRE !
1
2
Vous remplissez le questionnaire d'inscription en cliquant ici.
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Si votre participation est acceptée, vous recevrez un mail pour signer votre contrat et régler le premier paiement de 250€. Ceci confirmera la réservation de votre place.
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Après le règlement du paiement 1 (ou l’acceptation de votre dossier dans le cas d’un financement public), et la signature de votre contrat, vous aurez accès à votre Espace Membre en ligne.
Le solde du stage (prix total - acompte réglé) sera à régler au plus tard le 30 juin 2025.
Si vous visionnez cet encart, c'est qu'il reste encore au moins une place pour ce stage 😉
Il est possible de s’inscrire au stage jusqu’à une semaine avant le début du stage, sous réserve de place disponible.
A contrario, le stage n'aura pas lieu s'il n'y a pas suffisamment de participant.e.s. En cas d'annulation, vous serez informé.e au plus tard 4 semaines avant le début du stage
Ce qu'en disent nos élèves
Formée entre l’Inde et l’Europe, Manon a enseigné le yoga Hatha Vinyasa pendant plusieurs années à Paris avant de créer l’école ĀYU et de dispenser des formations pour professeur.e.s de yoga.
Forte de ses apprentissages et de ses remises en question, elle a fondé l’école ĀYU pour transmettre un yoga contextualisé et basé sur des ressources académiques. Son souhait est de transmettre une pratique durable et honnête, avec une bonne dose d’esprit critique.
L’enseignement postural de Manon est inspiré de nombreuses influences dont la mobilité fonctionnelle, la contorsion et la pratique des inversions.
Pour elle, la pratique posturale permet de tisser un lien plus intime avec son corps et ses sensations.
Elle a à coeur de proposer une étude posturale inclusive et non dogmatique permettant à chacun.e de trouver ce qui fonctionne pour son propre corps.
Fondatrice d'ĀYU
Votre formatrice
Manon Descroix
Vous vous demandez sûrement...
Ce stage n'est pas éligible à un financement.
Ce stage n’est pas ouvert aux débutant.e.s.
Le niveau sera intermédiaire+, c'est-à-dire adapté aux pratiquant.e.s ayant suivi une formation 200h ou aux pratiquant.e.s ayant une expérience de pratique régulière d’au moins 3 ans.
Par contre, il n'y a pas de pré-requis spécifique pour le module d'inversions.
Il suffit de vouloir explorer le handstand 😊
- votre tapis,
- 2 briques de yoga,
- des vêtements confortables pour la pratique,
- dans le shala, les gobelets sont interdits mais vous pouvez apporter un thermos ou une gourde,
- des vêtements plus chauds pour les soirées qui restent fraîches, même en été,
- une serviette de toilette,
- des chaussons d'intérieur.
Et pour les temps libres, vous pouvez apporter :
- une serviette de baignade et un maillot (il y a une rivière tout près 😊),
- vos chaussures de marche.
Ce stage est limité à 16 élèves.
Si moins de 10 élèves sont inscrit.e.s à cette session d'ici le 30 juin, le stage sera annulé.
Si vous venez en train, nous vous conseillons d'opter pour des billets remboursables ou d'attendre notre confirmation avant de les acheter.
Dès que la session est complète, nous l'indiquons clairement sur le site internet et nous vous proposons de vous inscrire à la liste d'attente pour être informé.e du lancement des prochaines sessions.
Si vous voyez les boutons "Je m'inscris", c'est qu'il reste au moins une place 😉
En vous inscrivant à ce stage, vous acceptez de venir loger dans le lieu d’accueil.
Vous décharger de la charge mentale et organisationnelle vous permettra de profiter pleinement de votre stage.
Les formations sont accessibles à certaines personnes en situation de handicap.
Contactez la référente handicap, Manon Descroix, à contact@ayuyogaschool.com pour échanger autour de votre situation.
Si vous avez des réclamations, rencontrez des difficultés ou aléas, écrivez à la référente administrative, Caroline Rosano, à contact@ayuyogaschool.com.
Nous vous répondons du lundi au vendredi, sous 48h ouvrées.
Cette page a été mise à jour le 6 mai 2025
