Formation yoga en France, comment faire son choix ?

Si vous cherchez une formation de yoga en France, vous avez certainement du mal à faire votre choix. On vous comprend : il existe une tonne de formations qui proposent des programmes, des formats et des approches différentes.

Dans cet article, on attire votre attention sur les points essentiels à prendre en compte avant de faire votre choix.

Quel type de formation de yoga est fait pour vous ?

Pour vous permettre de trouver la formation de yoga en France qui sera idéale pour vous, posez-vous ces deux questions essentielles :

1. Quel style de yoga m’intéresse ?
2. Quel est l’objectif de ma formation : approfondir ma pratique ou apprendre à enseigner le yoga ? ou les deux ?

Le style de yoga

Les formations de yoga, qu’elles soient en France ou à l’étranger, sont généralement spécialisées dans un style de yoga. Vous devez d’abord clarifier le style qui vous plaît : vinyasa, hatha, ashtanga, yin… il y en a pour tous les goûts. Cela vous permettra de sélectionner une formation adaptée à vos envies. 

Par exemple, la majorité des formations 200h se spécialisent en vinyasa, en hatha ou en ashtanga. Les autres styles (yin, restauratif, pré/post natal…) sont plutôt enseignés dans des formations courtes de 30 à 50 heures.

Quelle que soit votre préférence, le style de yoga que vous aimez pratiquer pour vos cours de yoga sera le point de départ pour chercher la formation de yoga idéale.

L’objectif de la formation : devenir professeur de yoga ou approfondir sa pratique ?

Se former pour approfondir sa pratique personnelle

Si votre but est d’approfondir votre pratique personnelle mais que vous ne souhaitez pas enseigner le yoga, vous avez le choix entre plusieurs options.

Les retraites de yoga si vous cherchez des “vacances yogiques”. 

Vous profiterez d’un week-end ou d’une semaine de vacances pour pratiquer plus que d’habitude. Les retraites de yoga proposent en moyenne 2 heures de yoga par jour : vous ferez quelques progrès, en plus de vivre une expérience ressourçante, souvent proche de la nature, dans un lieu propice à la relaxation.

Cependant, si vous voulez progresser beaucoup plus rapidement qu’en retraite de yoga, intéressez-vous plutôt aux stages de yoga intensifs et formations courtes. Vous pratiquerez beaucoup plus et participerez à des ateliers spécifiques vous permettant de creuser certains aspects de la pratique du yoga (ateliers de décomposition des postures, handstand, anatomie…).

Un autre moyen pour progresser dans votre pratique est de participer à une formation 200h. C’est un format plus long et approfondi, qui vous demandera plus d’investissement. C’est dans cette formation que vous découvrirez toutes les facettes du yoga : vous progresserez de manière très rapide et durable. Cette formation 200h vous permettra d’étudier à la fois les techniques posturales, l’anatomie appliquée au yoga, l’histoire et les philosophies du yoga… mais aussi la pédagogie car ces formations permettent aussi d’apprendre à enseigner le yoga !

Se former pour enseigner le yoga

Si vous souhaitez apprendre à enseigner le yoga, vous devez participer à une formation 200h. Il s’agit du standard de la formation de professeur.e de yoga en France et à l’étranger. La majorité des studios de yoga vous demanderont ce diplôme avant de vous embaucher pour donner des cours. 

Cette formation 200h vous permettra d’acquérir les bases de l’enseignement comme savoir créer des séquences adaptées aux différents publics, adapter les postures, faire progresser ses élèves en respectant leur anatomie, etc.

La formation 200h est un socle indispensable si vous souhaitez enseigner le yoga en France. C’est le premier pas à faire pour devenir professeur.e de yoga. En revanche, il ne faudra pas vous arrêter là et suivre d’autres formations pour mettre à jour et approfondir vos connaissances. 

Par exemple, si votre objectif est d’enseigner le yin yoga, vous devrez d’abord valider votre formation 200h puis participer à une formation complémentaire de 50h en yin. Dans la plupart des cas, les formations courtes de spécialisation sont à effectuer après une formation 200h.

3 clés pour vous assurer qu’une formation de yoga en France réponde à vos attentes

Après avoir identifié le style de yoga qui vous intéresse le plus et votre objectif à travers cette formation de yoga en France, créez une liste des formations qui semblent vous convenir et renseignez vous sur ces trois points : 

Le contenu au coeur du programme

Le contenu est le premier critère à regarder à la loupe pour vous assurer qu’une formation réponde à vos attentes.

Le programme doit évidemment être clair et cohérent par rapport à votre objectif  (fuyez les formations avec des descriptifs vagues et peu détaillés).

Par exemple, si vous recherchez une formation pour approfondir votre pratique posturale, vous voudrez qu’elle contienne une grande part de pratiques guidées pour explorer de nouvelles postures dans de bonnes conditions. Vous voudrez peut-être aussi suivre des ateliers de techniques posturales pour décortiquer les postures de A à Z et ainsi comprendre leur essence et les bénéfices recherchés.

Si vous voulez faire de l’enseignement du yoga votre métier, vous rechercherez une formation qui propose de développer des compétences solides en pédagogie comme la verbalisation et le séquençage.

Vous ferez attention à ce que des entraînements à l’enseignement (aussi appelés “practicums”) soient proposés tout au long de votre formation pour pouvoir mettre en pratique et mieux assimiler ces nouvelles compétences.

Le positionnement et les valeurs de l’école

Une fois que vous avez trouvé une formation dont le programme répond à vos attentes, vérifiez que vous êtes en accord avec le positionnement et les valeurs de l’école de yoga qui la propose.

En effet, le contenu enseigné en sera grandement impacté.

