En yoga, la respiration est primordiale. On ne vous parle pas ici d’exercices de pranayama connus pour apaiser le stress, clarifier le mental ou se dynamiser (comme la respiration du soufflet ou la respiration alternée). Dans cet article, nous faisons référence à l’utilisation constante du souffle dans la pratique du yoga, notamment lors de la […]
La respiration au carré est un pranayama très courant en yoga. Cet exercice de respiration est assez accessible à tou.s.tes dans sa pratique et apporte de très nombreux bienfaits. Elle aide notamment à lutter contre le stress, à mieux vivre nos émotions et à améliorer la concentration. Découvrez dans cet article comment mettre en place […]
La respiration Kapalabhati est à la fois une technique de purification et un pranayama en yoga. Nous présentons dans cet article ses bienfaits et nous vous donnons toutes les clés pour la réaliser de la meilleure manière possible et en profiter pleinement.
Pourquoi une formation yoga en pranayama est-elle indispensable ? Que vous envisagiez de suivre une formation professorale de base ou avancée, qu’il s’agisse de devenir prof de yoga ou d’approfondir votre pratique personnelle, les exercices de respiration, appelés aussi pranayama, sont indissociables du yoga. On vous explique aujourd’hui pourquoi le pranayama doit impérativement être prévu au programme de votre formation yoga.
La respiration abdominale est souvent conseillée en yoga, particulièrement pour ses propriétés apaisantes. Respirer par le ventre permettrait de calmer le stress et de mieux faire face à ses émotions. Mais est-ce réellement une bonne idée que de pratiquer la respiration abdominale ? Dans cet article, nous vous présentons quelques explications anatomiques pour comprendre les bienfaits de ce pranayama ainsi qu’une composante parfois oubliée lorsqu’il est enseigné.
La respiration est souvent considérée comme acquise: nous n’avons pas besoin de réfléchir pour respirer. Notre corps s’en charge seul de manière automatique. Alors pourquoi devriez-vous vous en soucier?
La respiration est en effet un mécanisme automatique du corps pour subvenir à vos besoins vitaux. Elle se contente du minimum: vous garder en vie.
C’est déjà pas mal me direz vous… mais il est possible d’en retirer beaucoup plus en seulement quelques minutes par jour. Quelques minutes par jour qui changeront votre vie pour le meilleur.
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