Il s'avère que le Yin Yoga est une pratique posturale passive, immobile et très introspective
Les postures sont tenues généralement entre 3 à 5 minutes et permettent des étirements profonds des muscles et tissus conjonctifs.
C’est en restant longtemps dans les postures que vos muscles vont se relâcher complètement.
C’est aussi une pratique propice à l’introspection avec une profonde dimension méditative grâce au travail du souffle et de l’immobilité.
Cette discipline est donc idéale pour lâcher prise si l'on se sent stressé.e au quotidien et que l'on éprouve le besoin de ralentir.
CAROLE VOUS PRÉSENTE NOTRE PROGRAMME :
Pourquoi avons-nous créé ce Programme chez ĀYU ?
Yin Yoga Immersion, c’est donc un programme de 20 minutes de pratique quotidienne pendant 21 jours créé par Carole Armoët, professeure spécialisée en Yin Yoga.
Il a été pensé comme un rituel de détente pour vous sentir pleinement apaisé.e.
Il vous permettra de vous créer une bulle introspective et de renouer avec votre pratique.
Loin de la performance, vous chercherez à vous reconnecter à votre corps et vos émotions.
Peut-être que vous ressentez le besoin de ralentir, de vous ancrer et de prendre soin de vous au quotidien.
Peut-être aussi que vous pratiquez des types de yoga dynamiques comme le vinyasa, l'ashtanga ou le hatha yoga et que vous aimeriez découvrir une pratique plus douce.
Peut-être enfin que vous souhaitez vous tourner vers une pratique introspective et méditative.
Si c'est le cas, vous partagez le même ressenti que nombreux de nos élèves avec lesquels nous avons échangé.
Et c'est pour vous que nous avons pensé le Programme Yin Yoga Immersion.
Un format court, facilement intégrable dans votre quotidien ;
Une routine qui respecte votre état du moment ;
Un moment où vous faites de vous une priorité : c'est un rendez-vous avec vous-même, sans enjeu ni recherche du progrès, juste du bien-être ;
Une compréhension des préceptes du Yin Yoga selon Paul Grilley, l'un des fondateurs de la discipline ;
Une compréhension des préceptes de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui sont utilisés en Yin Yoga.
Attention : nous n'enseignerons pas la Médecine Traditionnelle Chinoise en tant que science. Nous la verrons plutôt comme une philosophie 😉
Ce programme vous apportera :
Ils et elles nous font confiance
9,3
est la note sur 10 donnée par les anciens élèves à ce programme
100%
des élèves ayant suivi ce programme la recommanderaient à leurs ami.es
2650
élèves ont suivi l'enseignement d'ĀYU Yoga School depuis 2020
21 jours pour profiter des bienfaits du Yin Yoga
selon trois thématiques
Semaine 1 : 7 pratiques pour renouer avec vos sensations
Cette semaine sera dédiée au corps et à ce qu’il s’y passe lorsque vous pratiquez le Yin yoga.
Au delà des nombreux effets théoriques (étirements passifs des muscles et tissus conjonctifs), ce sont les sensations et les ressentis concrets qui seront à l’honneur dans notre exploration du corps.
Au cours de cette première semaine, nous développerons votre intéroception. Il s'agit de votre faculté d'évaluer de manière exacte votre activité physiologique (comme la faim, la douleur ou encore les battements de votre coeur).
Autrement dit, c'est un peu votre sixième sens après la vue, l’ouïe, le toucher, l’odorat et le goût.
Et l’intéroception est d’autant plus importante qu’elle façonne en partie les pensées, les sentiments et les comportements via des signaux internes.
Les 7 premières pratiques vous permettront de prendre le temps d’observer vos sensations internes. Vous explorerez ainsi diverses parties de votre corps pour renouer avec vos sensations.
SEMAINE 3
SEMAINE 2
SEMAINE 1
Semaine 2 : 7 pratiques pour faire circuler votre Qi
Cette semaine, nous aborderons la thématique de l’énergie sous le spectre de la Médecine Traditionnelle Chinoise, qui est un aspect fondamental de la pratique Yin.
