La formation yoga 500h est considérée comme une sorte d’étalon-or pour devenir un.e professeur·e de yoga expérimenté·e et certifié·e, reconnu.e en France et à l’international. C’est pour cela que certain·e·s futur·e·s profs de yoga en font un objectif, pensant qu’accumuler 500 heures de formation est l’idéal pour gagner en légitimité et développer un enseignement plus […]
Bien que très populaires, les accessoires de yoga restent encore parfois relégués au second plan par les élèves (et par certain.e.s profs) dans les cours. Pourtant, ils jouent un rôle fondamental dans l’adaptation et l’enrichissement des postures. Pourquoi sont-ils si peu utilisés, alors qu’ils peuvent littéralement révolutionner votre pratique ? On vous présente dans cet article […]
Le perfectionnement en yoga ne consiste pas nécessairement à réussir des postures impressionnantes ou complexes. Il s’agit avant tout de pouvoir réaliser une exploration intérieure, visant à affiner sa conscience corporelle et à ressentir les subtilités de chaque mouvement. C’est une manière de pratiquer avec plus de justesse, en développant son attention sur ses sensations […]
Garder les épaules loin des oreilles, c’est sûrement LA consigne des cours de yoga qui crée le plus de peur du mouvement (appelée aussi kinésiophobie) ! À tel point que l’on constate très souvent chez nos élèves en formation initiale la crainte de laisser leurs épaules monter proches des oreilles, sans savoir pourquoi. Lorsque vous […]
Pour certain.e.s, progresser en yoga se mesure à l’aune de postures complexes et dites « avancées ». Mais la pratique est plus qu’un simple enchaînement d’asanas impressionnants pour Instagram. Chez ĀYU YOGA SCHOOL, nous croyons fermement que le véritable progrès en yoga ne se limite pas à la réalisation d’exploits physiques. Pour nous, la progression en yoga […]
Dans toutes les activités physiques et dans la vie en général, une injonction selon laquelle lorsqu’on est blessé.e, il faut se reposer et arrêter de bouger, persiste. Mais est-ce vraiment justifié et pertinent ? Arrêter de pratiquer le yoga lorsqu’on est blessé.e permet-il réellement de guérir et se protéger ? On fait le point dans […]
Peut-être que vous enseignez le yoga depuis un moment et que vous aimez vraiment ça mais qu’avec le temps, vous voyez certaines limites apparaître. Par exemple des élèves arrivent avec des douleurs et vous vous sentez démuni.e pour les guider. Ou vous avez cette impression latente que vos cours de yoga commencent à tous se […]
Vous vous demandez quel est le risque de blessures en yoga ? Si vous lisez cet article, c’est probablement que vous le pratiquez et on vous comprend : les bienfaits du yoga sont nombreux, c’est une discipline extraordinaire. Si nous n’en étions pas convaincues, nous n’aurions pas créé une école pour former à sa pratique de […]
L’anatomie du yoga est une discipline à part entière et il est selon nous indispensable de s’y former de façon spécifique si l’on souhaite enseigner une pratique posturale durable et accessible. Cela peut aussi présenter un avantage certain pour aller plus loin en tant que pratiquant.e de yoga. L’anatomie appliquée au yoga permet de mieux […]
Les postures d’inversion en yoga suscitent très généralement un mélange de fascination et d’appréhension. Souvent considérées comme réservées à des pratiquant.e.s avancé.e.s (sans toujours savoir ce que cela signifie), elles sont également associées à plusieurs mythes. Alors qu’est-ce qui rend ces postures de yoga si spéciales et, parfois, intimidantes ? On vous propose dans cet […]
Pratiquer le yoga pour se muscler, c’est tout à fait possible, mais ce n’est en réalité pas suffisant. Le yoga postural est une pratique merveilleuse qui possède de nombreux bienfaits. Il peut aider à créer de la force et de la souplesse, notamment dans les muscles profonds du corps. Il contribue à augmenter la capacité […]
Si vous pratiquez le yoga, vous avez probablement déjà entendu la théorie selon laquelle nos émotions, particulièrement négatives ou celles que l’on n’aurait pas « digérées », seraient stockées dans nos hanches. Les postures d’ouverture de hanche en yoga auraient alors la vertu de nous aider à les libérer. Différentes justifications énergétiques et psychosomatiques sont généralement avancées […]
Si vous êtes pratiquant.e.s régulier.e.s, il est parfaitement légitime de vouloir progresser en yoga ! Vous avez probablement déjà constaté les nombreux bienfaits du yoga au fil de vos séances et vous souhaiteriez désormais aller plus loin. Cela peut être pour mieux ressentir les alignements dans vos postures, gagner en autonomie sur votre tapis de […]
La rétroversion du bassin en yoga est souvent présentée comme la solution magique pour « protéger le bas du dos ». Que vous enseigniez ou pratiquiez le yoga, vous avez probablement déjà prononcé ou entendu la consigne de rétroverser le bassin… Mais est-elle vraiment indispensable ? Et sur quoi se fonde cette consigne ? On déconstruit le mythe dans […]
J’ai découvert le yoga à Paris et j’en suis très rapidement tombée amoureuse. Je me suis formée à son enseignement entre l'Inde et l’Europe après quelques années de pratique.
En 2019, j’ai fondé l’école ĀYU pour transmettre le yoga autrement : une pratique décomplexée et inclusive fondée sur des connaissances scientifiques et académiques.
Aujourd’hui, ĀYU, c’est une école de yoga en présentiel et en ligne qui forme des professeur.es de yoga - débutant.es à avancé.es.
