Le YTT 200 heures, c’est la formation initiale à suivre lorsqu’on veut devenir professeur.e de yoga ou qu’on souhaite approfondir sa pratique. Le terme vient de l’anglais signifiant Yoga Teacher Training et du système de certification Yoga Alliance. Mais ce label international ne garantit en rien la qualité du programme de formation. Et avec la multiplication d’offres sur le marché, il est donc important d’avoir quelques éléments clés en tête si vous souhaitez vous lancer dans votre première formation de professeur de yoga. C’est ce qu’on vous propose dans cet article, conçu comme un guide pour vous aider à faire le meilleur choix !

YTT 200 heures : à quoi sert vraiment cette formation ?

C’est la formation pour professeur.e de yoga de base, celle qui permet d’enseigner ou simplement d’approfondir sa pratique du yoga. En France, il n’existe pas de diplôme de yoga reconnu par l’État. Face à cette absence d’encadrement, un label américain, qu’on appelle aussi la certification Yoga Alliance, s’est organisé pour attester que les formations de prof de yoga sur le marché respectent un cadre minimal.  Ce cadre porte sur un volume horaire minimal (150 heures pour le programme YTT 200H) et une répartition de ce volume entre quelques thématiques obligatoires. Il s’agit, par exemple, de l’histoire et la philosophie du yoga, l’anatomie appliquée aux postures, la pratique ou les outils de transmission d’un cours de yoga. Les formations certifiées Yoga Alliance sont devenues la norme, et avec elles, le système des YTT 200H pour enseigner le yoga, puis la possibilité de suivre un 300H (une formation dite avancée) ou 100H (pour des formations spécialisées plus courtes) pour aller plus loin. Mais la présence de ce label dans un cursus n’est pas un gage de qualité en soi. Chaque école est complètement libre dans la manière d’organiser son cursus, avec plus ou moins de profondeur accordée à chaque module. 

C’est donc à vous d’évaluer si le programme proposé répond à vos attentes. Un bon YTT doit vous donner les outils pour comprendre les fondements de la pratique, savoir comment construire un cours de yoga et y guider des élèves, dans une posture ou dans un exercice de pranayama. Et surtout, il doit vous aider à développer votre propre style d’enseignement, grâce à des outils pédagogiques majeurs.

Ils vous aideront à développer votre capacité à :

• formuler des consignes claires et cohérentes, 
• ajuster manuellement ou verbalement les élèves en cours, 
• adapter les postures à la variété anatomique des corps en présence,
• ou encore à séquencer un cours de yoga progressif et adapté.

C’est pour cette raison que le contenu détaillé du programme de la formation est le premier point à évaluer pour choisir parmi les multiples offres disponibles sur le marché !

Contenu du YTT : les matières clés à ne surtout pas survoler

Tous les YTT incluent les mêmes grandes thématiques. Mais leur traitement peut varier fortement d’une école à l’autre. 

Techniques posturales et pratique

Avant toutes choses, renseignez-vous sur la pratique posturale enseignée par l’école, car différents styles de yoga existent (hatha yoga, vinyasa, ashtanga pour ne citer que les plus courants). Certains centres de formation s’inscrivent dans des traditions plus ou moins rigides ou contraignantes. Il est essentiel que la pratique posturale enseignée au sein de l’école corresponde à celle que vous pratiquez et souhaitez enseigner. Il est également crucial que le cursus intègre un temps de pratique régulier suffisant, car on ne peut enseigner que ce que l’on a exploré soi-même avant !

L’anatomie appliquée au yoga et au mouvement

Il s’agit avec ce module de comprendre comment le corps fonctionne pendant la pratique des postures et éventuellement du pranayama. Vous comprendrez aussi ce que l’on recherche à étirer ou engager dans chaque asana, ce qui vous aidera à préparer des séquences logiques. Enfin, cela permet de mieux appréhender quelles contraintes peuvent rencontrer les élèves en fonction de leur morphologie, leurs restrictions ou leurs blessures et d’avoir les ressources pour aménager la pratique à ces différentes contraintes.

