Pourquoi avons-nous créé cette formation chez ĀYU ?
Pour apporter une dimension lente et régénérante, beaucoup de pratiquant.e.s se tournent vers le yin yoga, très populaire depuis les années 90.
Mais il existe aussi d'autres formes de yoga ressourçantes et introspectives.
Et chez ĀYU, on aime aussi tout particulièrement l'une d'elles : le yoga restauratif.
À l'opposé du yin yoga, qui peut se pratiquer sans accessoire et dans lequel on recherche des sensations spécifiques, le yoga restauratif se pratique avec un maximum d'accessoires pour soutenir le corps.
Les pratiquant.e.s recherchent ainsi leur propre "forme" pour avoir le plus de confort dans chaque posture, ce qui favorise la détente physique et mentale.
Et pour ça, il ne suffit pas de s'installer en savasana avec une couverture et d'attendre 5 minutes sur fond de musique (même si ça peut être très agréable 😉).
Nous avons donc créé cette formation pour offrir des outils complémentaires aux pratiques plus connues, autant dynamiques comme le vinyasa, que douces comme le yin yoga.
Si vous souhaitez découvrir et / ou apprendre à enseigner un type de yoga régénérant accessible au plus grand nombre, cette formation est faite pour vous.
Lors de cette formation :
Vous étudierez le système nerveux.
Vous comprendrez comment il fonctionne et comment le yoga restauratif permet d'agir dessus.
Et vous étudierez plus spécifiquement l'impact du stress et des traumas sur les personnes qui en souffrent.
Vous comprendrez comment utiliser les accessoires de manière pertinente pour soutenir parfaitement les différents corps.
Vous apprendrez à accompagner vos élèves vers une détente maximale.
Via un travail de verbalisation en choisissant les formulations les plus pertinentes.
Et en utilisant des techniques spécifiques comme le scan corporel.
Vous décortiquerez les postures de yoga restauratif, leurs variantes et les adaptations possibles pour vos élèves.
Cette formation comporte 50h de formation en présentiel, ainsi qu'environ 5h de travail personnel.
5 modules pour approfondir vos connaissances
LE PROGRAMME
MODULE 1
ASANA (YOGA RESTAURATIF)
Chaque journée de formation commence et se termine par une pratique de yoga restauratif (ainsi que du yoga nidra en fin de journée), soit environ 2,5 heures de pratique quotidienne.
15 heures
MODULE 2
INTRODUCTION AU YOGA RESTAURATIF
Vous découvrirez les origines et les principes du yoga restauratif.
Puis vous vous plongerez dans l'étude du système nerveux et de ses composantes afin de comprendre comment le yoga restauratif peut aider à réguler ses variations.
Dans ce module, vous aborderez notamment le cas particulier du stress et du trauma, ce qui vous permettra de guider vos élèves de manière plus inclusive.
5 heures
MODULE 3
POSTURES, MATÉRIEL ET SÉQUENÇAGE
Vous décortiquerez d'abord les principales postures qui peuvent composer un cours de yoga restauratif. Vous comprendrez les enjeux de ces postures et apprendrez à guider vos élèves pour s’y installer en fonction de leurs contraintes physiques.
Vous comprendrez aussi quel matériel est nécessaire pour soutenir les élèves lors d’un cours de yoga restauratif et comment substituer certains accessoires lorsque vous ne disposez que de peu d’éléments.
Une fois ce travail postural acquis, vous apprendrez à séquencer un cours de manière cohérente en fonction du temps dont vous disposez.
Vous devrez alors créer votre propre cours et recevrez des retours personnalisés sur votre enseignement et votre séquençage d'un cours de yoga restauratif.
24,5 heures
MODULE 4
SAVASANA
Dans ce module, vous verrez comment guider vers un long savasana en soutenant le corps et en accompagnant l’esprit pour une détente maximale. Les 2h30 seront consacrées intégralement à cette posture, plus complexe et subtile qu'il n'y paraît.
2,5 heures
MODULE 5
INTRODUCTION AU YOGA NIDRA
Comme vous le verrez lors des cours du soir d'asana, le yoga nidra et le yoga restauratif peuvent se compléter de manière pertinente.
Ce module vous permettra de découvrir ce qu’est le yoga nidra (un yoga non postural), ses bénéfices, et surtout comment son fonctionnement amène les élèves à se détendre autrement.
3 heures
Le déroulé de la formation
6 JOURS EN PRÉSENTIEL EN JUIN 2025
8h00-9h00
9h00-9h15
9h15-10h00
Pratique de yoga restauratif
Pause
Débrief de la veille et Q&A sur la pratique
Théorie (histoire, système nerveux,...)
Une journée type dE FORMATION
Du lundi au vendredi inclus, les cours auront lieu de 8h00 à 17h30. Une journée type de cours correspond à 8h30 de formation.
Le samedi, les cours auront lieu de 9h00 à 17h30, soit 7h30 de formation.
Le logement et la restauration ne sont pas inclus.
Le planning permettra une pause suffisante pour se restaurer à proximité.
12h00-13h00
13h00-14h45
14h45-15h00
15h00-16h00
16h00-17h30
Asana Lab (postures)
Pause
Mises en pratiques en groupe
Pratique de yoga restauratif
10h00-12h00
Pause déjeuner
La première édition de cette formation aura lieu en Juin 2025.
Nous vous tiendrons informé.e.s du taux de satisfaction dans les plus brefs délais
Cette formation de 50h est accréditée Yoga Alliance dans le cadre de YACEP.
Vous recevrez un certificat à la fin de la formation pour attester de votre participation aux 50 heures de cours. Ces heures peuvent être cumulées à vos heures de formations professorales.
