Bien choisir sa formation de yin yoga à Paris n’est pas une mince affaire, tant l’offre est vaste pour apprendre à enseigner cette pratique lente et introspective. Le yin yoga a la particularité d’être très peu codifié, ce qui fait la richesse de sa pratique et de son enseignement. Il est également accessible à tous les niveaux de forme physique, au-delà d’apprendre à ralentir et revenir à soi dans un monde dans lequel on est sans cesse sur-sollicité.e. Aussi, les offres de formation peuvent être très différentes, sur le contenu, la vision de la pratique ou encore la pédagogie de transmission. Nous vous livrons les 3 points cruciaux, selon nous, pour bien choisir votre formation de yin yoga à Paris. Nous en profitons aussi pour atténuer l’importance de certains critères qui ne sont, à nos yeux, pas les plus pertinents !

Formation de yin yoga à Paris certifiée Yoga Alliance

Une certification peu fiable

Pour nous, la réponse est non. D’abord parce que la certification Yoga Alliance ne garantit rien sur la qualité du contenu, sur la répartition des enseignements entre les différentes thématiques ou sur les objectifs pédagogiques d’une formation. C’est une sorte de minimum requis dans le monde professionnel du yoga qui n’est pas suffisant. À fortiori lorsqu’il s’agit d’une formation en yin yoga. 

Le yin est un yoga postural lent, introspectif et passif où les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité et le relâchement musculaire. Il nous vient des américains Paul et Suzee Grilley qui l’ont développé dans les années 90 aux États-Unis, sur la base de la méthode de Paulie Zink, instructeur en arts martiaux. Ils n’ont volontairement pas souhaité déposer de marque ou codifier strictement les règles de la pratique. Ils se sont contentés de la transmettre à leurs élèves, comme Sarah Powers ou Bernie Clark, qui ont ensuite eux-mêmes contribué à sa diffusion en Occident.

Ainsi, la pratique du yin yoga et sa transmission sont particulièrement ouvertes et libre, tant ses bienfaits sont variés et riches.

Des enjeux du yin plus larges

Certain.e.s prof.e.s apportent un focus sur les enjeux anatomiques propres au yin yoga. En effet, on cherche à atteindre les tissus conjonctifs, par-delà les muscles, comme les fascias, les tendons, les ligaments et même les os. On apprend à se relâcher dans une série de postures tenues dans la durée, l’immobilité et la passivité en faisant fi de toute volonté d’engagement musculaire ou contrainte d’alignement. Il s’agit de se relier à la justesse de ses sensations et de trouver sa limite entre confort et inconfort. 

D’autres enseignant.e.s de yin peuvent se concentrer sur ses relations possibles avec le taoïsme, philosophie reconnue pour sa théorie du yin et du yang, ainsi que les préceptes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). La pratique des postures de yin yoga, par la compression de certaines parties du corps durant de longues minutes, est supposée stimuler la circulation d’une énergie vitale (le Qi) à travers différents canaux (les méridiens).

En définitive, chaque prof de yin yoga peut apporter des orientations variées et personnelles, sous l’angle de la philosophie, de l’art ou de l’imaginaire, dans sa transmission.

Enfin, les bienfaits du yin, émotionnels, mentaux et physiques, découlent de la lenteur et de l’introspection auxquelles il invite, dans nos vies particulièrement yang et dynamiques. Votre formation de yin yoga doit donc vous apprendre, avant tout, à guider les élèves vers cet état de retour à soi.

Les 3 points pour bien choisir sa formation de yin yoga à Paris

1. La vision de la pratique du yin

Le yin yoga est une pratique dans laquelle priment la justesse des sensations et l’exploration de sa limite personnelle entre confort et inconfort. Il est ainsi parfaitement possible de l’enseigner de manière fonctionnelle. C’est-à-dire de pouvoir guider les élèves en tant que professeur de yin yoga grâce à des méthodes reposant sur les sensations plutôt que la recherche d’alignements esthétiques. C’est même là un des enjeux majeurs du yin yoga à nos yeux ! 

Avec une approche fonctionnelle, la notion même de posture est remise en cause, puisque chaque élève est invité.e à trouver l’alignement juste pour lui/elle. En vous tournant vers une formation de yin yoga qui invite à pratiquer de façon fonctionnelle, on peut alors apprendre à :

• se focaliser sur les ressentis dans les postures et développer de nouvelles sensations ;
• affiner sa conscience corporelle ;
• privilégier les facettes méditatives et introspectives de la discipline.

Cette approche fonctionnelle en yin yoga sera aussi enrichissante si vous enseignez d’autres pratiques de yoga yang (comme le vinyasa) ou yin yang (comme la danse du dragon).

2. La variété du contenu de la formation de yin yoga

Vous l’avez compris, le yin est une pratique très riche, libre, support à une matière vaste et complexe. 

Le contenu de la formation doit donc absolument aborder d’abord les fondations du yin yoga d’un point de vue théorique : son histoire, ses différentes orientations possibles et ses effets sur le corps et le mental. 

Le programme doit aussi consacrer une large part à la pratique du yin, puisque, comme dans toutes autres formes de yoga, on commence par enseigner ce que l’on a soi-même pratiqué. Le contenu peut aussi prévoir des pratiques de vinyasa et de yin yang yoga. Car les effets du yin se mesurent d’autant mieux en perspective d’activités plus yang.

Il est évident que le contenu de votre formation de yin doit vous apprendre à pratiquer et enseigner les principales postures de Yin, mais aussi leurs variations et leurs options, dans une perspective fonctionnelle. 

Un focus anatomique sur les contraintes dans les mouvements et les variations squelettiques possibles chez les différents corps d’élèves qu’on est amené à rencontrer en tant que prof est aussi indispensable. 

Enfin, si le programme de formation accorde une place suffisante à l’enseignement du yin yoga de manière fonctionnelle, c’est un plus conséquent, car cela vous permettra d’affiner vos outils pédagogiques et même d’appliquer ces techniques à d’autres styles de yoga.

3. La qualité de l’intervenant.e

C’est le dernier point essentiel pour faire votre choix de formation de yin yoga à Paris. Renseignez-vous sur le ou la professeur.e de yoga principal.e de la formation : quel est son parcours ? quelle est sa vision de la pratique ? Si vous le pouvez, testez une pratique avec il/elle, en présentiel ou en ligne pour vous assurer qu’il/elle correspond à vos attentes. C’est valable pour toute formation de yoga, mais c’est d’autant plus important en yin où le focus sur les aspects physiques, mentaux, émotionnels ou philosophiques peut être très différent d’un.e prof à un.e autre !

À présent, vous avez toutes les clés pour choisir la formation de yin yoga à paris qui correspond à vos attentes. Si vous souhaitez vous lancer et apprendre à transmettre une approche fonctionnelle et adapté.e à tous les corps du yin yoga, découvrez les prochaines sessions de notre formation 50H yin yoga et yoga fonctionnel.