Vous envisagez de faire un stage de yoga ? Vous hésitez avec une formation ou une retraite de yoga ? Suivre un stage de perfectionnement en yoga est peut-être la prochaine étape dans votre chemin d’apprentissage. Au-delà des cours de yoga hebdomadaires et réguliers, cela vous offre une compréhension approfondie de la pratique sur plusieurs jours. C’est une merveilleuse occasion de gagner en autonomie et d’adapter le yoga à vos besoins. On vous dit tout ce qu’il faut savoir dans cet article pour choisir votre stage de yoga en France.

Pourquoi faire un stage de yoga ?

Stages ou retraites de yoga, quelles différences ?

On peut parfois employer sans distinction les deux termes, retraite ou stage. Mais en réalité, ce n’est pas tout à fait la même chose.

Un stage de yoga implique la notion d’approfondissement d’un aspect précis de la pratique. Par exemple, vous pouvez suivre un stage de perfectionnement pour mieux comprendre les asanas et leur essence, leur adaptation à vos besoins et/ou les méthodes de création d’une séquence de yoga. Il existe des stages de yoga pour tous les niveaux, pour approfondir plusieurs pans de la pratique : asanas, méditation, pranayama, histoire et philosophie du yoga. Le stage est souvent plus long (autour d’une semaine) qu’une retraite de yoga, qui s’étale généralement sur 2 à 5 jours maximum.

La retraite de yoga est plutôt assimilée à des vacances de yoga. C’est un séjour permettant tout autant de se ressourcer que de se consacrer à la pratique du yoga dans un espace-temps privilégié. En règle générale, elle se déroule dans des endroits particulièrement propices à l’apaisement et la détente, en pleine nature.

Les avantages d’un stage de yoga

Suivre un stage de yoga vous offre la possibilité d’approfondir votre compréhension de la pratique et de sa théorie. C’est l’occasion de décortiquer les asanas et leur essence, de mieux saisir l’anatomie appliquée au yoga, de découvrir des alignements plus adaptés à vos contraintes physiques et vos ressentis. C’est aussi un format idéal pour plonger dans les bases de l’histoire et des philosophies du yoga. Vous pourrez également y expérimenter des pratiques qu’on a rarement la chance d’explorer en cours de yoga hebdomadaire : pranayama, méditation, relaxation profonde.

Faire un stage de yoga, c’est par ailleurs l’opportunité de suivre un mode de vie yogique pour se créer une routine que vous pourrez garder à l’issue du stage. Enfin, si vous envisagez une formation de yoga, c’est un bon préalable pour vérifier que vous êtes prêt.e à vous engager ensuite dans un format plus exigeant au programme plus vaste, incluant de la pédagogie et de l’enseignement.

Bien choisir son stage de yoga

Stages de yoga ou formation initiale ?

Un stage de yoga est un parfait compromis si vous cherchez à approfondir votre pratique, mais que vous n’êtes pas encore prêt.e à vous lancer dans une formation initiale. En effet, une formation professorale initiale, dite 200H, peut demander un investissement (en temps, en énergie, en argent, en travail personnel) important.

Les formations 200H sont adaptées aux yogis qui souhaitent enrichir leur pratique et leurs connaissances, même s’iels ne souhaitent pas enseigner le yoga. Même si cela est vrai, ces formations initiales sont aussi pensées pour apprendre à enseigner. Elles comptent ainsi des modules spécifiques à cet enseignement. Sur les 240H total de la formation d’ĀYU YOGA SCHOOL, cela représente 3 modules pour près de 65H. Il s’agit de développer des compétences en termes de pédagogie, de construction et de transmission de cours, d’ajustements manuels et verbaux, avec des mises en pratique. Suivre une formation initiale requiert donc un investissement conséquent.

Ainsi, si vous souhaitez approfondir votre pratique du yoga dans une formation longue dans laquelle vous prêt.e à vous investir, ou que vous désirez apprendre à enseigner, on vous conseille plutôt de suivre une formation initiale. Si vous n’êtes pas certain.e de vouloir enseigner, que vous souhaitez avant tout apprendre à pratiquer de manière plus précise et autonome, à adapter votre pratique à votre corps sans vous lancer dans une formation initiale, on vous conseille le stage de perfectionnement.

Les objectifs du stage

Il existe des stages de yoga sur de nombreuses thématiques et une variété de sujets. Il est donc important de définir vos objectifs avant de choisir votre stage.

Quels aspects de la pratique du yoga souhaitez-vous creuser : postural, respiratoire, méditatif, philosophique ? Quels sont vos enjeux personnels avec ce stage : gagner en connaissance ou en autonomie, progresser dans certaines postures avancées ou reprendre les bases ? Selon les réponses à ces questions, renseignez-vous sur le programme détaillé du stage et les objectifs pédagogiques affichés.

Suivre un stage de perfectionnement en yoga

Chez ĀYU YOGA SCHOOL, nous avons conçu un stage de perfectionnement pour les pratiquant.e.s de yoga régulier.e.s qui souhaitent approfondir leur pratique posturale et leurs connaissances en yoga, sans s’engager dans une formation professorale. Ce stage vous apprend à :

• instaurer une routine de pratique quotidienne
• adapter les postures à sa propre anatomie 
• créer ses propres séquences de yoga

Il s’adresse aux personnes qui désirent approfondir l’aspect postural de la pratique. C’est-à-dire, celleux qui souhaitent savoir comment adapter les postures à leur anatomie pour personnaliser leurs alignements et aimeraient créer leurs propres séquences pour pratiquer en autonomie. Ce stage est également destiné à celleux qui cherchent à mieux comprendre le sens de la pratique posturale moderne, en découvrant ses origines et les philosophies qui la soutiennent.

Avec notre stage de perfectionnement, en une semaine, vous pourrez étudier le yoga sous toutes ses formes de façon intensive et développer une pratique plus juste pour vous. Et si vous souhaitez vous lancer ensuite dans une formation initiale ĀYU, ce stage vous donnera un avant-goût du rythme et du programme proposés dans nos formations avant de vous y inscrire. Découvrez la prochaine session de notre stage de perfectionnement en yoga.