Quel est le niveau pour suivre une formation yoga 300H est une question que nous recevons souvent chez ĀYU YOGA SCHOOL. Et elle est légitime, car de notre côté, nous avons certains prérequis pour participer à cette formation de yoga avancée, appelée aussi 300H selon la codification du label Yoga Alliance. Plus qu’un niveau précis dans sa pratique posturale, c’est une certaine expérience de l’enseignement que nous attendons d’un élève de formation 300H. On vous dit tout dans cet article.

Qu’est-ce qu’une formation de yoga 300H ?

À l’image de la pratique du yoga en France, le métier de professeur.e de yoga a connu une croissance impressionnante ces dernières années, particulièrement après la crise sanitaire. Cependant, cette profession n’étant pas réglementée, il n’existe pas de diplôme reconnu par l’État. Face à cette absence d’encadrement, un label, développé par une association fondée aux États-Unis, appelée Yoga Alliance, a émergé pour définir des standards minimaux nécessaires dans une formation de prof.

Ce label est devenu la norme dans l’appellation même des formations de yoga. Il définit 2 niveaux de certification :

• la formation de yoga de 200 heures, appelée aussi formation initiale, est la formation de base indispensable pour enseigner le yoga, mais aussi accessible aux pratiquant.e.s qui souhaitent élargir leur compréhension de la discipline.
• la formation de yoga de 300 heures, c’est la formation avancée qui permet d’approfondir sa pédagogie, son enseignement et sa pratique.

Les profs de yoga disposant de ces 2 niveaux de formation sont ainsi certifiés 500 heures.

Avec une formation initiale, on acquiert les bases nécessaires à l’enseignement du yoga. C’est le début d’un long chemin d’apprentissage qui donne les clés pour commencer à enseigner. Mais un métier aussi riche et varié que prof de yoga ne s’apprend pas en seulement 200 heures.

Car après plusieurs heures d’enseignement, on peut éprouver le besoin d’améliorer sa pédagogie, grâce à des consignes plus précises et variées, des séquences plus créatives et cohérentes, une meilleure capacité d’adaptation aux élèves blessé.e.s ou limité.e.s dans leur mobilité. On peut aussi ressentir l’envie de transmettre un peu plus que les asanas, la pratique des postures, pour intégrer des aspects de la philosophie du yoga, sans tomber dans le piège de la simplification ou de l’appropriation culturelle. Il est légitime, dans l’expérience de son enseignement, de vouloir faire progresser sa pédagogie. C’est exactement le but d’une formation 300H.

Les objectifs d’une formation de professeur.e de yoga avancée

Chez ĀYU YOGA SCHOOL, la formation 300h a pour objectif principal de vous faire progresser dans votre enseignement et d’affiner votre pédagogie. Cela passe par plusieurs leviers, à commencer par une meilleure compréhension du fonctionnement de l’anatomie appliquée au yoga pour adapter réellement vos cours à la diversité des corps de vos élèves. Vous allez également revoir les principes d’alignements dans les postures pour en comprendre les raisons et savoir les faire varier. Vous apprendrez enfin à enrichir votre pédagogie, grâce à un travail sur la verbalisation, les ajustements manuels et le séquençage.

Le but d’une formation 300H c’est aussi de vous permettre de prendre le temps de perfectionner votre propre pratique. C’est essentiel, car on ne peut enseigner que ce que l’on a suffisamment exploré et compris dans son propre corps. Nous constatons que certain.e.s prof.s de yoga donnant beaucoup de cours peuvent avoir tendance à délaisser leur pratique personnelle, par manque de temps, d’énergie et d’envie de revenir sur le tapis. Pourtant, c’est ce qui constitue votre moteur pour l’enseignement ! Une formation 300H vous redonne les clés d’une pratique avancée au sens d’une pratique d’exploration, adaptée à vos besoins et vos contraintes, dans laquelle vous pouvez trouver du plaisir et de l’inspiration.

Pour finir, l’enjeu d’une formation de yoga avancée 300H est aussi de vous offrir des clés pour aiguiser votre esprit critique concernant le yoga et pour transmettre cette discipline avec éthique. Cela passe par des cours de philosophie du yoga fondé sur des connaissances étayées et académiques, avec un regard critique sur l’histoire du yoga et son développement en Occident dans les dernières décennies.