Les conditions de certification de la formation sont : la participation à 100% des cours dispensés et la réussite de l'examen final.
Certification Yoga Alliance
Échangez et entraidez-vous avec les autres élèves de votre promo pendant la formation.
Et restez en contact après la formation 😊
Groupe WhatsApp ĀYU
Les bonus de la formation :
ĀYU YOGA SCHOOL étant un organisme de formation accrédité Qualiopi, la formation peut être prise en charge par les OPCO et les organismes tels que l’AGEFICE ou le FIFPL pour les auto-entrepreneurs.
Certification Qualiopi
Conditions de certification
D'assister à 100% des cours.
D'avoir la moyenne à l'examen final.
(passé le dernier jour).
Afin d'obtenir votre certificat, nous vous demandons :
Si vous ne rassemblez pas les compétences requises pour être certifié.e, nous vous proposerons une session de rattrapage.
Comment s'inscrire ?
VOICI LA DÉMARCHE À SUIVRE !
1
2
Vous remplissez le questionnaire d'inscription en cliquant ici.
3
Si votre participation est acceptée, vous recevrez un mail pour signer votre contrat et régler le paiement 1 de 350€. Ceci confirmera la réservation de votre place.
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Après le règlement du paiement 1 (ou l’acceptation de votre dossier dans le cas d’un financement public), et la signature de votre contrat, vous aurez accès à votre Espace Membre en ligne.
Le solde de la formation (prix total - acompte réglé) sera à régler au plus tard le 27 Avril 2025.
Il est possible de s’inscrire à la formation jusqu’à une semaine avant le début de la formation, sous réserve de place disponible.
Si vous visionnez cet encart, c'est qu'il reste encore au moins une place pour cette session 😉
Ce qu'en disent nos élèves
Après un premier contact "mitigé" avec le yoga en 2005, Gaëlle le redécouvre en 2013. Et cette fois, c’est le coup de foudre !
Des pratiques très dynamiques prennent rapidement une place importante dans sa vie et elle suit sa première formation professorale en 2016 (un 200h en vinyasa flow).
Avec le temps, elle ressent le besoin de ralentir le rythme et découvre des pratiques plus lentes comme le yin yoga puis le yoga nidra, dans lesquelles elle choisit de se former.
Le yoga restauratif arrive comme la cerise sur le gâteau et l’aide à ralentir encore un peu plus. C’est aussi le déclic qui va l’aider à aborder l’enseignement du yoga autrement pour le rendre encore plus accessible.
En 2021, elle quitte son emploi salarié pour se dédier à plein temps à l’enseignement du yoga : en présentiel, en ligne, sous forme d’ateliers ou de retraites, tout est bon pour aider les élèves à prendre soin d’eux et à s’autoriser à ralentir dans un monde où la productivité est érigée comme l’objectif à atteindre absolument.
Éternelle élève, Gaëlle a plus de 1000 heures de formation à son actif.
Elle finit par passer de l'autre côté de la barrière et dispense des formations de yoga nidra depuis 2021 ainsi que de yoga restauratif.
Professeure de yoga
Votre formatrice
Gaëlle
Vous vous demandez sûrement...
Un financement via le CPF n'est pas possible.
Toutefois, ĀYU YOGA SCHOOL étant certifiée QUALIOPI, nos formations sont éligibles aux financements via les OPCOs, et si vous êtes micro-entrepreneur.e, via l'AGEFICE ou le FIFPL.
Si vous dépendez de l'un de ces organismes, contactez-les pour monter un dossier de demande de financement qu’ils étudieront.
Pour votre dossier, vous aurez besoin d’un devis et du dossier pédagogique de cette session de formation. Complétez le formulaire ci-dessous pour les recevoir par email.
Enfin, concernant les financements via France Travail, nous ne les acceptons plus. Ces démarches sont lourdes et systématiquement refusées.
À noter : si vous payez votre formation via un financement, des frais de dossier de 250 euros s'appliqueront, en plus du prix de la formation.
Cette formation est recommandée pour les professeurs de Yoga souhaitant développer leur pratique de Yoga restauratif et apprendre à l'enseigner.
Cependant, il n'y a pas de pré-requis, vous pouvez la suivre si vous êtes un.e pratiquant.e régulièr.e de Yoga.
Vous aurez besoin de votre tapis, d'un bolster et de vêtements confortables pour la pratique.
Oui, tous les cours sont obligatoires pour être certifié.e.
Cette formation est limitée à 18 élèves.
Les cours de pratique seront composés de cours guidés, démonstrations et de mises en pratique. Les cours théoriques seront appuyés par des présentations de type powerpoint.
- Découvrir les origines du yoga restauratif ;
- Savoir pratiquer et présenter les postures principales de yoga restauratif ;
- Animer une séance de yoga restauratif avec des élèves débutants et intermédiaires.
Le dossier pédagogique de la session est disponible en ligne et peut être consulté directement en cliquant ici.
Dès que la session est complète, nous l'indiquons clairement sur le site internet et nous vous proposons de vous inscrire à la liste d'attente pour être informé.e du lancement des prochaines sessions.
Si vous voyez les boutons "Je m'inscris", c'est qu'il reste au moins une place 😉
Inscrivez-vous à la liste d'attente
Les formations sont accessibles à certaines personnes en situation de handicap.
Contactez la référente handicap, Manon Descroix, à contact@ayuyogaschool.com pour échanger autour de votre situation.
Si vous avez des réclamations, rencontrez des difficultés ou aléas, écrivez à la référente administrative, Caroline Rosano, à contact@ayuyogaschool.com.
Nous vous répondons du lundi au vendredi, sous 48h ouvrées.
Cette page a été mise à jour le 29 novembre 2024