Par exemple, vous étudierez différemment les alignements ou encore l’histoire du yoga si le centre de formation  a une approche ésotérique ou au contraire, basée sur des sources scientifiques solides.

Pour identifier le positionnement d’une école, on vous conseille de vous poser quelques questions avant de vous inscrire : 

• Quels sont les engagements de l’école ?
• Quelle place offre-t-elle à l’inclusion ?
• Le contenu enseigné est-il toujours sourcé ?
• Enseigne-t-elle des croyances ou uniquement du contenu vérifié ?
• Met-elle des choses en place pour permettre plus d’accessibilité financière comme les financements publics ?

Les réponses à ces questions sont essentielles pour savoir quelles valeurs transpireront dans la pédagogie des formateur.rice.s et dans les enseignements qui vous seront partagés.

Les avis des anciens élèves

Pour ce dernier point, on vous conseille de creuser au-delà de ce qu’affiche l’école sur son site internet.

Vous pouvez tout à fait demander à être mis.e en relation avec des ancien.ne.s élèves afin de leur demander ce qu’iels ont pensé de la formation, ce qui leur a plu et ce qui leur a manqué.

Profitez de ces échanges pour poser des questions concrètes à propos de ce que vous attendez de la formation.

Point sur la certification yoga alliance

Yoga Alliance est une organisation internationale qui référence des écoles et des formations de prof de yoga selon certains critères (répartition d’un certain nombre d’heures par types de contenus abordés au programme notamment). Une formation certifiée Yoga Alliance garantit donc qu’elle respecte un cadre général reconnu à l’échelle internationale, notamment pour les formations 200h et 300h. 

Cette reconnaissance est devenue un standard minimal pour enseigner le yoga. En revanche, cette certification ne constitue pas en soi un gage de qualité pédagogique. Yoga Alliance ne contrôle pas les méthodes d’enseignement, la posture éthique des écoles ni la pertinence ou la profondeur des contenus transmis. Deux formations certifiées peuvent ainsi proposer des expériences très différentes. 

C’est pourquoi nous vous conseillons de ne pas faire de cette certification un critère prioritaire, mais plutôt de vous appuyer sur le contenu du programme, les valeurs de l’école et les retours des ancien.ne.s élèves pour faire un choix réellement éclairé.

L’organisation de votre formation de yoga en France

À ce stade, vous avez une liste de formations qui répondent à vos exigences en termes de qualité et de positionnement. La dernière étape pour arbitrer votre choix parmi cette liste est de vous pencher sur l’organisation de ces formations.

Le format : en ligne ou en présentiel

Il existe deux grands types de format pour les formations de yoga en France : 

• Les formations en ligne.
• Les formations en présentiel.

Les formations en ligne

Se former en ligne présente certains avantages : 

• Vous pouvez suivre la formation à distance confortablement depuis chez vous. 
• Si elle est conçue sous forme de vidéos pré-enregistrées, vous pouvez la suivre à votre rythme.

Ce format se prête donc bien aux formations théoriques spécialisées comme celles en histoire du yoga ou en anatomie appliquée…

… À condition d’avoir des temps d’échanges prévus avec les formateur.rice.s pour pouvoir poser vos questions (comme des visioconférences ou des forums). 

Ça peut être aussi un format adapté pour suivre un programme de pratique, sans enjeu de formation professionnelle.

À l’inverse, certains modules de formation ne se prêtent pas du tout au format en ligne. C’est particulièrement vrai pour ceux liés à l’enseignement du yoga car pour apprendre à enseigner, l’interaction humaine en personne est essentielle.

Les formations en présentiel

Le format en présentiel permet de varier davantage les modalités pédagogiques avec des exercices d’observation des corps des autres élèves, des travaux de groupe ou encore des temps d’échange. Cette variété favorise la progression et une meilleure assimilation des apprentissages.

Grâce à ces intéractions variées, les prof peuvent aussi mieux cibler vos besoins et ajuster leur enseignement pour vous accompagner dans votre progression.

Ce format est donc mieux adapté à un apprentissage progressif et solide.

C’est aussi ce format qui vous permettra de tisser des liens avec les autres stagiaires. Si vous souhaitez apprendre à enseigner, ces liens seront d’autant plus importants qu’ils constitueront les premières bases de votre réseau professionnel.

Évidemment, il y a aussi certains inconvénients à ce format : vous devez vous rendre disponible pour assister à la formation et payer des frais supplémentaires relatifs au déplacement.

Alors pour choisir entre ces deux types de format, posez-vous ces questions : 

• quelles sont mes contraintes organisationnelles ?
• quels sont mes besoins pour assimiler de nouvelles connaissances ?
• est-ce que ce que je veux apprendre est compatible avec un apprentissage en ligne ?

Le rythme 

Le rythme n’est pas vraiment un sujet pour les formations en ligne car la plupart du temps, vous pouvez les suivre à votre convenance grâce aux vidéos pré-enregistrées.

La question se pose plutôt pour les formations en présentiel, en particulier si elles sont sur une longue durée.

Si c’est le cas de la formation qui vous intéresse, vérifiez à quel rythme les contenus sont dispensés (et donc à quel rythme vous devrez les assimiler).

Si vous avez le choix entre une formation condensée (avec une seule grande immersion) au rythme soutenu et une formation qui propose un rythme plus doux avec un apprentissage échelonné, on vous conseille d’opter pour cette deuxième option.

Vous aurez alors plus de temps pour expérimenter vos acquis et prendre du recul sur vos apprentissages.

Vous avez désormais toutes les clés pour trouver la formation de yoga en France qui vous convient ! Si vous recherchez une formation de yoga en France, découvrez les formations d’ĀYU. Elles sont toutes basées sur des données académiques et scientifiques et placent l’inclusivité au cœur de leur approche.