Quel niveau pour faire une formation de yoga 300H ?

Suivre une formation de yoga 300H demande une certaine préparation, tant au niveau de la pratique que de l’état d’esprit. Cette formation est conçue pour les professeur.e.s de yoga qui ont déjà acquis une solide expérience après une formation initiale de 200H. Mais au-delà des heures d’enseignement, il est essentiel d’avoir une véritable envie d’approfondir ses connaissances et de développer une vision plus nuancée de la pratique.

Le programme est physiquement et mentalement exigeant, avec plusieurs sessions en immersion. La formation nécessite également un travail personnel important et régulier pendant toute sa durée. Face à un tel investissement de temps et d’énergie, il est normal de s’assurer que l’on est bien prêt.e pour suivre une formation de yoga 300H.

L’expérience de l’enseignement en tant que professeur.e de yoga

C’est le premier critère à prendre en compte pour savoir si l’on est prêt.e pour une formation 300H. L’objectif d’une formation avancée est de vous offrir des clés pour préciser et approfondir votre enseignement. Il est donc nécessaire de s’être déjà confronté.e à l’enseignement auprès d’un public varié et d’en avoir retiré une certaine expérience. Les discussions de groupe dans le parcours de la formation seront enrichies par le vécu de toutes et tous.

En sortant tout juste d’une formation initiale, c’est encore trop tôt. Durant les premiers mois d’enseignement du yoga, on teste, on découvre ce que l’on aime enseigner, que ce soit en termes de styles de yoga, mais aussi d’intensité, de variations, de niveaux. Votre enseignement du yoga va évoluer avec votre expérience. Il est donc nécessaire de se donner le temps d’avoir une idée plus claire des sujets sur lesquels une formation 300H pourra réellement vous faire progresser.

C’est pour toutes ces raisons que nous vous demandons pour participer à notre cursus de formation avancée :

• d’avoir suivi une formation initiale il y a au moins un an,
• d’avoir enseigné plus de 80 heures de cours de yoga au moment du début de la formation.

L’envie d’approfondir ses connaissances et sa pratique

La formation de yoga 300H n’est pas une révision du programme de 200H. Elle s’appuie sur un socle de connaissances de base en termes d’asanas, d’anatomie appliquée au yoga, de philosophie et d’histoire du yoga, pour aller plus loin. Vous y explorez de nouvelles façons d’aborder les alignements, les ajustements et les contraintes anatomiques. Vous y découvrirez d’autres clés de lecture des textes majeurs de la philosophie du yoga que sont la Bhagavad Gita et les Yoga Sutras.

C’est aussi l’occasion d’explorer une pratique posturale plus avancée. Selon nous, cela ne signifie pas réussir des prouesses acrobatiques, mais bien améliorer la diversité de vos mouvements, grâce à l’apport d’autres disciplines, et comprendre comment préparer le corps à s’approcher d’asanas plus complexes, qui demandent plus de progressivité et de préparations.

La volonté de cultiver un esprit critique

Enfin, suivre une formation de yoga avancée demande une ouverture d’esprit et une volonté de remettre en question ses acquis. Vous serez amené à examiner vos croyances et vos pratiques sous un nouveau jour. Cette capacité à cultiver un esprit critique est essentielle pour évoluer en tant que professeur.e de yoga.

Que ce soit dans les modules dédiés à la pédagogie, l’approfondissement de votre compréhension des variations anatomiques, le travail de verbalisation, mais aussi les enseignements sur l’histoire récente du yoga moderne, la formation vous incitera à développer une vision plus complète et nuancée de la pratique et de sa transmission.

Ainsi, le niveau pour faire une formation yoga 300H dépend avant toute chose de votre expérience de l’enseignement et de votre envie de le challenger. Notre formation professorale avancée est une occasion unique de développer votre confiance dans votre pédagogie et d’être mieux armé.e pour guider vos élèves dans une pratique profonde et authentique. Si vous avez déjà une expérience en tant que professeur.e de yoga, une soif d’approfondir vos connaissances et l’envie de faire évoluer votre enseignement, alors cette formation est faite pour vous. Découvrez la prochaine session de formation.