Découvrez des sujets passionnants et des conseils dans nos articles ! 

Bienvenue sur le blog d'ĀYU !

Formations professorales

Vous envisagez de suivre une formation de yoga pour l’enseigner et vous vous demandez s’il est possible de vivre du yoga ? Si les reconversions dans ce domaine semblent toujours plus importantes, surtout après l’engouement qu’a suscité sa pratique avec la pandémie, la réponse à cette question reste complexe. Les formations pour devenir prof de […]

Vivre du yoga, est-ce possible ?

Anatomie, Pratique posturale

La posture de la planche en yoga est très fréquente dans les salutations au soleil et dans de nombreuses transitions, en hatha, en vinyasa comme en ashtanga. Comment faire une belle planche, bien droite et bien active ? Nous vous expliquons les actions corporelles à mettre en place et les ressentis à viser dans cette […]

La planche en yoga, comment bien la réaliser ?

Formations professorales

Vous avez décidé de vous lancer dans une formation yoga et vous vous demandez comment vous préparer ? Tout dépend de vos objectifs après cette formation : souhaitez-vous devenir prof de yoga ou seulement enrichir votre pratique personnelle ? La préparation à une formation est aussi fonction de son format et de ses exigences. Découvrez nos […]

Comment se préparer à une formation yoga ?

Anatomie, Pratique posturale

Effectuer des exercices de renforcement des épaules peut ne pas paraitre indispensable pour la pratique du yoga. Pourtant, des épaules fortes constituent un atout important pour se protéger des blessures, surtout dans une pratique posturale dynamique. Il est donc nécessaire de créer de la stabilisation et de la force dans cette articulation, complexe et fragile, […]

Renforcer les épaules : pourquoi et comment ?

Anatomie, Pratique posturale

La posture du chameau (Ustrasana), comme d’autres ouvertures de cœur, peut générer certaines tensions à l’arrière de la nuque au moment de revenir à la position de départ. Comment remonter la tête une fois qu’on s’est installé dans la posture du chameau ? Pourquoi ressent-on des douleurs au niveau de la nuque lorsqu’on sort de cette […]

Posture du chameau, comment placer la nuque ?

Formations professorales

Si vous êtes déjà prof de yoga et que vous souhaitez aller plus loin dans votre enseignement, vous vous posez peut-être la question de suivre une formation yoga avancée. Il existe de nombreuses options pour se former à l’enseignement du yoga. La première, la plus courante et répandue, est la formation 200H certifiée Yoga Alliance, […]

Formation yoga avancée, 3 conseils pour faire son choix

Formations professorales

Faire sa formation yoga en ligne est de plus en plus en vogue. Avec la crise du COVID qui a fait exploser la pratique du yoga à distance lors des différents confinements dans le monde entier, les propositions de se former à l’enseignement du yoga intégralement en ligne se sont multipliées. Même si sur certains […]

Formation yoga en ligne, avantages et inconvénients ?

Pranayama

La respiration au carré est un pranayama très courant en yoga. Cet exercice de respiration est assez accessible à tou.s.tes dans sa pratique et apporte de très nombreux bienfaits. Elle aide notamment à lutter contre le stress, à mieux vivre nos émotions et à améliorer la concentration. Découvrez dans cet article comment mettre en place […]

Respiration au carré, principes et bénéfices

Pranayama

La respiration Kapalabhati est à la fois une technique de purification et un pranayama en yoga. Nous présentons dans cet article ses bienfaits et nous vous donnons toutes les clés pour la réaliser de la meilleure manière possible et en profiter pleinement.

Respiration Kapalabhati, pourquoi et comment la pratiquer ?

Anatomie, Formations professorales

Dans une formation yoga, l’alignement est un élément aussi important à considérer que l’anatomie, le séquençage, la pédagogie ou les notions d’histoire et philosophie du yoga. L’alignement consiste à comprendre le fondement et le détail de la mise en place des postures de yoga pour les réaliser dans un certain cadre. Si vous envisagez une […]

Formation yoga alignement, pourquoi c’est important ?

"Comment construire une séquence de yoga intelligente grâce à la connaissance de l'anatomie de la hanche ?"

Masterclass d'anatomie

trois

Le mardi matin, deux fois par mois, une chronique passionnante sur l'histoire et les philosophies du yoga écrite par Zineb se glissera dans votre boîte email 😊

Les Chroniques de Zineb

deux

Recevez une leçon en vidéo un jeudi sur 2 dans votre boite mail 😊

La Leçon du jeudi

un

Des ressources offertes rien que pour vous !

J’ai découvert le yoga à Paris et j’en suis très rapidement tombée amoureuse. Je me suis formée à son enseignement entre l'Inde et l’Europe après quelques années de pratique. 

En 2019, j’ai fondé l’école ĀYU pour transmettre le yoga autrement : une pratique décomplexée et inclusive fondée sur des connaissances scientifiques et académiques.

Aujourd’hui, ĀYU, c’est une école de yoga en présentiel et en ligne qui forme des professeur.es de yoga - débutant.es à avancé.es.

Hello, moi c'est Manon !