Pour qui est ce stage ?
Ce stage est conçu pour les pratiquant.e.s intermédiaires qui aiment les pratiques dynamiques, intenses et précises, qui voudraient enrichir leur pratique d’asana et explorer les arm balance & inversions.
Il convient aussi parfaitement aux personnes qui suivent ou on suivi une formation 200h.
Ce stage est pensé comme un Winter Camp, avec 6 heures de pratique intensive quotidiennes, entrecoupées par une grande pause pour se reposer et balader.
Dans un château au coeur de la campagne du Sud-Ouest, il permet de prendre un vrai temps pour soi, déconnecté.e du quotidien.
Ce stage comporte 30 heures de cours en présentiel.
LE PROGRAMME
MODULE 1
PRATIQUES GUIDÉES
Chaque journée de stage commencera et finira par une pratique d’asana guidée.
Le matin, les pratiques seront dynamiques et intenses, conçues pour progresser vers des postures plus complexes (comme des arm balance par exemple).
Et le soir nous mettrons en pratique les postures vues l'après-midi dans les ateliers du module 2, ou bien nous finirons par une pratique douce pour récupérer de la journée.
20 heures
MODULE 2
ATELIERS
Ce module vous permettra de progresser vers certaines postures dites "avancées".
Les ateliers seront divisés en deux parties :
10 heures
2 modules de pratique
À la fin du stage, vous aurez découvert une variété d'exercices pour continuer de travailler et progresser en autonomie.
Et si vous enseignez le yoga, vous aurez des outils concrets pour enrichir vos cours.
Inversions sur la tête
et les avant-bras.
Postures d'extension de colonne (roue, chameau, drop back...).
Inversions sur les mains (handstand).
Perfectionner ses appuis
& construire une pratique plus avancée.
Arm balance.
JOUR 1
JOUR 2
JOUR 3
JOUR 4
JOUR 5
D'abord, nous préparerons nos corps aux postures étudiées. Nous utiliserons des exercices préparatoires diversifiés, ainsi que des exercices de mobilité fonctionnelle qui prépareront les articulations de manière très spécifique.
Puis nous décortiquerons pas à pas des postures complexes et explorerons différentes variations, avec et sans support.
Chaque jour, les ateliers seront centrés autour d'un thème différent :
Le déroulé du stage
6 JOURS EN PRÉSENTIEL DU 1ER AU 6 MARS 2026
Le premier jour, nous nous retrouverons dans le lieu d'accueil situé à 25 minutes de Montauban.
Les cours démarreront dans l'après-midi.
La première édition de ce stage aura lieu en mars 2026.
Nous vous tiendrons informé.e.s du taux de satisfaction dans les plus brefs délais.
À partir du lendemain, vous aurez cours le matin de 9h à 11h30, puis l'après-midi de 16h à 19h30.
Le dernier jour, les cours termineront à 11h30. Ils seront suivis d'un brunch. L'après-midi sera consacrée aux départs.
Conditions de participation
Ce stage n’est pas ouvert aux débutant.e.s.
Le niveau sera intermédiaire+, c'est-à-dire adapté aux pratiquant.e.s ayant a minima initié une formation 200h ainsi qu'aux pratiquant.e.s ayant une expérience de pratique régulière d’au moins 3 ans.
Le stage est limité à 20 élèves.
Si moins de 16 élèves sont inscrit.e.s à cette session d'ici le 31 janvier 2026, le stage sera annulé.
Lieu de l'immersion
Une chose est sûre : le cadre est magnifique et ressourçant.
La salle de pratique est immense et majestueuse.
L'hébergement comprend :
- La pension complète végétarienne variée et gourmande (les repas peuvent être adaptés en cas d'allergies mais aussi de régimes vegan, sans gluten ou sans lactose);
- Les nuits en chambre individuelle, en chambre partagée pour 3 personnes ou en dortoir pour 5 personnes;
- Les draps et les serviettes;
- Tapis et accessoires de yoga de qualité;
- La taxe de séjour.
Tarif pour les 5 nuits : entre 425€ et 625€.
Vous pourrez réserver votre chambre une fois que votre participation à la formation sera confirmée.
Vous recevrez un document Excel vous permettant de découvrir les disponibilités pour faire votre choix entre les chambres triples et le dortoir. Sur ce document, vous pourrez également vous inscrire à une liste d'attente pour réserver une des deux chambres individuelles. Ces chambres seront attribuées en priorité aux personnes ayant des besoins spécifiques. La sélection se fera quelques jours avant le début de la formation.
LE LOGEMENT N'EST PAS INCLUS DANS LE TARIF DE LA FORMATION
LA RÉSERVATION DOIT SE FAIRE SÉPARÉMENT.
Une chose est sûre : le cadre est magnifique et ressourçant.
La salle de pratique est immense et majestueuse.
- La pension complète végétarienne variée et gourmande (les repas peuvent être adaptés en cas d'allergies mais aussi de régimes vegan, sans gluten ou sans lactose);
- Les nuits en chambre individuelle, en chambre partagée pour 3 personnes ou en dortoir pour 5 personnes;
- Les draps et les serviettes;
- Tapis et accessoires de yoga de qualité;
- La taxe de séjour.
