Anatomie

L’anatomie du yoga permet de mieux comprendre les mécanismes de mouvement propres aux postures, ainsi que les limitations qui peuvent exister en fonction de la variété de corps qui les réalisent. Pourtant, ce n’est pas toujours une matière suffisamment étudiée en formation initiale de yoga (appelée aussi « 200h »). C’est pour cela qu’en tant que prof […]

On entend souvent parler de postures d’ouverture de hanches en yoga. Un terme un peu fourre-tout, que l’on retrouve dans les thèmes de cours de yoga et les consignes données par les professeur·e·s. Pourtant, si on regarde de plus près, « ouvrir les hanches », ça ne veut pas dire grand-chose anatomiquement parlant… ou plutôt, ça peut […]

Soyons honnêtes, pour nous cette question est purement rhétorique ! L’anatomie appliquée au yoga permet d’acquérir une connaissance de ce qui se joue dans le corps lorsqu’il réalise des postures de yoga. Discipline à la croisée du mouvement, de la biomécanique, de l’étude des postures et de la pédagogie, elle n’est pourtant pas réservée à […]

Entendons-nous, la douleur n’est pas souhaitable. Elle a mauvaise réputation et pour cause ! Lorsqu’elle surgit, elle inquiète et nous pousse à chercher des solutions pour l’éliminer au plus vite. Pourtant, elle joue aussi un rôle essentiel : la douleur, c’est un signal d’alarme, une information précieuse que notre corps nous envoie. Plutôt que de la […]

Bien que très populaires, les accessoires de yoga restent encore parfois relégués au second plan par les élèves (et par certain.e.s profs) dans les cours. Pourtant, ils jouent un rôle fondamental dans l’adaptation et l’enrichissement des postures. Pourquoi sont-ils si peu utilisés, alors qu’ils peuvent littéralement révolutionner votre pratique ? On vous présente dans cet article […]

Dans toutes les activités physiques et dans la vie en général, une injonction selon laquelle lorsqu’on est blessé.e, il faut se reposer et arrêter de bouger, persiste. Mais est-ce vraiment justifié et pertinent ? Arrêter de pratiquer le yoga lorsqu’on est blessé.e permet-il réellement de guérir et se protéger ? On fait le point dans […]

Vous vous demandez quel est le risque de blessures en yoga ? Si vous lisez cet article, c’est probablement que vous le pratiquez et on vous comprend : les bienfaits du yoga sont nombreux, c’est une discipline extraordinaire. Si nous n’en étions pas convaincues, nous n’aurions pas créé une école pour former à sa pratique de […]

Si vous pratiquez le yoga, vous avez probablement déjà entendu la théorie selon laquelle nos émotions, particulièrement négatives ou celles que l’on n’aurait pas « digérées », seraient stockées dans nos hanches. Les postures d’ouverture de hanche en yoga auraient alors la vertu de nous aider à les libérer. Différentes justifications énergétiques et psychosomatiques sont généralement avancées […]

La rétroversion du bassin en yoga est souvent présentée comme la solution magique pour « protéger le bas du dos ». Que vous enseigniez ou pratiquiez le yoga, vous avez probablement déjà prononcé ou entendu la consigne de rétroverser le bassin… Mais est-elle vraiment indispensable ? Et sur quoi se fonde cette consigne ? On déconstruit le mythe dans […]

Dans la période qui suit les fêtes de fin d’année, comme à l’arrivée du printemps, on voit fleurir partout des programmes détox. La pratique du yoga n’est pas exempte de cette tendance. Les mérites du yoga détox sont régulièrement vantés, notamment sur les réseaux sociaux. Les postures phares de cette pratique, supposée aider le corps […]

Les douleurs aux poignets en yoga sont fréquentes. Dans la pratique de styles de yoga dynamiques, il y a de nombreuses postures en appui sur les mains. À force de répéter ces asanas et en l’absence d’une activation correcte de ses appuis en contact avec le sol, on risque de fatiguer ses poignets, ce qui […]

L’alignement en yoga est une base importante de la pratique posturale. En effet, les profs de yoga guident la réalisation des asanas à l’aide d’indications d’alignement plus ou moins strictes. Pourtant, selon les styles de yoga (Ashtanga, Vinyasa, Hatha, Iyengar), ces principes d’alignements dans les postures peuvent varier. On constate aussi des différences de règles […]

Chez ĀYU YOGA SCHOOL, nous avons une conviction profonde, c’est que la compréhension de l’anatomie est une compétence clé d’un.e bon.ne prof de yoga. En effet, des connaissances en anatomie appliquée au yoga sont indispensables pour accompagner les élèves dans la réalisation des postures de façon sécuritaire, durable et adaptée à leur propre corps. L’anatomie […]

L’anatomie pour le mouvement est une matière passionnante. Et c’est aussi un indispensable lorsqu’on enseigne le yoga. En effet, la compréhension de ce qui se joue dans les postures pour les adapter à la variété des corps des élèves est une compétence clé si vous êtes prof de yoga. Mais quels sont les livres qui […]