21 jours de Yin Yoga pour :
Cette semaine sera dédiée au corps et à ce qu’il s’y passe lorsque tu pratiques le Yin yoga.
Au delà des nombreux effets théoriques (étirements passifs des muscles et tissus conjonctifs), ce sont les sensations et les ressentis concrets qui seront à l’honneur dans notre exploration du corps :
"Comment je ressens chaque posture ?"
"Quelles sont mes sensations quand je pratique ?"
"Comment est-ce que je vis l’immobilité dans ma tête et dans mon corps ?"
Cette semaine, nous aborderons la thématique de l’énergie sous le spectre de la Médecine Traditionnelle Chinoise, qui est un aspect fondamental de la pratique Yin.
Tu seras introduit.e aux grands préceptes de la Médecine Traditionnelle Chinoise :
- La théorie Yin Yang et des opposés complémentaires
- La théorie des 5 éléments : métal, terre, feu, eau et air, liés à différentes zones du corps et canaux d’énergie.
L’approche de la Médecine Traditionnelle Chinoise te permettra d’aborder, de ressentir et de visualiser ton corps sous un prisme nouveau.
C’est un nouvel outil à ta disposition pour explorer ton corps et ses sensations, et en développer une relation encore plus intime !
Cette semaine, nous nous intéresserons à des éléments encore plus subtiles de la pratique : l’émotionnel, le mental, et l’introspection.
Les pratiques seront plus silencieuses (hors indications de placement).
Elles t’amèneront vers une couche plus profonde de ta pratique : le recentrage sur soi, au delà des effets du Yin sur le corps, et des postures en elles-mêmes.
Ces pratiques seront méditatives et intenses, car elles seront l’occasion de te retrouver seul.e avec toi même.
Elles seront un moment parfait pour t’observer, ressentir et lâcher prise.
Durant les 21 jours du programme, pose toutes tes questions à Carole dans ton espace de formation 🙂⤵️
“Je suis Carole, professeure de Yin Yoga à l’ĀYU Yoga School ☀️
J’ai découvert le Yoga en mars 2009, au sein d’un studio de Hatha Yoga, dans lequel sa propriétaire, Christine, m’accueillait entre mes séances de chimiothérapie de l’époque.
J’ai pratiqué le Hatha & le Yoga Nidra, puis j’ai découvert l’Ashtanga Yoga et sa variante autonome et traditionnelle, le Mysore, pour finalement me tourner vers le Vinyasa Yoga et le Yin Yoga.
Le Yin Yoga m'a apporté une autre forme de liberté, celle de l'absence d'effort et d'agitation, la non-perfection, de même que la connexion à moi-même, l'introspection et m'a ouvert le chemin vers un mode de vie plus en phase avec mes aspirations et besoins.
A ce jour, j’ai suivi 14 formations certifiantes de yoga, dont 4 spécifiques à la pratique Yin :
- 50h Yin Yoga avec Mel Mc Laughlin
- 65h Yin Yoga & Chinese Medecine avec Jo Phee
- 65h Yin Yoga & Myofascial Release avec Jo Phee
- 30h Yin Yoga avec Josh Summers
J’ai dispensé plus de 800 heures de formation en Yin Yoga et en anatomie appliquée au mouvement, et participé à la formation de plusieurs centaines de professeur.e.s de yoga.”
Carole
A partir du commencement du programme, une nouvelle vidéo de 20 minutes se débloquera chaque jour à minuit sur ton Espace de formation.
Les vidéos sont pré-enregistrées donc il n’y a pas de visio en direct. Tu pourras suivre la formation à ton rythme et poser tes questions à Carole sur la Communauté.
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Oui ! Tu pourras poser toutes tes questions à Carole durant les 21 jours du programme sur ton espace de Formation. Tu garderas l'accès à ton espace Questions/Réponses jusqu'au 12 février.