Suivre une formation de prof de yoga avancée : pourquoi et laquelle ?

Peut-être que vous enseignez le yoga depuis un moment et que vous aimez vraiment ça mais qu’avec le temps, vous voyez certaines limites apparaître. Par exemple des élèves arrivent avec des douleurs et vous vous sentez démuni.e pour les guider. Ou vous avez cette impression latente que vos cours de yoga commencent à tous se ressembler. Ou encore vous sentez que vos consignes pourraient être plus précises, vos séquences plus cohérentes, votre compréhension du yoga plus solide. Bref : vous avez envie d’aller plus loin et vous envisagez de suivre une formation de prof de yoga avancée.

Mais le marché des formations étant très fourni, la profusion d’offre vous laisse peut-être perplexe…

Alors dans cet article on fait le point sur les raisons de commencer sa formation continue. Puis, entre formations avancées 300h, formations de yoga spécialisées, stages de pratique avancée, etc, vous comprendrez par où commencer en fonction de ce dont vous avez vraiment besoin en tant que professeur.e de yoga ?

Pourquoi tout professeur de yoga devrait continuer à se former

Une formation 200h est le point de départ classique de chaque prof de yoga. Elle pose les bases essentielles en anatomie, pédagogie, postures, philosophie pour donner ses premiers cours.

Mais d’abord, elle ne peut évidemment pas tout couvrir en profondeur et avec le temps, au fur et à mesure de votre progression en tant que prof, de nouvelles questions émergeront naturellement.

Aussi, vous constaterez une évolution permanente de votre pratique de yoga et de vos élèves.

Sans compter que les connaissances (notamment celles en histoire ou en anatomie) évoluent constamment !

Vous former en continu est donc nécessaire pour affiner, approfondir, et faire évoluer votre enseignement. On vous partage donc 3 raisons concrètes pour suivre une formation de prof de yoga avancée.

Devenir un meilleur professeur de yoga grâce à des connaissances théoriques solides

Certaines connaissances théoriques ont un impact direct et concret sur la qualité de votre enseignement.

L’anatomie appliquée au yoga en est l’exemple le plus évident. Comprendre ce qui se passe réellement dans les corps — les contraintes au niveau des articulations, les variations morphologiques, les effets des blessures sur le mouvement — change radicalement la façon dont vous enseignez. Lorsque vous approfondissez vos connaissances en anatomie, vous devenez capable de vous affranchir d’un supposé alignement universel. Cela est possible car vous apprenez à lire le corps de chaque élève présent dans vos cours, à comprendre pourquoi une posture est inconfortable pour l’un.e d’entre elles ou eux spécifiquement, et à proposer des adaptations qui ont du sens. C’est précisément ce qui vous permet de donner des cours de yoga vraiment inclusifs !

Des connaissances pointues en anatomie appliquée au yoga vous permettront aussi guider vos élèves blessé.e.s, par exemple souffrant d’une hernie discale ou d’une tendinopathie au niveau de l’épaule ou encore du fameux yogi butt.

Concernant l’histoire et la philosophie du yoga, elles sont parfois reléguées au second plan, car perçues comme non indispensables pour enseigner le yoga postural. Pourtant, les approfondir, de façon contextualisée et sourcée, transforme la façon dont vous transmettez la pratique. C’est en comprenant comment le yoga a évolué à travers les époques, quelles influences l’ont façonné, comment il a été popularisé en Occident que vous pourrez enseigner avec honnêteté plutôt qu’avec des certitudes héritées sans être questionnées. Cela permet aussi de naviguer avec clarté dans des débats actuels que tout·e professeur.e de yoga rencontrera tôt ou tard comme le consentement aux ajustements manuels et les enjeux d’appropriation culturelle.

Enseigner des cours de yoga plus pertinents en affinant sa pédagogie

Savoir faire une posture et savoir l’enseigner sont deux compétences très différentes. La formation initiale en pose les bases mais vous affinerez évidemment votre pédagogie avec l’expérience et, avec une formation de professeur.e qui lui est consacrée.

La formulation des consignes est l’un des critères essentiels quand on enseigne le yoga. Vos consignes doivent évidemment être précise pour éviter la confusion. Et elles sont aussi centrales car une consigne inadaptée peut instaurer de la peur du mouvement (qu’on appelle « kinésiophobie ») en suggérant qu’un corps qui ne réalise pas une posture d’une certaine manière ne la réalise pas « comme il faut », voire que l’élève se met en danger. Apprendre à formuler des consignes claires, accessibles, non anxiogènes, adaptées à différents niveaux de pratique est donc un travail qui demande du temps et des retours précis. Et malheureusement, l’expérience seule ne suffit pas car on peut enseigner pendant des années avec les mêmes formulations sans jamais les remettre en question si personne ne nous y invite.

La construction des séquences est un autre axe souvent sous-exploité après avoir suivi une formation 200h. Comprendre la logique interne d’une séquence, (autrement dit pourquoi telle posture prépare telle autre, comment construire une progression cohérente sur plusieurs séances, comment renouveler sa proposition sans se répéter, etc) ouvre des possibilités considérables. C’est ce qui vous permettra de proposer des cours de yoga qui font sens et sont logiques d’un point de vue anatomique.

