Cette formation est faite pour vous si...
Vous pratiquez depuis au moins 18 mois et vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique et approfondir vos connaissances.
Vous souhaitez participer à une formation non dogmatique qui s’appuie sur des données académiques et scientifiques (et non pas sur des croyances).
Vous sentez que vous stagnez dans votre pratique et vous ressentez l'envie de vous plonger dans l'étude du yoga.
Vous êtes curieux.se et cherchez à en apprendre davantage sur les multiples facettes du yoga : histoire, philosophie, anatomie, pédagogie...
Vous voulez apprendre à enseigner, pour vous-même ou bien dans le but de devenir un.e professeur.e de yoga compétent.e et confiant.e.
Vous vous sentez apte à redevenir élève, à questionner vos croyances et à vous engager aussi bien physiquement qu’intellectuellement dans une formation.
Vous souhaitez vivre une expérience forte en immersion et en communauté avec vos professeures et vos camarades pour vivre pleinement le yoga sous tous ses aspects.
Ce que vous allez apprendre :
Vous découvrirez la technique derrière un grand nombre de postures et apprendrez à les pratiquer et à les enseigner avec précision.
Vous étudierez les racines et l’évolution du yoga pour comprendre pourquoi nous pratiquons ce que nous pratiquons aujourd’hui.
Vous vous plongerez dans l’anatomie appliquée au mouvement pour comprendre comment fonctionne le corps humain.
Vous serez guidé.e dans la pédagogie et l’art de la transmission du yoga et vous sortirez de la formation avec toutes les compétences nécessaires à l’enseignement du yoga.
Ils et elles nous font confiance
9,6
est la note sur 10 donnée par les anciens élèves à cette formation
100%
des élèves ayant suivi cette formation la recommanderaient à leurs ami.es
2650
élèves sont diplômé.es par ĀYU Yoga School depuis 2020
Vous participerez à 50 heures de cours guidés d’asana. Vous pratiquerez principalement le yoga Vinyasa à travers diverses modalités de séquençage.
8 modules pour approfondir vos connaissances
MODULE 1 :
ASANA ET PRANAYAMA
Cette formation comprend 240h de cours dont 210h en présentiel, réparties en weekends et immersions selon le format de la session (voir les prochaines sessions de formation).
Dans ces cours, les postures seront décortiquées de A à Z pour :
MODULE 2 :
TECHNIQUES POSTURALES
L'équilibre sera trouvé entre l’immobilité et la fluidité dans les enchaînements de postures, la maîtrise du souffle et la concentration dans leur exécution. Nous considérons que le Vinyasa n’est pas un exercice de cardio où des postures complexes s’enchaînent rapidement, sans conscience corporelle et mentale. Le yoga n’est ni du fitness, ni de la contorsion (les cours d’histoire nous aideront à comprendre pourquoi nous en sommes arrivés parfois à tout confondre).
Vous serez également initié.e au yoga Yin et Nidra. La variété des classes vous aidera à trouver votre propre style en tant qu'élève de façon à déterminer et préciser votre enseignement.
Au sein des cours d’asana, nous vous proposerons les techniques de pranayama classiques suivantes : Ujjayi, Nadi Shodhana, Surya Bhedana, Chandra Bhedana, Kapalabhati, Bhastrika, Bhramari, Sheetali et Sheetkari.
Ressentir les différentes activations physiques,
Prendre conscience du corps de manière à prévenir les blessures,
Comprendre l’essence des postures pour apporter davantage de précision à la pratique.
L’étude des alignements est intéressante, non pas pour forcer le corps dans une posture standard, mais pour comprendre la posture de manière à l’adapter à son propre corps et aux corps de ses élèves.
En plus de l’étude des alignements, vous apprendrez quelques techniques pour accompagner vos futur.e.s élèves dans les postures grâce à la voix et à l’ajustement manuel.
50 heures
30 heures
Les cours d’anatomie sont essentiels pour tout.e.s celles.eux qui veulent enseigner le yoga.
MODULE 4 :
ANATOMIE APPLIQUÉE AU YOGA
Dans ce module, vous apprendrez comment adapter le yoga postural à la diversité des corps.
