Vous avez la volonté d’enseigner le yoga ou d’approfondir votre pratique personnelle et vous vous intéressez à une formation yoga 200H ? C’est un bon début ! Aujourd’hui, ce type de formation professionnelle à l’enseignement du yoga est la plus répandue pour devenir prof ou pour simplement aller plus loin dans sa pratique. Mais le contenu d’une formation yoga peut considérablement varier d’une école de yoga à une autre. L’absence de diplôme reconnu par l’État malgré l’obtention d’une certification à l’issue de la formation peut aussi interroger. Qu’apprend-on concrètement dans une formation yoga 200H ? Est-ce suffisant pour enseigner le yoga ? Et comment bien choisir sa formation ?

Qu’est-ce qu’une formation yoga 200H ?

Il est indispensable de commencer par préciser qu’en France il n’y a pas de diplôme de prof de yoga reconnu par l’État. Techniquement, il est donc parfaitement possible d’enseigner le yoga sans détenir aucun diplôme, ce qui est à la fois dangereux pour les élèves et dommageable pour les professeur.e.s. Même si elle est souvent présentée comme une pratique douce, transmettre le yoga demande des connaissances anatomiques, posturales, philosophiques et pédagogiques complètes.

Devant l’absence de cadre officiel et l’engouement autour de la pratique, dont témoignent les nombreux studios de yoga qui se sont développés, un groupe de yogis américains ont décidé de réglementer la profession eux-mêmes. Ils ont alors créé en 1999 une organisation à but non lucratif appelée Yoga Alliance. Elle est considérée aujourd’hui comme la garantie qu’une formation de prof de yoga fournira les standards minimaux à l’enseignement du yoga.

Le modèle économique qui s’est développé autour du système de certification Yoga Alliance, rend la réalité un peu plus complexe. Cette certification ne garantit en réalité pas la qualité des contenus pédagogiques. Toujours est-il qu’à l’heure actuelle, si l’on veut devenir prof de yoga, on peut donc commencer par suivre une formation yoga 200H, certifiée par Yoga Alliance, qui a inventé ce format. Après cette formation professorale de base, il est possible de poursuivre une formation yoga 300H considérée comme avancée.

La formation est aussi un moyen pour un.e élève d’approfondir sa pratique personnelle. C’est une opportunité pour creuser et enrichir sa compréhension sur certains aspects (posturaux, anatomiques, philosophiques, respiratoires) plus difficiles à aborder dans des cours collectifs ou même dans des ateliers en studio de yoga.

Est-ce suffisant pour enseigner le yoga ?

Que l’on souhaite devenir prof ou enrichir sa pratique personnelle, la formation yoga 200H est une première base nécessaire. Toutefois, elle n’est pas suffisante. Tout d’abord parce qu’il est indispensable d’avoir une pratique posturale régulière et depuis assez longtemps pour pouvoir être apte à la transmettre de manière complète et sécuritaire à l’issue de sa formation.

Chaque enseignant.e est d’abord un.e élève. Sans pratique personnelle et sans pédagogie, il n’y a pas d’enseignement. Savoir transmettre est un vrai métier et cela s’acquiert avec de l’expérience dans la pratique !

Manon, fondatrice d’ĀYU YOGA SCHOOL et enseignante dans les formations 200H et 300H, s’est formée dans de nombreuses écoles aux 4 coins du monde. Elle a constaté qu’il y avait généralement très peu de sélection ou de prérequis. Parfois, même les voyageurs n’ayant jamais pratiqué le yoga pouvaient devenir enseignants en 3 semaines.

Cela pose un problème éthique, car de nouveaux enseignants, avec très peu d’expérience et de compétences, commencent donc à donner des cours de yoga. Sans que ce soit volontaire, la pratique peut alors être complètement dénaturée et les élèves peuvent se blesser.

Pour toutes ces raisons, chez ĀYU YOGA SCHOOL, la formation professorale initiale de 200H est destinée à des élèves de yoga qui disposent déjà de 18 mois de pratique posturale régulière. Elle est ouverte à tous.tes les pratiquant.e.s régulier.e.s qui veulent enrichir et approfondir leur pratique et éventuellement commencer à enseigner le yoga.

Avec une pratique personnelle régulière, un esprit critique et ouvert, un engagement dans les enseignements transmis, une formation 200H peut être une excellente première base pour transmettre le yoga à son tour. Cela va également dépendre du contenu et des enseignements de la formation.

Comment choisir sa formation yoga 200H ?

Le contenu

Sur le principe, les écoles de yoga certifiées Yoga Alliance doivent proposer des formations 200H qui abordent 5 piliers :

• les techniques de yoga (incluant les asanas, le pranayama et la méditation) ;
• la méthodologie d’enseignement ;
• l’anatomie et la physiologie ;
• la philosophie et l’éthique du yoga ;
• la pratique sous la supervision d’un professeur expérimenté.

Dans les faits, ces 5 principes laissent beaucoup de latitude aux écoles certifiées dans le contenu concrètement transmis.

