Approfondissez votre pratique et/ou devenez prof de yoga !

formation INITIALE

La formation pour les pratiquants réguliers qui souhaitent se plonger dans une pratique de yoga riche et approfondie.

Formation initiale professorale

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ACCRÉDITÉE YOGA ALLIANCE

Cette formation est pour vous si...

Vous pratiquez régulièrement depuis au moins 18 mois et vous ressentez l’envie d’aller plus loin dans votre pratique et vos connaissances.

Vous souhaitez participer à une formation non dogmatique qui s’appuie sur des données académiques et scientifiques (et non pas sur des croyances).

Vous souhaitez suivre une formation de yoga en continu sur plusieurs mois pour apprendre à votre rythme.

Vous ne sentez plus beaucoup de progrès lors des cours de yoga et vous ressentez le besoin de mieux connaître votre corps pour progresser.

Vous éprouvez une réelle curiosité pour en apprendre davantage sur les multiples facettes du yoga, en dehors des asanas : histoire, philosophie, anatomie, inclusivité, éthique.

Vous avez envie d’apprendre à enseigner : que ce soit pour vous-même ou dans le but de devenir un.e professeur.e de yoga compétent.e et confiant.e.

Vous vous sentez apte à vous remettre dans la peau d’un.e élève, à questionner vos croyances ainsi qu’à vous engager aussi bien physiquement qu’intellectuellement dans cette formation.

Vous souhaitez vivre une expérience forte en immersion avec vos professeurs et vos camarades pour vivre pleinement le yoga sous tous ses aspects et en communauté.

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Ce que vous allez apprendre

  • Apprenez à pratiquer et à enseigner une centaine de postures de base et intermédiaires.

  • Vous initier à la philosophie du yoga et appliquer ses concepts dans votre vie afin de rendre votre pratique du yoga vivante dans tous les aspects du quotidien.

  • Vous intéresser à l’histoire du yoga afin de développer un esprit critique sur votre pratique et votre enseignement.

  • Apprenez à pratiquer et à enseigner de nombreux exercices de respiration (pranayama).

  • Découvrez les concepts de l’anatomie fonctionnelle appliquée au mouvement pour acquérir une pratique sécuritaire et adaptée à votre corps et à ceux de vos élèves.

  • Explorer l’art des ajustements dans les postures de yoga pour gagner en autonomie, apprendre à guider vos futurs élèves en vous adaptant à leurs corps et à leurs besoins.

  • Découvrez les outils pratiques pour gagner en confiance et vivre de votre enseignement.

  • Vivre le yoga quotidiennement pendant une ou plusieurs immersion(s) intensive(s).

VOICI LA RÉPARTITION DES DIFFÉRENTS MODULES :

Asana

Anatomie et alignements

Philosophie du yoga

Méditation & Pranayama

Pédagogie et enseignement

35%

25%

15%

15%

10%

Cette formation représente 254h réparties entre la formation continue, les immersions et les visios en live et/ou replay selon le format de la session (voir en bas de page les prochaines sessions de formation).

7 modules pour approfondir vos connaissances

LES MODULES DE FORMATION

MODULE 1

ASANA & PRANAYAMA

Pendant cette formation, vous pratiquerez et apprendrez à enseigner le yoga Vinyasa à travers diverses modalités de séquençage.

L'équilibre sera trouvé entre l’immobilité et la fluidité dans les enchaînements de postures, la maîtrise du souffle et la concentration dans leur exécution. Nous considérons que le Vinyasa n’est pas un exercice de cardio où des postures complexes s’enchaînent rapidement et sans conscience corporelle et mentale. Le yoga n’est ni du fitness, ni de la danse, ni de la contorsion (mais les cours d’histoire nous aideront à comprendre pourquoi nous en sommes arrivés à parfois tout confondre).

La variété des classes vous aidera à trouver votre propre style en tant qu’élève de façon à déterminer et préciser votre enseignement.

Vous serez initiés aux bienfaits des techniques de respiration (pranayama) classiques. Parmi elles, vous apprendrez à pratiquer et à enseigner : Ujjayi, Nadi Shodhana, Surya Bhedana, Chandra Bhedana, Kapalabhati, Bhastrika, Bhramari, Sheetali et Sheetkari.

65 heures

MODULE 2

ALIGNEMENTS & AJUSTEMENTS

Dans ces cours, les postures seront décortiquées de A à Z pour :

  • Comprendre les différentes activations physiques
  • Prendre conscience du corps de manière à prévenir les blessures
  • Apprendre des autres, observer les différents corps et adopter un enseignement accessible à tous

Les alignements sont intéressants, non pas pour forcer le corps dans une posture standard, mais pour comprendre la posture de manière à l’adapter à son propre corps et aux corps de ses élèves.

