Vous pratiquez le yoga régulièrement et avez décidé de suivre une formation de yoga en France ? Que vous souhaitiez approfondir vos connaissances ou devenir professeur.e de yoga pour le transmettre et l’enseigner à votre tour, bien choisir sa formation est une étape importante ! Un beau chemin de partage et d’apprentissage s’ouvre devant vous, mais comment choisir votre future formation de yoga en France ? Quelles sont les différentes offres de formation et sur quels points faut-il être attentif ? Nous vous éclairons dans cet article sur les aspects essentiels à prendre en compte.

Approfondir sa pratique ou enseigner le yoga : quelles attentes ?

Pour faire son choix de formation de yoga, il est nécessaire de commencer par cette question : quelles sont vos attentes vis-à-vis de la formation ? Souhaitez-vous approfondir vos connaissances et votre pratique personnelle, déjà régulière ? Souhaitez-vous enseigner le yoga, pour transmettre vos savoirs et accompagner vos élèves ? Dans les deux cas, suivre une formation de yoga certifiée est la solution, mais vos besoins en matière de contenu peuvent varier.

Se former pour approfondir sa pratique personnelle

Si vous êtes débutant.e passionné.e.s, suivre une formation n’est pas la seule solution. Vous pouvez participer à des ateliers, à des retraites de yoga, mais aussi à des cycles de formation plus courts (30 h ou 50 h). Ils se focaliseront sur un des aspects de la pratique (anatomie, alignement, pranayama, philosophie). Faire une formation initiale de 200 h est plus adapté pour des yogis expérimenté.e.s avec une pratique régulière qui souhaitent explorer en profondeur tous ces aspects.

Se former pour enseigner le yoga

Il existe de nombreux styles de yoga, des plus « traditionnels » (bien qu’adaptés aux enjeux occidentaux et modernes) aux plus originaux. Les formations 200H certifiées Yoga Alliance concernent généralement les 3 yogas dynamiques et posturaux les plus pratiqués aujourd’hui en France : hatha yoga, vinyasa et ashtanga. On ne peut se former au yoga Iyengar qu’en suivant un cycle de formation spécifique de plusieurs années.
Pour devenir professeur.e de yoga, aucun diplôme spécifique n’est nécessaire. Cette absence de diplôme reconnu par l’État implique que les exigences et contenus des différentes formations de prof de yoga en France sont très variables. Enseigner le yoga sans diplôme est extrêmement risqué compte tenu de toutes les implications de cette pratique, et en premier lieu d’un point de vue physique et anatomique. Malgré le mythe, il est possible (et même courant lorsqu’on n’est pas correctement accompagné ou qu’on pratique sans conscience de son corps) de se blesser en yoga. De manière générale, se former est essentiel pour pouvoir guider ses élèves, lorsqu’on veut fournir un enseignement de qualité et les accompagner au mieux en toute sécurité. La certification Yoga Alliance (un label privé international fondé aux États-Unis) est généralement présentée comme un prérequis, ce qui est toutefois déjà largement discuté et discutable dans le milieu professionnel du yoga. Elle n’est de toute façon pas suffisante : c’est le contenu de la formation qui doit vous orienter dans votre choix.

Anatomie, pranayama, asanas, philosophie : quel contenu ?

Avant de se lancer dans une formation de yoga, il est très important de se renseigner sur le contenu proposé par le centre de formation envisagé. Comme évoqué préalablement, la certification Yoga Alliance est souvent présentée comme un prérequis pour pouvoir enseigner le yoga en studio. Mais c’est en réalité un label privé international qui s’est diffusé et généralisé faute d’organisation institutionnelle et professionnelle de la pratique. Si beaucoup de centres de formation de yoga mettent en avant ce label, il ne garantit absolument pas la qualité du programme et encore moins son adéquation à vos attentes. Ainsi, il faut s’informer en détail sur les concepts qui vont être approfondis et les qualifications des enseignant.e.s qui les dispensent.