En vous inscrivant à cette formation, vous acceptez de venir loger dans le lieu d’accueil.
Les immersions sont intenses, les journées longues.
Vous décharger de la mentale et organisationnelle vous permettra de profiter pleinement de votre formation.
C’est aussi en restant immergé.e que l’esprit de promo se créera et que vous tisserez des liens forts avec les autres élèves.
Vous pourrez réserver votre chambre une fois que votre participation à la formation sera confirmée.
Vous recevrez un document Excel vous permettant de découvrir les disponibilités pour faire votre choix entre les chambres triples et le dortoir. Sur ce document, vous pourrez également vous inscrire à une liste d'attente pour réserver une des deux chambres individuelles. Ces chambres seront attribuées en priorité aux personnes ayant des besoins spécifiques. La sélection se fera quelques jours avant le début de la formation.
Ce qu'en disent nos élèves
Formatrice principale
Vos formatrices
Manon
Intervenante en yoga
Manon
Formée entre l’Inde et l’Europe, Manon a enseigné le yoga Hatha Vinyasa pendant plusieurs années à Paris avant de créer l’école ĀYU et de dispenser des formations pour professeur.e.s de yoga.
Forte de ses apprentissages et de ses remises en question, elle a fondé l’école ĀYU pour transmettre un yoga contextualisé et basé sur des ressources académiques. Son souhait est de transmettre une pratique durable et honnête, avec une bonne dose d’esprit critique.
L’enseignement postural de Manon est inspiré de nombreuses influences dont la mobilité fonctionnelle, la contorsion et la pratique des inversions.
Pour elle, la pratique posturale permet de tisser un lien plus intime avec son corps et ses sensations.
Elle a à coeur de proposer une étude posturale inclusive et non dogmatique permettant à chacun.e de trouver ce qui fonctionne pour son propre corps.
Clique sur la flèche pour lire sa BIO
D’une nature curieuse et passionnée par les pratiques physiques en tout genre, Manon se forme en Ashtanga Vinyasa en Inde d’abord sans réel but d’enseigner le yoga.
Mais très vite, elle y découvre bien plus qu’une discipline physique : un langage du corps et de l’attention, un équilibre subtil entre structure et liberté. Ce déclic la pousse à approfondir sa pratique et à transmettre à son tour.
Soucieuse d’offrir un enseignement précis et adapté, elle est en quête constante d’apprentissage, explorant tout ce qui touche, de près ou de loin, à l’anatomie et au mouvement.
Elle se forme aussi en Hatha/Vinyasa et Yin auprès de Mathieu Boldron (300h) et en Hatha-Vinyasa auprès d’Isabel Huenul au sein d’Ayu Yoga School (300h). Chaque année, elle réalise de nombreux stages et assiste régulièrement à des ateliers ou masterclass.
Inspirée par la mobilité fonctionnelle, le renforcement musculaire et d’autres disciplines du mouvement, elle conçoit des séquences progressives et intuitives, pensées pour révéler tout le potentiel du corps.
Son enseignement est exigeant mais accessible, technique mais fluide toujours au service d’une pratique vivante et évolutive.
Clique sur la flèche pour lire sa BIO
Inscrivez-vous à la liste d'attente
Vous vous demandez sûrement...
Ce stage n’est pas ouvert aux débutant.e.s.
Le niveau sera intermédiaire+, c'est-à-dire adapté aux pratiquant.e.s ayant a minima initié une formation 200h ainsi qu'aux pratiquant.e.s ayant une expérience de pratique régulière d’au moins 3 ans.
Vous devrez aussi avoir accès à un ordinateur, une tablette ou un smartphone ainsi qu'une connexion internet suffisante pour accéder à votre Espace Membre.
- Il y a quelques tapis disponibles sur place mais vous vous conseillons d'apporter le vôtre car c'est toujours plus agréable 😉
- Munissez-vous de vêtements confortables et adaptés à la saison !
- Les murs marquent facilement. Vous devez prendre des chaussettes blanches unies et sans motif pour les moment où nous travaillerons les inversions.
Ce stage est limité à 20 élèves.
Si moins de 16 élèves sont inscrit.e.s à cette session d'ici le 31 janvier, le stage sera annulé.
Si vous venez en train, nous vous conseillons d'opter pour des billets remboursables ou d'attendre notre confirmation avant de les acheter.
Dès que la session est complète, nous l'indiquons clairement sur le site internet et nous vous proposons de vous inscrire à la liste d'attente pour être informé.e du lancement des prochaines sessions.
Si vous voyez les boutons "Je m'inscris", c'est qu'il reste au moins une place 😉
En vous inscrivant à ce stage, vous acceptez de venir loger dans le lieu d’accueil.
Vous décharger de la charge mentale et organisationnelle vous permettra de profiter pleinement de votre stage.
Les formations sont accessibles à certaines personnes en situation de handicap.
Contactez la référente handicap, Manon Descroix, à contact@ayuyogaschool.com pour échanger autour de votre situation.
Si vous avez des réclamations, rencontrez des difficultés ou aléas, écrivez à la référente administrative, Caroline Rosano, à contact@ayuyogaschool.com.
Nous vous répondons du lundi au vendredi, sous 48h ouvrées.
Cette page a été mise à jour le 26 novembre 2025.
