Suivre une formation 300 heures en yoga est une étape intéressante pour approfondir son enseignement. C’est aussi un incontournable pour donner un coup de boost à sa pratique posturale personnelle en tant que prof de yoga. Après quelques années d’enseignement, c’est même indispensable pour réviser, modifier, challenger le socle de vos connaissances acquises en formation initiale, appelée également formation 200 heures. Mais chez ĀYU YOGA SCHOOL, nous avons fait le choix audacieux de ne plus proposer la formation 300 heures, après l’avoir dispensée durant plusieurs années. Pourquoi ? D’abord, parce que nous avons décidé de nous adapter aux besoins des professeur.e.s en activité. Ensuite, nous avons remis en question les normes imposées par le système Yoga Alliance. Mais, rassurez-vous, si vous souhaitez perfectionner votre pratique posturale et approfondir vos connaissances théoriques, on vous présente un autre format, bien plus pertinent !

Formation 300 heures en yoga, à quoi ça sert ?

Une formation de 300 heures en yoga permet d’aller plus loin dans l’enseignement et la pratique posturale. Elle s’adresse à celles et ceux qui ont déjà une base solide, acquise au travers d’une formation initiale de 200 heures.

Les objectifs pédagogiques d’une formation avancée sont multiples. D’abord, il s’agit d’approfondir les connaissances théoriques sur l’histoire du yoga et l’anatomie appliquée pour :

• contextualiser votre enseignement,
• prendre en compte les variétés des corps de vos élèves et adapter la pratique à vos besoins,
• déconstruire certains mythes à la peau tenace en matière de physiologie du mouvement et d’alignements.

Ensuite, il s’agit de se retrouver entre profs de yoga pour partager et échanger sur les outils pédagogiques les plus appropriés. Enfin, vous y explorez des techniques posturales plus avancées (comme les inversions) pour redonner un élan à votre pratique personnelle, mais aussi encourager la créativité et l’authenticité dans la construction de vos cours de yoga.

En somme, une formation de 300 heures offre une véritable opportunité pour enrichir son enseignement, développer son expertise et trouver sa place dans le monde du yoga. Mais si les objectifs paraissent idéaux sur le papier, le format lui-même présente plusieurs limites majeures.

Les contraintes d’une formation 300 heures

Malgré ses ambitions, la formation 300 heures s’accompagne de contraintes qui peuvent freiner de nombreux.ses professeur.e.s de yoga. Ces contraintes sont à la fois financières, temporelles et structurelles.

Une contrainte de temps et d’argent

Pour les professeur.e.s déjà en activité, il est souvent difficile de pouvoir dégager la longue période de temps nécessaire pour suivre 300 heures de formation de yoga. En effet, cela implique plusieurs semaines de disponibilité, même si elles peuvent être réparties sur plusieurs mois. Ce qui peut être compliqué quand on doit jongler entre ses cours, ses obligations familiales et parfois d’autres responsabilités.

Le coût d’une telle formation de yoga représente une autre épine dans le pied. Une formation de 300 heures peut atteindre plusieurs milliers d’euros, sans compter les frais annexes : transport, hébergement. À cela s’ajoute généralement une perte de revenus, puisque les cours de yoga habituels doivent être suspendus. En effet, une grande majorité des profs de yoga en activité sont sous le statut relativement précaire de la micro-entreprise. Il sous-entend que pendant que l’on se forme, on ne travaille pas, on ne gagne donc pas d’argent…

Bien que certains organismes de formation, comme le nôtre, proposent des prises en charge, par exemple via des fonds professionnels (OPCO), tout le monde n’y a pas accès. Et le financement ne concerne que les frais pédagogiques, à savoir que les frais de transports et d’hébergement restent à régler par le stagiaire. Aussi, pour beaucoup, l’investissement n’est tout simplement pas envisageable.

Un système arbitraire imposé par Yoga Alliance

La durée de 300 heures est devenue un standard grâce à Yoga Alliance. Ce label privé américain, bien que largement répandu, ne garantit pas une qualité homogène des contenus abordés. Les écoles certifiées Yoga Alliance doivent répondre à certains critères administratifs, mais ils ne reflètent pas nécessairement la profondeur ou la pertinence des enseignements.

Chez ĀYU YOGA SCHOOL, nous croyons que l’apprentissage ne devrait pas être réduit à une question d’heures accumulées. La véritable transformation vient de la qualité des enseignements et de leur mise en pratique, pas d’un nombre d’heures arbitrairement défini.

Rendre la formation avancée en yoga plus accessible

Nous avons donc réfléchi à une alternative qui répond mieux aux besoins des professeur.e.s de yoga d’aujourd’hui. Notre solution : une formation avancée de 100 heures, construite autour de la pertinence des enseignements.

Une formation de 100 heures

Plutôt que de viser une accumulation d’heures, nous mettons l’accent sur des objectifs clairs et atteignables. Notre formation de 100 heures offre un contenu dense et ciblé, permettant aux professeur.e.s d’approfondir leur pratique et leurs compétences sans avoir à se détacher longtemps de leurs obligations quotidiennes.

Ce format permet de se concentrer sur des thématiques spécifiques et de vous fournir des outils concrets qui peuvent être immédiatement utilisés dans vos cours et votre pratique. Vous y apprenez ainsi :

• à perfectionner votre pratique posturale grâce à l’étude des asanas, avec des explorations avancées et des transitions créatives ;
• à ouvrir votre pratique et votre enseignement à l’apport d’autres activités physiques comme les inversions et le mouvement ;
• des connaissances en histoire et philosophie du yoga pour cultiver un esprit critique sur son évolution en Occident depuis les années 2010 ;
• des connaissances en anatomie appliquée au yoga pour comprendre comment adapter la pratique aux contraintes des corps en présence dans vos cours.

Un mélange de présentiel et en ligne

Le format des 100 heures est hybride. Elles sont réparties entre 20 heures de vidéos préenregistrées à suivre en amont de la formation et 80 heures en présentiel dispensées dans une immersion de 10 jours.

La partie en ligne concerne les connaissances théoriques en histoire et anatomie, permettant de mettre aussi sur un même niveau tous.tes les élèves après des formations initiales 200 heures très disparates sur ces 2 sujets.

La partie en présentiel permet de favoriser les échanges et les expériences pratiques. En effet, le métier de prof de yoga, bien qu’épanouissant, est assez solitaire. Se connecter à d’autres professionnel.le.s partageant le même quotidien ouvre un espace de discussion extrêmement riche. Ces interactions sont l’occasion de remettre en question ses habitudes, d’affiner sa pédagogie et de progresser dans sa pratique personnelle.

Par ailleurs, les liens tissés au fil des formations dépassent souvent le cadre professionnel : ils nourrissent la réflexion, créent des opportunités inattendues et offrent un véritable soutien. Ils permettent de créer un réseau et de rencontrer des personnes de confiance qui peuvent nous soutenir lorsqu’on a besoin de se faire remplacer ou qu’on cherche des remplacements par exemple. C’est aussi dans ces moments d’échanges et de collaboration que de nouvelles idées émergent, contribuant à une évolution à la fois personnelle et collective.

Chez ĀYU YOGA SCHOOL, nous sommes convaincues que la transmission du yoga doit être à la fois professionnelle et exigeante, mais aussi accessible. En renonçant au format de 300 heures, nous choisissons de privilégier une formation plus adaptée aux besoins réels des professeur.e.s de yoga. Découvrez notre formation 100 heures, une expérience plus accessible, libre de standards arbitraires et peu pertinents, mais riche en apprentissages. Elle vous donnera des outils qui font la différence dans votre pratique et votre enseignement.