Les techniques d’ajustement, enfin, oraux et manuels, méritent une attention particulière. Par exemple, le rapport aux ajustements manuels évolue, ils ne doivent plus se faire sans consentement explicite (et heureusement) ! Ils nécessitent aussi des techniques spécifiques car un ajustement mal dispensé ne sert pas l’élève, même avec la meilleure du monde. Au contraire, il peut même être contre-productif. Vous former à les pratiquer avec précision et dans un cadre éthique clair est donc indispensable.

Enrichir ses cours posturaux et l’expérience de ses élèves

Que ce soit pour apporter plus de créativité dans vos cours, explorer d’autres styles de yoga ou enseigner des postures dites « avancées », vous serez certainement mené.e à continuer d’explorer la pratique.

Apporter de la variété avec d’autres styles de yoga dans vos cours peut être intéressant, à la fois pour étoffer votre palette d’outils de prof de yoga, mais aussi pour proposer des cours plus diversifiés. Cela peut passer par le fait d’intégrer des pratiques plus douces comme le yin yoga, le yoga nidra, le yoga restauratif. Ces pratiques ont leurs propres spécificité et nécessitent l’apprentissages des techniques qui leurs sont propres et la compréhension de leur essence et de leurs philosophies lors d’une formation spécifique pour que vous puissiez les enseigner de manière pertinente.

Proposer des outils complémentaires aux postures est une autre piste à explorer pour les professeur·e·s de yoga qui veulent préparer les corps de leurs élèves intelligemment. Par exemple, la mobilité fonctionnelle est un excellent complément à la pratique du yoga car elle permet de travailler la force dans les amplitudes de mouvement que le yoga ne couvre pas suffisamment. Elle vous permet donc d’enrichir vos cours avec des exercices préparatoires spécifiques, et par la même occasion de diversifier le contenu de vos séances.

Développer une pratique plus avancée et l’enseigner est enfin une autre façon de diversifier ses cours et de continuer de faire progresser des élèves au niveau intermédiaire à avancé. En tant que prof, vous pouvez être mené.e à explorer les inversions, les arm balances, ou les postures dites « avancées » et chercher à acquérir les outils pédagogiques pour les transmettre de façon adaptée.

La formation de prof de yoga avancée 300h : pourquoi on ne vous la recommande pas

Pour répondre à ces besoins, vous serez peut-être tenté.e de suivre une formation yoga 300h car elle est souvent présentée comme la suite naturelle du 200h. Et elle peut sembler attrayante : elle promet un approfondissement de la pratique et des techniques d’enseignement dans la continuité de votre formation initiale.

Mais, dans les faits, elle pose plusieurs problèmes :

• c’est une formation longue et coûteuse, qui impliquera aussi un manque à gagner si vous exercez sous le statut de la micro-entreprise car vous devrez annuler de nombreux cours pour y assister,
• cette formation est intensive et dense, elle laisse peu de place à l’intégration de vos nouvelles connaissances,
• une formation de 300 heures est une formation généraliste alors que les professeur.e.s de yoga développent des besoins très différents et spécifiques. Les groupes d’élèves qui la suivent sont donc très hétérogènes et la formation ne peut pas répondre à l’ensemble de leurs besoins.

C’est pour ces raisons que chez ĀYU, nous avons fait le choix de ne plus la proposer.

Pour autant, nous maintenons ce que nous avons détaillé plus haut: la formation continue est essentielle quand on enseigne le yoga ! Mais les formations spécialisées seront bien plus adaptées car elles sont plus courtes, plus ciblées, et donc bien plus efficaces pour répondre à vos besoins réels.

Comment bien choisir sa formation de professeur de yoga en continu ?

Partir de ses besoins réels

Le premier réflexe est souvent de chercher une formation, puis d’essayer de faire coïncider ses besoins avec ce qu’elle propose. En réalité, on vous conseille plutôt de faire l’inverse.

Commencez par identifier ce qui vous freine réellement dans votre enseignement aujourd’hui. Qu’est-ce qui vous manque face à vos élèves ? Qu’est-ce que vous aimeriez apporter à vos cours ? Une fois ces questions posées clairement, cherchez une formation spécialisée qui y répond directement. Ensuite vérifiez qu’elle le fait vraiment, notamment en lisant le programme en détail, en vous intéressant à l’équipe pédagogique et à leur pédagogie.

N’hésitez pas à lire cet article pour découvrir comment vous assurer qu’une formation de yoga répondra à vos besoins et à vos envies.

Le piège de la certification Yoga Alliance

La certification Yoga Alliance est souvent brandie comme un gage de sérieux. En réalité, elle s’applique au format de la formation davantage qu’à son contenu. Une formation de yoga peut être accréditée Yoga Alliance tout en proposant des cours en anatomie uniquement théoriques ou des enseignement en philosophie du yoga non sourcés par exemple. À l’inverse, une formation de professeur.e de yoga sans certification Yoga Alliance peut être rigoureuse et pertinente.

La certification Yoga Alliance n’est donc aucunement un gage de qualité de ce que vous apprendrez. Mieux vaut consacrer votre attention à l’analyse du programme, aux qualifications de l’équipe pédagogique et aux retours d’ancien·ne·s élèves qu’à la présence ou l’absence de ce label.

Vous former en continu, en choisissant avec soin votre parcours et vos formations, c’est donc essentiel si vous enseignez le yoga.

Si vous cherchez des formations de professeur.e.s de yoga spécialisées, basées sur les connaissances scientifiques actuelles et dispensées par une école de yoga inclusive, découvrez les formations ĀYU.