MODULE 3 :
ADAPTER LE YOGA POSTURAL À LA DIVERSITÉ DES PRATIQUANT.E.S
En effet, les pratiques de yoga mettent le corps en mouvement et vous devez être capable de guider vos élèves dans les postures d’une façon pertinente et logique.
C’est à dire de savoir proposer et adapter des postures, séquencer de manière logique selon les parties du corps qui sont sollicitées et modifier les postures selon les besoins spécifiques de vos élèves.
Vous apprendrez les concepts de base de l’anatomie fonctionnelle et de la physiologie du mouvement ainsi que leur application dans les postures.
Vous examinerez les systèmes squelettique, musculaire et nerveux, et étudierez les principales articulations du corps. Les discussions viseront à comprendre le corps en mouvement, les postures au-delà des alignements dits “esthétiques”, à appréhender les blessures les plus courantes et à apprendre comment pratiquer en conscience du corps.
Au sein de ce module, vous participerez également à un atelier spécifique de 3 heures sur l’adaptation de la pratique aux différents volumes corporels.
Cet atelier sera proposé par Sophia Desbleds, professeure de yoga et intervenante engagée sur le sujet des oppressions sociales, telles que le patriarcat et la grossophobie.
Elle vous proposera des pistes de réflexion sur ces différents sujets afin de vous aider à proposer un enseignement sécuritaire sur le plan moral. Elle vous délivrera également un bagage de connaissances qui vous permettra d’adapter les asanas et votre vocabulaire en fonction des différents volumes corporels de vos élèves.
30 heures
10 heures
Comment utiliser les accessoires de yoga pour adapter l’intensité de la posture ?
Comment accompagner une personne très raide ?
Comment utiliser les variations des postures pour les rendre davantage accessibles ?
Vous apprendrez tout ce dont vous avez besoin pour construire un cours de yoga qui a du sens, en suivant un séquençage intelligent et logique.
MODULE 6 :
PÉDAGOGIE, SÉQUENÇAGE ET ENTRAÎNEMENT À L'ENSEIGNEMENT
Au cours de cette formation, nous nous plongerons dans l’histoire riche et complexe du yoga. De ses origines jusqu’à nos jours, en voyageant à travers l’Inde, les Etats-Unis et l’Europe nous comprendrons mieux ce que nous pratiquons aujourd’hui sur nos tapis.
MODULE 5 :
HISTOIRE ET PHILOSOPHIE DU YOGA
Vous deviendrez compétent.e dans la planification d’un cours privé ou collectif, dans l’observation, l’assistance et l’ajustement des élèves.
Vous comprendrez comment et quand faire une démonstration et comment guider les élèves avec votre voix.
L’éthique et les qualités d’un.e professeur.e de yoga sont également des sujets qui seront abordés durant ce cours.
Nous partirons à la découverte du monde indien et de l’histoire de ses traditions yogiques plurielles dont nous étudierons les évolutions à travers les siècles.
Pour mieux comprendre ces philosophies, nous étudierons trois textes classiques du yoga : la Bhagavad Gita, le Yoga Sutra, et la Hatha Pradipika.
Nous nous efforcerons de comprendre ces textes dans leur contexte historique et culturel tout en créant des passerelles afin les faire raisonner avec le monde contemporain.
40 heures
30 heures
Vous participerez à plusieurs entraînements à l’enseignement et recevrez des feedbacks personnalisés.
Vous serez évalué.e sous forme de contrôle continu tout au long de la formation pour valider les acquis de manière progressive.
MODULE 8 :
EXAMENS FINAUX ET RÉVISIONS
MODULE 7 :
CRÉATION D'ENTREPRISE
Vous participerez également à des examens finaux lors des derniers jours de la formation. Vous devrez enseigner un cours de yoga d’une heure et valider les différents examens théoriques (postural, anatomie et histoire philosophie).
Vous serez guidé.e pas à pas vers la création et le développement de votre activité professionnelle.
Nous aborderons les statuts juridiques, la gestion de la comptabilité et de la fiscalité, la création de votre offre, la création de votre site internet, l’identité visuelle, comment fixer vos tarifs, les différents outils marketing, l’utilisation des réseaux sociaux etc.
Ce module sera dispensé sous formes de vidéos pré-enregistrées vous donnera toutes les clés pour démarrer et pour développer votre activité d’enseignant.e de yoga dans le but de la rendre pérenne.