En plus de l’étude des alignements, vous apprendrez les différentes manières d’accompagner un élève physiquement dans la posture pour l’aider à diriger son attention, mieux respirer et parfois pour l’aider à aller plus loin en respectant son corps.

Certain.es enseignant.es décident de ne pas faire les ajustements physiques sur leurs élèves pour plusieurs raisons mais vous les étudierez pour pouvoir faire votre choix en tant qu’enseignant.e.

30 heures

MODULE 3

ANATOMIE APPLIQUÉE AU YOGA

Les cours d’anatomie sont un aspect essentiel de la formation pour tous ceux qui veulent devenir professeur.e de yoga certifié.e.

En effet, les pratiques de yoga sont une question de mouvement et vous devez être capable de guider vos élèves dans les postures d’une façon pertinente et logique, c’est à dire de savoir proposer et adapter des postures de manière appropriée, séquencer de manière logique selon les parties du corps qui sont sollicitées et modifier les postures selon les besoins spécifiques de vos élèves.

Vous apprendrez les concepts de base de l’anatomie fonctionnelle et de la physiologie du mouvement et leur application à la pratique du yoga.

Vous examinerez les systèmes squelettique, musculaire et nerveux, et étudierez les principales articulations du corps. Les discussions viseront à comprendre le corps en mouvement, les postures au-delà des alignements dits “esthétiques”, à appréhender les blessures les plus courantes et à apprendre comment pratiquer en conscience du corps.

30 heures

MODULE 4

HISTOIRE & PHILOSOPHIE DU YOGA

Au cours de cette formation, nous nous plongerons dans l’histoire riche et complexe du yoga, de ses origines jusqu’à nos jours, en voyageant à travers l’Inde, les Etats-Unis et l’Europe pour mieux comprendre ce que nous pratiquons aujourd’hui sur nos tapis.

Nous partirons à la découverte du monde indien et de l’histoire de ses traditions yogiques plurielles dont nous étudierons les évolutions à travers les siècles.

Pour mieux comprendre ces philosophies, nous étudierons trois textes classiques du yoga : la Bhagavad Gita, le Yoga Sutra, et la Hatha Pradipika.

Nous nous efforcerons de comprendre ces textes dans leur contexte historique et culturel tout en nous efforçant de créer des passerelles afin de nous les faire raisonner avec le monde contemporain.

38 heures

MODULE 5

PÉDAGOGIE, SÉQUENÇAGE & PRATIQUE D'ENSEIGNEMENT

Vous apprendrez tout ce dont vous avez besoin pour construire un cours de yoga qui a du sens, en suivant un séquençage intelligent et logique.

Vous deviendrez compétent.e dans la planification d’un cours privé ou collectif, dans l’observation, l’assistance et l’ajustement des élèves.

Vous comprendrez comment et quand faire une démonstration et comment guider les élèves avec votre voix.

L’éthique et les qualités d’un.e professeur.e de yoga sont également des sujets qui seront abordés durant ce cours.

30 Heures

MODULE 6

CRÉATION D'ENTREPRISE

Comment vivre de votre enseignement ?

L’équipe d’ĀYU YOGA SCHOOL vous guidera pas à pas vers la création de votre entreprise. Nous aborderons les statuts juridiques, la gestion de la comptabilité et de la fiscalité, la création de votre offre, la création de votre site internet, l’identité visuelle, comment fixer vos tarifs, les différents outils marketing, l’utilisation des réseaux sociaux etc…

Ce module dispensé en visio, en live ou en replay, vous donnera toutes les clés pour démarrer votre activité d’enseignant.e de yoga, d’éviter les écueils, et de faire du yoga votre métier.

28 Heures

MODULE 7

YOGA & INCLUSIVITÉ

Sophia Desbleds, professeure de yoga engagée sur le sujet des oppressions sociales, telles que le patriarcat et la grossophobie, vous proposera des pistes de réflexion sur ces différents sujets afin de vous aider à proposer un enseignement sécuritaire sur le plan moral.

Elle vous délivrera également un bagage de connaissances qui vous permettra d'enseigner un yoga adapté à la diversité des corps.

Vous apprendrez notamment à adapter les asanas et votre vocabulaire en fonction des différents volumes corporels de vos élèves.