L’histoire et la philosophie du yoga

L’histoire du yoga ne se résume pas à une pratique ancestrale qui serait parvenue jusqu’à nous sans évoluer au fil des siècles. C’est une pratique aux origines riches et complexes, qui a subi de nombreuses transformations jusqu’à son expansion actuelle en Occident. L’étude de l’histoire et des philosophies sur lesquelles reposent notre pratique moderne doit vous permettre de mieux comprendre son évolution et ses biais. Cela, tout en vous offrant des manières d’enrichir votre enseignement sans tomber dans la simplification ou l’appropriation culturelle.

Les outils pédagogique et l’art d’enseigner

Il s’agit ici d’apprendre à transmettre. Et cela ne s’improvise pas. C’est une compétence qui s’acquiert grâce à des outils (comme le séquençage ou la verbalisation), des mises en situation d’enseignement de tout ou partie d’un cours et des retours constructifs et personnalisés de la part de l’équipe encadrante. Ce volet est aussi important que les autres si vous souhaitez enseigner le yoga à l’issue de votre premier YTT. 

La création d’entreprise

En bonus, un module sur la création d’entreprise est un vrai plus : le métier de prof de yoga s’exerce souvent sous le statut d’indépendant.e et cela a des conséquences pour la suite de votre parcours. Quel statut choisir, quelles sont les obligations légales, comment créer une offre et se faire connaître, sont autant de questions auquel un tel module peut vous apporter des éléments de réponses. 

La certification de professeur.e ne garantit pas que vous saurez tout enseigner à la fin de la formation. Car vous aurez besoin de poursuivre votre formation pour apprendre à enseigner des types de yoga spécifiques (comme les yoga doux) ou donner cours à des publics spécifiques (comme certaines personnes blessées ou des femmes enceintes) ou transmettre des postures plus avancées. Mais un programme bien construit c’est-à-dire qui répartit correctement les enseignements entre ces différents modules et suit une logique de progression dans votre apprentissage, vous met sur la bonne voie pour donner des cours qui ont du sens. 

Quel format de YTT est fait pour vous ?

Avant de vous engager, demandez-vous quel rythme correspond le mieux à la fois à vos contraintes quotidiennes actuelles (êtes-vous salarié.e et chef.fe de famille ou à votre compte et célibataire ?). Puis questionnez-vous sur vos besoins pour assimiler de nouvelles connaissances (avez-vous besoin d’un cursus intensif ou au contraire aimez-vous espacer les enseignements ?). 

Chez ĀYU, nous proposons deux types de formats pour les YTT 200H, car ce sont, d’après notre expérience, les plus adaptés aux besoins et contraintes des élèves :

> Le format en immersion avec deux périodes de 12 nuits dans lesquelles vous vous consacrez pleinement à votre formation. Ce format offre une expérience forte, dans laquelle la concentration est maximale. Cela vous permet de rester immergé·e dans la pratique du yoga, de ne pas vous disperser et de ne pas avoir à gérer la logistique du quotidien (repas, courses, ménage, etc.). Mais cela peut être intense physiquement et intellectuellement, ne pas vous convenir socialement ou être tout simplement inaccessible en fonction de vos conditions de vie et de travail. 

> Le format mixte avec des weekends étalés sur plusieurs mois et une immersion d’une semaine. Ce format est plus progressif. Il permet de distiller les enseignements, d’avoir le temps de les mettre en pratique et de les assimiler sur un temps plus long. Il s’adapte aussi plus facilement à une vie professionnelle ou familiale bien remplie. 

Dans les deux cas, le programme est identique. Mais le bon format, c’est celui qui vous permet d’être disponible, physiquement et mentalement. Cela vous permettra d’intégrer les savoirs transmis et vous les approprier pour enseigner ensuite à votre tour !

L’équipe pédagogique du YTT : pourquoi ça change tout

Une formation professeur de yoga, c’est aussi une vraie rencontre humaine avec les autres élèves et les enseignant.e.s. Iels sont un pilier fondamental de votre cursus et des apprentissages que vous allez en retirer ! 