Vous serez introduit.e aux grands préceptes de la Médecine Traditionnelle Chinoise :
Un de ses éléments centraux est le Qi (ou Chi), qu’on peut grossièrement traduire par énergie vitale (car même l’inerte est doté de Qi selon cette philosophie).
Selon Paul Grilley, l’un des fondateurs du Yin Yoga, le but du Yin Yoga est justement de faire circuler ce Qi dans le corps grâce à des étirements et des pressions très ciblés, au niveau des méridiens d’énergie.
Les pratiques, guidées par Carole, viseront donc à pratiquer le Yin Yoga dans cette optique.
Attention, nous n'enseignerons pas la Médecine Traditionnelle Chinoise en tant que science dans ce programme. Nous la verrons plutôt comme une philosophie infusant nos pratiques 😉
SEMAINE 3
SEMAINE 2
SEMAINE 2
SEMAINE 1
Semaine 3 : 7 pratiques méditatives pour lâcher prise
Cette semaine, nous nous intéresserons à des éléments encore plus subtils de la pratique : l’émotionnel, le mental, et l’introspection.
Les pratiques donneront une place centrale au silence.
Elles seront méditatives et intenses, car ce sera l’occasion de vous retrouver seul.e avec vous-même.
Ça peut être à la fois déroutant et apaisant.
Car c’est engageant mentalement et émotionnellement.
Et ce qui est sûr, c’est que ces pratiques feront ralentir votre système nerveux et détendront votre corps.
Elles seront un moment parfait pour vous observer, ressentir et lâcher prise.
Vous serez peut-être au ralenti pendant quelques heures après la pratique, mais qu’est-ce que ça fait du bien de s’autoriser un moment de relaxation rien que pour soi !
Cette dernière semaine du programme vous emmènera loin pour vous inviter à observer vos pensées et émotions de plus près.
SEMAINE 3
SEMAINE 2
SEMAINE 3
SEMAINE 1
Yin Yoga Immersion démarrera le Lundi 8 Janvier 2024.
Chaque jour de ce programme, vous avez accès à une nouvelle vidéo de 20 minutes environ.
Il n’y a donc pas de rendez-vous en direct en visio.
Vous pouvez démarrer et suivre le programme à votre rythme.
Pendant les 21 jours du programme, vous aurez la possibilité de poser toutes vos questions à Carole dans un Espace privé. Chaque semaine, Carole répondra aux questions de tous les élèves du Programme.
Ainsi, vous aurez accès à la fois à vos réponses personnalisées et à celles de tous les autres élèves.
L’accès aux pratiques guidées du programme est illimité dans le temps.
Déroulement du programme
Durant les 21 jours du programme, vous pouvez poser toutes vos questions à Carole, directement dans votre espace de formation
Votre suivi personnalisé
Après l’achat du programme, vous pouvez tester les 4 premières pratiques guidées, reçues du 8 au 11 Janvier 2024.
S'il ne vous convient pas, vous pouvez demander un remboursement intégral.
Pour demander cela, il suffit de nous écrire un mail à l’adresse contact@ayuyogaschool.com avant le 11 Janvier 2024 à 23h59 en expliquant (brièvement) pourquoi vous ne souhaitez pas le poursuivre.
Vos retours nous aident à améliorer nos programmes.
Garantie Satisfait.e ou remboursé.e
pendant 4 jours
Les bonus du programme :
✅ Vous recevez une pratique guidée de 20 minutes par jour pendant 21 jours
✅ Vous posez toutes vos questions à Carole pendant 3 semaines
✅ Vous avez 4 jours pour vous faire rembourser si vous n'êtes pas satisfait.e
✅ Le paiement en 2 fois est possible (rdv dans la FAQ)
L'accès aux 7 heures de pratique du programme est illimité dans le temps !
Tarif et financement
95€
TTC
Ce qu'en disent nos élèves
Je suis Carole, professeure de Yin Yoga à l’ĀYU Yoga School ☀️
J’ai découvert le Yoga en mars 2009, au sein d’un studio de Hatha Yoga, dans lequel sa propriétaire, Christine, m’accueillait entre mes séances de chimiothérapie de l’époque.