Asanas, pranayama et anatomie

L’enseignement des postures (asanas en sanskrit), mais aussi des bases du pranayama (exercices de respiration) sont des fondamentaux présents normalement dans toutes les formations de yoga certifiées Yoga Alliance. Au-delà de la pratique des asanas, l’anatomie fonctionnelle appliquée au mouvement est un plus dans sa formation de prof. Elle permet d’acquérir et d’enseigner une pratique sécuritaire et juste pour le corps, dans le respect de ses alignements naturels. Elle permet d’éviter les blessures, pour vous et pour vos élèves, dans une discipline qui nécessite avant tout de pouvoir conserver le corps dans un bon état de santé.

Philosophie et pédagogie d’enseignement

La philosophie du yoga est un autre pan entier de la pratique. Son champ d’application, sur le tapis comme dans la vie quotidienne, est vaste, les textes anciens et leurs interprétations modernes (parfois contestées) sont variés. Il est donc difficile d’explorer ce thème en profondeur lors d’une formation professorale initiale. Toutefois, pouvoir compter sur des enseignants expérimentés et qualifiés dans ce domaine vous donnera les premières bases pour explorer les aspects philosophiques du yoga dans votre pratique personnelle et votre enseignement.
Enfin, vérifiez que la pédagogie d’enseignement, comme la construction de séquences, la mise en place d’adaptations pour un yoga durable, le travail de la voix, sont bien prévus au programme. Ce sont des aspects indispensables d’une bonne formation de yoga en France.

Formation de yoga en France, quel format ?

Vous avez trouvé la formation de yoga en France qui vous correspond en matière d’objectifs, de contenus et de style de pratique ? C’est parfait ! Mais n’oubliez pas ce dernier point important qu’est le format !

En immersion ou les weekends ?

Selon les écoles et centres de yoga, certaines formations sont dispensées sur 4 semaines intensives, en immersion totale dans des lieux souvent isolés et au cadre idyllique. D’autres sont étalées dans le temps, sur plusieurs mois, voire plusieurs années, et se déroulent majoritairement les weekends. Le format d’enseignement va dépendre de votre projet, de vos préférences sur les méthodes d’apprentissage ainsi que de votre organisation personnelle et professionnelle.
Si vous vous formez pour devenir prof de yoga, mais que vous avez un job à temps plein, peut-être que l’immersion sur 4 semaines est difficile à mettre en place. Cela peut par contre être le format idéal pour vous si vous préférez vous engager complètement dans la formation. L’immersion offre l’avantage de ne pas avoir à penser aux tâches du quotidien, en libérant votre espace mental pour accueillir et mettre en pratique tous vos apprentissages.
Si vous aimez prendre le temps d’intégrer les concepts dans votre pratique quotidienne, des formations les weekends sur un temps plus long, accompagné d’une semaine en immersion seront plus adaptées pour vous.

En ligne ou en présentiel ?

Il existe par ailleurs des formations, certifiées, qui proposent un format exclusivement en ligne, ce qui n’est pas le plus recommandé pour travailler l’alignement et la pédagogie de transmission d’un cours en situation réelle. Chez ĀYU YOGA SCHOOL nous proposons plusieurs formats pour nos formations professorales initiales, en France et à l’étranger : pour la formation de 200h, il s’agit de 2 immersions de 10 jours, espacées de plusieurs mois et accompagnées de plusieurs weekends. Certains contenus sont dispensés en ligne, en complément d’un enseignement en présentiel pour profiter des ajustements, de la pédagogie et des retours d’expériences de formateurs expérimentés, mais aussi des autres élèves.

Que vous souhaitiez aller plus loin dans la pratique ou devenir prof, vous êtes désormais paré.e pour faire votre choix, en pleine conscience, de votre formation de yoga. Mais cela ne s’arrête pas là. En post-formation aussi, un travail important vous attend. Continuer de se questionner, d’adapter ses acquis face à des élèves aux corps et aux contraintes infiniment variés, de faire évoluer sa pratique personnelle, voilà la suite au programme. Cela permet de faire de sa formation de yoga en France, un chemin de connaissance en perpétuelle évolution, à l’image de la pratique et de l’enseignement du yoga.