20 heures
15 heures
Au cours des formations, il est parfois difficile de prendre du recul sur le moment.
Ce n'est que lorsque l'on enseigne que l'on est confronté.e à de nombreuses questions que l'on n'avait pas anticipé.e.s.
ATELIER 1 :
Q&A
En plus de la formation initiale, vous aurez accès à UN SUIVI DE 3 MOIS EN 3 ATELIERS !
Vous serez également introduit.es au yoga pré et post natal afin de ne pas vous sentir démuni.e si une femme enceinte assiste à votre cours, peu importe le stade de sa grossesse. Néanmoins cette introduction a vocation à poser les bases d’un cadre sécuritaire mais ne se substitue pas à une formation complète sur le sujet.
ATELIER 2 :
BASES DU PRÉ ET POST NATAL
Cet atelier vous permettra de poser toutes les questions qui vous viendront après vous être lancé.e.s.
Vous bénéficierez de 3 mois d'accompagnement post-formation
ET IL Y A PLUS !
Il nous semble intéressant de continuer de vous proposer du contenu pour nourrir vos pratiques et ouvrir le champs des possibles une fois que vous serez diplômé.e. Les ateliers que nous vous proposerons sont des explorations de nouvelles disciplines, et des compléments de formation.
Une introduction au yin yoga vous permettra de découvrir et de vous initier à une autre pratique posturale, complémentaire des pratiques dynamiques (considérées comme “Yang”), afin d’aborder le corps sous un autre angle. Ce module a une visée pédagogique et ne se substitue pas à une formation spécialisée en yin yoga.
ATELIER 3 :
INTRODUCTION AU YIN
2 heures
2 heures
2 heures
Faites partie du réseau ĀYU et bénéficiez de bons plans (emploi, réductions...)
Communauté ĀYU + groupe WhatsApp
Vous aurez accès aux ressources suivantes pour continuer d'enrichir vos connaissances et votre enseignement après votre formation.
Les bonus de la formation :
Des ressources telles qu'un manuel et un carnet de bord vous offriront une base écrite sur laquelle vous pourrez retourner une fois la formation finie.
Ressources pédagogiques
Conditions de participation
Cette formation n’est pas ouverte aux débutant.es.
Nous demandons à ce que vous ayez une certaine expérience de pratique posturale (de préférence au moins un an et demi de pratique régulière) avant de vous inscrire.
Nous vous demandons de connaître les bases posturales (salutations, postures debout et assises).
POURQUOI ?
Cette formation est riche, dense et vise à vous certifier en tant que prof de yoga (en plus d’approfondir votre pratique et vos connaissances). Chaque prof est d’abord un.e élève et la pédagogie découle de l’expérience de pratique.
Si vous n’avez pas l’habitude de pratiquer régulièrement, il vous sera difficile de vous concentrer et de retirer toutes les connaissances enseignées dans cette formation.
En effet, lors des immersions, il y aura environ 9h d’enseignement varié par jour entre les pratiques physiques, les enseignements de philosophie, d’anatomie etc…
Nous attirons votre attention sur deux points
D'une part, un travail personnel conséquent vous sera demandé entre les weekends ou les immersions (selon le format de la session que vous choisirez).
Vous devrez pratiquer, expérimenter, enseigner et réviser vos examens. En tout, comptez environ 75 heures de travail personnel en plus du temps de formation.
Nous vous invitons à vous poser les questions suivantes :
Puis-je me dégager 75 heures de travail personnel en plus de la formation ?
Ai-je l'énergie pour m'investir dans cette formation ?
D'autre part, de nombreux cours de cette formation sont destinés aux personnes qui souhaitent devenir prof de yoga. Notamment les modules 3, 6 et 7 (soit 65 heures de formation dédiées au futur.e.s enseignant.e.s).
Si vous souhaitez simplement approfondir votre pratique du yoga mais ne voulez pas devenir prof de yoga, nous vous invitons à découvrir notre stage de perfectionnement. Ce stage intensif d'une semaine vous permettra d'approfondir votre pratique du yoga sans vous engager dans une formation professorale.
Il vous conviendra également si vous souhaitez tester l'approche et l'enseignement d'ĀYU YOGA SCHOOL avant de vous lancer dans une formation initiale avec nous.