Ainsi, pour choisir votre formation, renseignez-vous sur les enseignant.e.s qui sont formateur.ice.s et profs de yoga elleux-mêmes. Qui sont-iels ? Quelle est leur expérience et leur vision de la pratique ? Quel type de cours donne-t-iels ? Nous vous encourageons à écouter leurs interventions, à lire leurs articles, à prendre un cours avec elleux pour observer leur façon de guider. Ce contact préalable peut faire toute la différence. Un.e bon.ne enseignant.e ne donne pas seulement des informations. Iel vous aide à penser, à sentir, à construire votre propre regard sur la pratique et l’enseignement du yoga.

Chez ĀYU, chaque membre de l’équipe de nos YTT intervient dans son domaine de spécialité. Nos formatrices sont toutes diplômées, expérimentées et engagées dans une pratique personnelle vivante. Elles ne transmettent pas des enseignements dogmatiques mais un regard nuancé sur la pratique. Leurs approches sont complémentaires, ancrées dans la recherche, la pratique de terrain et l’enseignement.

Les valeurs de l’école : le cœur de votre YTT

Derrière chaque YTT se cache une vision du yoga qui va forcément impacter votre expérience de formation. Certaines formations sont très techniques. D’autres très spirituelles. D’autres encore très formatées ou se concentrent sur la performance posturale ou l’image… Interrogez-vous ce qui vous touche, vous plaît dans la pratique ? Quelle est la raison qui vous pousse désormais à vouloir l’enseigner ? 

En fonction de cette réponse, choisissez un centre de formation qui correspond à vos valeurs. Pour cela observez ses prises de paroles sur les réseaux sociaux, les profs qui y enseignent, les objectifs pédagogiques qui sont posés dans le programme YTT, notamment. 

Chez ĀYU, par exemple, nous nous attachons à proposer des formations basées sur des connaissances contextualisées, sourcées et nuancées. Nous encourageons l’esprit critique plutôt que le dogmatisme, la longévité, l’entraide et le partage plutôt que la performance pour faire du yoga un outil d’émancipation. Nos cursus de formations reposent sur trois grands principes :

• Un savoir sourcé : chaque module s’appuie sur des textes et des données issues de la recherche ainsi qu’une réflexion pédagogique rigoureuse.
• Un apprentissage structuré : nous avons conçu le programme et les supports pour accompagner les élèves à assimiler progressivement les savoirs, avec des temps de restitution, de mises en pratique et de retours personnalisés.
• Une posture d’humilité : nous ne formons pas les élèves à « devenir expert », mais des futur.e.s professeur.e.s de yoga réfléchi.e.s, enclin.e.s à continuer leur apprentissage après le cursus.

Notre intention est de former des professeur.e.s capables de guider des cours de yoga clairs, sensibles et respectueux de la diversité des corps et des vécus. Nous croyons à une transmission exigeante mais inclusive, une approche rigoureuse, basée sur des connaissances solides.

Et après ? L’accompagnement post-formation, le vrai plus

Obtenir sa certification de professeur est une belle étape. Mais ce n’est qu’un début. Beaucoup de jeunes profs sortent d’un YTT sans savoir par où commencer. C’est pour cette raison que nous avons mis en place un suivi après le programme YTT 200H. 3 mois après la fin de votre formation, nous organisons un rendez-vous en ligne. C’est l’occasion de poser toutes les questions qui vous viendraient avec le recul et/ou une fois confronté.e à la réalité du métier sur le terrain. Nous restons aussi en contact via le groupe WhatsApp de votre promo. Vous pourrez vous y entraider et vous soutenir entre acolytes de promo. Et les formatrices restent disponibles dans le groupe en cas de besoin !

Nous proposons aussi un programme de formation continue. Il vous permet d’aller plus loin sur des types de yoga (comme le yin ou le restauratif), de découvrir des pratiques complémentaires (comme la mobilité) ou d’approfondir certains sujets (avec une formation spécifique en anatomie). Car enseigner le yoga demande du temps. Il faut pratiquer, observer, expérimenter, et surtout, continuer à apprendre.

Vous l’avez compris, devenir professeur.e de yoga après un YTT demande du temps, de l’engagement et de la pratique. Tout comme le choix de votre cursus, qui mérite de la réflexion et de l’analyse. Si notre approche de l’enseignement du yoga correspond à votre vision de la pratique, découvrez les prochaines sessions de formation 200H.