3,5 Heures

Des centaines de réponses aux questions des élèves sous format vidéo par Manon, la fondatrice de l’école. Vous en aurez l’accès pendant 6 mois.

La Bibliothèque ĀYU

Chaque élève bénéfice de 3 mois d'accompagnement post-formation

Et ce n'est pas tout !

Cette formation ne vous donne pas accès uniquement aux modules mais également à UN SUIVI DE 3 MOIS EN 3 MODULES !
Il nous semble intéressant de continuer de vous proposer du contenu pour nourrir vos pratiques et ouvrir le champs des possibles. Les modules que nous vous proposons sont des explorations de nouvelles disciplines, de nouvelles manières de bouger.


Pour continuer d’échanger avec vos camarades et pour partager les bons plans/offres d’emploi en lien avec votre formation.

Communauté ĀYU + groupe WhatsApp

Ce suivi est un outil précieux pour vous accompagner en tant que pratiquant.e et nouvel.le enseignant.e de yoga !

Pendant les mois suivants la formation, vous aurez accès à 2 ressources pour vous aider à prendre confiance dans votre rôle d’enseignant.e (même si vous n’enseignez pas encore) :

MODULE de suivi 1

MOUVEMENT

Ce que peut signifier "être en mouvement" est infiniment vaste; c'est ce regard volontairement généraliste qu'on adoptera, pour explorer des méthodes et techniques issues d'autres territoires que le yoga. 

Sans tapis, parfois en musique, à travers le jeu, ou en travaillant avec un.e partenaire, on cherchera à cultiver et équilibrer au mieux les grandes qualités motrices que sont la force, la souplesse, mais aussi l'agilité, la coordination, ou l'endurance. 

2 Heures

MODULE DE SUIVI 2

BASES DU PRÉ ET POST NATAL

Vous serez également introduit.es au yoga pré et post natal afin de ne pas vous sentir démuni.e si une femme enceinte assiste à votre cours, peu importe le stade de sa grossesse. Néanmoins cette introduction a vocation à poser les bases d’un cadre sécuritaire mais ne se substitue pas à une formation complète sur le sujet.

2 Heures

MODULE de suivi 3

INTRODUCTION AU YIN

Une introduction au yin yoga vous permettra de découvrir et de vous initier à une autre pratique posturale, complémentaire des pratiques dynamiques (considérées comme “Yang”), afin d’aborder le corps sous un autre angle. Ce module a une visée pédagogique et ne se substitue pas à une formation initiale en yin.

2 Heures

Manon, la fondatrice d’ĀYU et Lead Teacher dans cette formation, s’est formée dans de nombreuses écoles aux 4 coins du Monde. Il y avait généralement très peu de sélection et de pré-requis et même les voyageur.ses n’ayant jamais pratiqué le yoga pouvaient devenir enseignant.e en 3 semaines.

Cela pose un vrai problème éthique : les nouveaux enseignant.es avec très peu d’expérience et de compétences commencent à enseigner des cours de yoga. Sans que ce soit volontaire, les cours de yoga sont souvent dénaturés, les enseignements manquent d’expérience et parfois les élèves se blessent.

Chaque enseignant.e est d’abord un.e élève. Sans pratique personnelle et sans pédagogie, il n’y a pas d’enseignement. La pédagogie est un vrai métier et ne s’improvise pas. 

CONDITIONS DE PARTICIPATION

Cette formation est destinée aux étudiant.es de niveau intermédiaire et avancé dans la pratique d’asana, elle n’est pas adaptée aux débutants. Nous vous conseillons d’avoir au minimum 18 mois de pratique posturale régulière avant de participer à cette formation.

POURQUOI CETTE FORMATION N’EST-ELLE PAS OUVERTE AUX DÉBUTANT.eS ?

Le programme est riche et la formation est intense : nous souhaitons que le groupe soit relativement homogène.

Si vous n’avez pas l’habitude de pratiquer régulièrement, il vous sera difficile de vous concentrer et de retirer toutes les connaissances enseignées dans cette formation. Lors des immersions, il y aura environ 9h d’enseignement varié par jour entre les pratiques physiques, les enseignements de philosophie, d’anatomie etc…

Nous souhaitons que le groupe soit relativement homogène pour pouvoir avoir le temps de couvrir tout le programme. Pour cela, il est nécessaire d’avoir répété les bases posturales.