Conditions de certification
D'assister à 100% des cours
en immersion et en visio.
De réussir le contrôle continu et votre examen écrit
(passé le dernier jour).
D'enseigner un cours collectif de yoga d'1h.
Nous évaluerons principalement la pédagogie et la construction du cours.
Afin d'obtenir votre diplôme, nous vous demandons :
Si vous ne rassemblez pas les compétences requises pour être diplômé.e, nous vous proposerons une session de rattrapage.
Cette formation initiale est certifiée :
Yoga Alliance
Tous.tes les élèves diplômés de cette formation pourront s’enregistrer comme Enseignants certifiés Yoga Alliance.
Cette formation initiale est accréditée par Yoga Alliance.
Nous avons largement dépassé les standards d’accréditation de Yoga Alliance autant sur le nombre d’heures de formation requis (240 contre 150 exigées) que sur le programme enseigné.
Qualiopi
ĀYU YOGA SCHOOL étant un organisme de formation accrédité Qualiopi, la formation peut être prise en charge par les OPCO et les organismes tels que l’AGEFICE ou le FIFPL pour les auto-entrepreneurs.
✅ Inclut la formation de 240 heures.
❌ Exclut l’hébergement et le transport (plus d'infos sur la page de chaque session)
Tarifs et financement
Le tarif de chaque formation est indiqué sur la page de la session
(voir les prochaines sessions en bas de page)
À partir de 2600€
Des financements sont possibles. Voir la FAQ.
La session proposée ne vous convient pas ?
Vous vous demandez sûrement...
Un financement via le CPF n'est pas possible.
Par contre, ĀYU YOGA SCHOOL étant certifiée QUALIOPI, nos formations sont éligibles aux financements via les OPCOs, et si vous êtes micro-entrepreneur.e, via l'AGEFICE ou le FIFPL.
Si vous dépendez de l'un de ces organismes, vous devez les contacter.
Ils vous demanderont de monter un dossier qui validera ou non votre financement.
Vous devrez fournir des justificatifs de la part de l'organisme de formation, vous pourrez en faire la demande par mail à inscription@ayuyogaschool.com
À noter : si vous payez votre formation via un financement, des frais de dossier de 250 euros s'appliqueront, en plus du prix de la formation.
Cette formation est pour les pratiquants de yoga réguliers souhaitant développer leur pratique, étudier tous les aspects du yoga et apprendre à enseigner le yoga Vinyasa.
Elle n’est pas accessible aux débutants.
Nous recommandons au minimum 18 mois de pratique régulière.
Vous n’avez pas besoin de grand-chose de matériel à part des vêtements confortables pour la pratique et votre tapis de yoga.
Vous devrez également vous munir des 3 livres suivants : Les Yoga Sutras de Patanjali, La Hatha yoga Pradipika et La Bhagavad Gita (attention, la version de Colette Poggi ne convient pas)
Et nous vous demandons surtout d’apporter votre plus grande ouverture d’esprit et votre plus grande envie d’apprendre.
Pour les immersions longues (12 jours), il y aura une ou deux après-midi de libres en fonction de l’avancement dans le programme de formation.
Pour les immersions plus courtes, il n'y aura pas de pause.
Oui, tous les cours en présentiel et en visio sont obligatoires pour être diplomé.e.
Toutes les heures de formation doivent être validées pour obtenir votre certification.
Si vous êtes absent.e à certaines heures de formation, vous devrez les rattraper sous forme de cours particuliers facturés à hauteur de 80€ TTC de l'heure.
Les cours de pratique seront composés de cours guidés, démonstrations et de mises en pratique. Les cours théoriques seront appuyés par des présentations de type powerpoint ainsi que par le manuel interactif. Les sessions de formation à distance se dérouleront sur Zoom.
Pour toutes les autres questions pratiques (prix, conditions d'annulation, paiement, etc.), rendez-vous directement sur les pages de présentation des différentes formations !
définir les facteurs qui vous tiennent à cœur.
vous poser les bonnes questions avant de vous engager.
mettre toutes les chances de votre côté pour sélectionner une formation qui répond à vos attentes en termes de sérieux et de qualité.
Comment bien choisir sa formation initiale?
Ebook gratuit à télécharger
Cet ebook vous permettra de :