Il est donc indispensable de s’informer sur le programme détaillé et le temps d’enseignement théorique et pratique consacré à chacun de ses aspects.

La formation initiale 200H d’ĀYU YOGA SCHOOL permet :

• d’apprendre à pratiquer et à enseigner une multitude de postures (les asanas) ;
• de découvrir l’histoire et la philosophie du yoga ainsi que comment appliquer ses concepts dans la vie quotidienne ;
• d’acquérir des connaissances sur les bienfaits de la méditation avec une pratique régulière ;
• d’apprendre à pratiquer et enseigner de nombreux exercices de respiration (les pranayama);
• de découvrir les bases de l’anatomie fonctionnelle appliquée au mouvement pour acquérir une pratique sécuritaire et juste pour son corps (et celui de ses élèves) ;
• d’explorer l’art des ajustements pratiques dans les postures de yoga pour mieux se placer et guider ses futurs élèves.

Le format

Il existe de nombreuses possibilités pour réaliser sa formation professorale initiale en yoga. Cela peut être sur plusieurs weekends, sur plusieurs immersions d’une semaine à 10 jours ou sur une immersion complète de 4 semaines. On trouve aussi des formations intégralement en ligne, ce qui n’est pas le plus pertinent pour la partie pratique, importante dans l’enseignement du yoga. Le choix doit se faire selon vos besoins et vos contraintes, d’apprentissage et de logistique.

Chez ĀYU YOGA SCHOOL, la formation 200H est composée de 2 sessions de 10 jours d’immersion, espacées de 2 à 4 mois. C’est selon nous le format pédagogique le plus adapté, favorisant l’assimilation et les progrès des étudiants dans tous les aspects.

Les enseignants

Le dernier élément important pour bien choisir sa formation yoga 200H est l’expérience des enseignants qui vont eux-mêmes vous former. Quels sont leurs références, leur parcours, leur niveau de pratique personnelle, leurs spécialités, mais aussi leur pédagogie ? Pour les intervenants qui sont également profs de yoga, l’idéal est de suivre un cours avec eux, à distance ou en présentiel, pour voir si vous adhérez à la manière dont ils transmettent la pratique.

Chez ĀYU YOGA SCHOOL, l’équipe pédagogique de la formation 200H est constituée de plusieurs professeures aux parcours variés et complémentaires :

• Manon Descroix est fondatrice d’ĀYU et Lead Teacher. Formée en Inde et en Europe, avec plus de 1000 heures de formation auprès d’expert dans leurs domaines, elle enseigne le hatha vinyasa depuis plusieurs années à Paris. Elle a fondé ĀYU YOGA SCHOOL pour enseigner la subtilité d’une pratique de yoga durable et consciente, forte de ses apprentissages poussés en alignement et en anatomie. Elle intervient sur les cours d’asanas, de méditation, de pranayama ainsi que dans les cours d’alignements, d’ajustements et de pédagogie de l’enseignement.

• Yolande Dumas est ostéopathe confirmée et enseignante de yoga. Ostéopathe à Paris et Lisbonne depuis 8 ans, elle a suivi de nombreuses formations spécialisées et pratique l’ostéopathie infantile et périnatale, l’aromathérapie et d’autres techniques manuelles. Au-delà de sa connaissance experte du corps humain, elle est dotée d’une grande pédagogie pour rendre accessible à tous.tes des informations complexes. Elle intervient sur les cours d’anatomie.

• Marie Dias Alves est enseignante de yoga. Elle a découvert le yoga avec l’Iyengar et le vinyasa, qu’elle continue de pratiquer et d’enseigner, mais c’est avec l’Ashtanga qu’elle trouve réellement sa voie. Formée entre l’Inde et la France, elle transmet un enseignement technique, précis, avec bienveillance et nuance. Elle propose un yoga postural accessible et adapté à chacun.e, grâce à ses compétences en mobilité et en anatomie ainsi qu’à sa pratique personnelle assidue. Elle intervient sur les cours d’asana, de pranayama, de méditation, d’alignements et d’ajustements ainsi qu’en connaissances yogiques et histoire du yoga.

• Zineb Fahsi est enseignante de yoga. Passionnée de mouvement, de philosophie et de neurosciences, elle a commencé à enseigner le yoga en tant que bénévole en prison et dans un centre d’hébergement et de réinsertion. Cette expérience achève de la convaincre de la puissance et de l’universalité des enseignements du yoga. Après s’être formée en tant que professeure de yoga auprès d’enseignants reconnus, elle entame un cursus universitaire en cultures et spiritualités d’Asie à l’école française de Yoga et l’Institut Catholique de Paris. Son enseignement est un espace à la fois exigeant et bienveillant de jeu, d’exploration et de transformation. Elle intervient dans les cours d’histoire et philosophie du yoga ainsi que dans les cours d’asana, pranayama et méditation.

Avec un engagement dans l’apprentissage et dans votre pratique personnelle, une formation yoga 200H peut être la première base solide pour devenir professeur de yoga ou aller plus loin dans la compréhension de cette discipline.