Si vous ne connaissez pas les salutations au soleil A et B et les guerriers, alors il est probable que cette formation ne soit pas pour vous pour l’instant 🙂 

Vous vous engagez socialement en participant à cette formation

L’école ĀYU a été construite sur des valeurs fortes: compassion, entraide et partage. Il n’était pas envisageable pour nous d’accueillir notre formation en restant dans notre bulle, sans contribuer à des engagements qui nous sont chers.

Nous souhaitons que tous.tes nos élèves s’engagent dans la voie du Yoga pour eux.elles-mêmes mais aussi pour les autres : le Yoga est une discipline personnelle qui rassemble.

Cette formation fait don de 200 euros pour chaque élève inscrit.e :

100€ seront versés à l’association choisie par le groupe d’élèves participant à la formation.

100€ seront placés dans une cagnotte. Cette cagnotte est une bourse qui permettra de financer la formation, le transport et le logement des personnes n’ayant pas les moyens de s’auto-financer. Nous évaluerons votre situation ainsi que votre projet professionnel. Si vous souhaitez postuler à la bourse, merci de nous contacter à contact@ayuyogaschool.com avec « Bourse AYU » en objet de l’email. Veuillez nous expliquer votre situation et nous vous enverrons un formulaire à remplir.

CONDITIONS DE CERTIFICATION

  • D’assister à 100% des cours en immersion ainsi qu’à ceux en visio (en direct).
  • De réussir votre examen écrit (passé le dernier jour).
  • D'enseigner un cours collectif de yoga d’une heure. Nous évaluerons principalement la pédagogie et la construction du cours.

YOGA ALLIANCE

Si vous ne rassemblez pas les compétences requises pour être diplômé.e, alors nous vous proposerons une session de rattrapage.

Afin d’obtenir votre diplôme, nous vous demandons :

Cette formation initiale est accréditée par Yoga Alliance.

Nous avons largement dépassé les standards d’accréditation de Yoga Alliance autant sur le nombre d’heures de formation requis que sur le programme enseigné. (260 contre 150 exigées)

Tous les élèves diplômés de cette formation pourront s’enregistrer comme Enseignants certifiés Yoga Alliance.

100% des 93 élèves ayant suivi cette formation la recommandent.

voir les sessions

  • Inclut la formation de 254 heures
  • Exclut l’hébergement et le transport (voir plus d'informations sur la page de chaque session)

Des financements sont possibles. Contactez-nous pour plus d'informations.

Entre 2500€ et 2850€

Formation initiale

Tarifs et financement

Le tarif de chaque formation est indiqué sur la page de la session (voir les prochaines sessions en bas de page)

Témoignages

Ce qu'en disent nos élèves

Les prochaines sessions de formation

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MARS - MAI 2023

Normandie, France

eN SAVOIR PLUS

Cliquez sur les sessions ci-dessous pour découvrir le format de chaque formation et voir plus d'informations.

JUIN - OCTOBRE 2023

Île d’Eubée, Grèce

eN SAVOIR PLUS

COMPLET

AVRIL - SEPTEMBRE 2023

Paris + Normandie, France

eN SAVOIR PLUS

Pour les immersions longues (10 jours), il y aura une ou deux après-midi de libres en fonction de l’avancement dans le programme de formation. 
Pour les immersions plus courtes, il n'y aura pas de pause.

Quels sont les jours libres ?

3

Vous n’avez pas besoin de grand-chose de matériel à part des vêtements confortables pour la pratique et votre tapis de yoga.

Nous vous demandons cependant d’apporter votre plus grande ouverture d’esprit et votre plus grande envie d’apprendre.

Qu’est-ce que j’ai besoin d’apporter pour la formation ?

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Cette formation est pour les pratiquants de yoga réguliers souhaitant développer leur pratique, étudier tous les aspects du yoga et apprendre à enseigner le yoga Vinyasa. Elle n’est pas accessible aux débutants. Nous recommandons au minimum 18 mois de pratique régulière.

Pour qui est cette formation ?

1

Vous vous demandez sûrement...

vos questions fréquentes

Oui, tous les cours en présentiel et en visio sont obligatoires pour être diplomé.e.

Les cours sont-ils obligatoires ?

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Pour toutes les autres questions pratiques (prix, conditions d'annulation, paiement, etc.), rendez-vous directement sur les pages de présentation des différentes formations !

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Quelles sont les modalités pédagogiques de la formation ?

Les cours de pratique seront composés de cours guidés, démonstrations et de mises en pratique. Les cours théoriques seront appuyés par des présentations de type powerpoint ainsi que par le manuel interactif. Les sessions de formation à distance se dérouleront sur Zoom.