J’ai pratiqué le Hatha & le Yoga Nidra, puis j’ai découvert l’Ashtanga Yoga et sa variante autonome et traditionnelle, le Mysore, pour finalement me tourner vers le Vinyasa Yoga et le Yin Yoga.
Le Yin Yoga m'a apporté une autre forme de liberté, celle de l'absence d'effort et d'agitation, la non-perfection, de même que la connexion à moi-même, l'introspection et m'a ouvert le chemin vers un mode de vie plus en phase avec mes aspirations et besoins.
A ce jour, j’ai suivi 14 formations certifiantes de yoga, dont 4 spécifiques à la pratique Yin :
- 50h Yin Yoga avec Mel Mc Laughlin
- 65h Yin Yoga & Chinese Medecine avec Jo Phee
- 65h Yin Yoga & Myofascial Release avec Jo Phee
- 30h Yin Yoga avec Josh Summers
J’ai dispensé plus de 800 heures de formation en Yin Yoga et en anatomie appliquée au mouvement, et participé à la formation de plusieurs centaines de professeur.e.s de yoga.
Carole
Enseignante de yoga
Votre formatrice
Carole
Vous vous demandez sûrement...
Ce programme est ouvert à tous et toutes. Aucun pré-requis n'est nécessaire.
Oui ! Vous pourrez poser toutes vos questions à Carole durant les 21 jours du programme sur votre espace de Formation.
Vous garderez l'accès à votre espace Questions/Réponses jusqu'au 28 Janvier 2024.
Oui, vous pouvez payez en 2 fois en cliquant ici.
À partir du commencement du programme, une nouvelle vidéo de 20 minutes se débloquera chaque jour à minuit sur votre Espace de formation.
Elle restera ensuite accessible en illimité. Ainsi, vous pouvez tout à fait suivre les pratiques guidées à votre rythme.
Oui ! Certains éléments sont nécessaires pour pouvoir créer la posture dans laquelle vous vous installez et soutenir le corps.
Vous aurez besoin de :
1. Un bloc ou deux (1 à minima), peu importe le matériau : liège, mousse, bois, etc ;
2. Un Bolster ;
3. Une sangle de yoga.
Il vous manque un ou plusieurs éléments de cette liste ?
Tout va bien !
Vous pouvez le remplacer :
Le bloc par un gros livre type dictionnaire ;
Le Bolster par un coussin ou une couverture roulée (bref, n’importe quoi qui soit moelleux et permette de vous surélever) ;
La sangle de yoga par un foulard ou une ceinture.
- Instaurer une pratique régulière de Yin ;
- Approfondir la compréhension des piliers du yin.
Le Dossier Pédagogique de ce Programme est disponible en ligne et peut être consulté directement en cliquant ici.
Comment s'inscrire ?
VOICI LA DÉMARCHE À SUIVRE !
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Achetez le Programme ci-dessous (vous devrez créer votre compte client si vous n'en avez pas encore).
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Accédez à votre Espace de formation et visionnez la vidéo d'Introduction.
La première vidéo de pratique guidée se débloquera le Lundi 8 Janvier 2024. Puis, à raison d'une par jour pendant 21 jours.
VOUS GARDEZ ACCÈS AUX VIDÉOS EN ILLIMITÉ !
✅ Vous recevez une pratique guidée de 20 minutes par jour pendant 21 jours
✅ Vous posez toutes vos questions à Carole pendant 3 semaines
✅ Vous avez 4 jours pour vous faire rembourser si vous n'êtes pas satisfait.e
✅ Le paiement en 2 fois est possible (rdv dans la FAQ)
L'accès aux 7 heures de pratique du programme est illimité dans le temps !
Tarif et financement
95€
TTC
Les formations sont accessibles à certaines personnes en situation de handicap.
Contactez la référente handicap, Manon Descroix, à contact@ayuyogaschool.com pour échanger autour de votre situation.
Si vous avez des réclamations, rencontrez des difficultés ou aléas, écrivez à la référente administrative, Caroline Rosano, à contact@ayuyogaschool.com.
Nous vous répondons du lundi au vendredi, sous 48h ouvrées.
Cette page a été mise à jour le 29 février 2024
