Le métier de professeur.e de yoga est une vocation qui demande de la passion pour la pratique, mais aussi de l’engagement, du professionnalisme et des compétences solides. Le choix de la bonne formation pour enseigner le yoga est crucial pour réussir dans cette voie. Il s’agit d’avoir les outils nécessaires pour donner des cours de yoga adaptés aux besoins et aux contraintes des élèves, de façon durable et sécuritaire. Dans cet article, nous vous présentons les éléments à prendre en compte dans la sélection de votre formation pour devenir prof de yoga.

Qu’est-ce qu’une formation de prof de yoga ?

Enseigner le yoga nécessite une connaissance approfondie non seulement des postures et des manières de les réaliser, mais aussi des différents courants philosophiques qui soutiennent la pratique. Guider une session de yoga requiert également des connaissances en anatomie appliquée au mouvement et la maîtrise de différents outils pédagogiques. Parmi eux, on trouve par exemple le séquençage, la verbalisation des consignes, la réalisation d’ajustements, la proposition d’options pertinentes ou d’exercices préparatoires. Ce sont tous ces éléments que doit couvrir une formation de professeur.e de yoga.

Quel diplôme pour être professeur.e de yoga ?

Bien que le secteur florissant du yoga ne cesse de se développer, le diplôme de prof n’est, à ce jour, pas encadré par l’État. Cela signifie qu’on peut enseigner le yoga en France sans diplôme, malgré tous les risques que cela représente ! Heureusement, avec le nombre croissant d’adeptes de la discipline, les besoins de profs compétents ont augmenté. Et la professionnalisation du métier de professeur.e de yoga a considérablement progressé. Dans les années 1990, l’association Yoga Alliance, fondée aux Etats-Unis, a défini un niveau standard, sorte de minimum requis, devenu la norme exigée par les studios de yoga pour pouvoir prétendre à l’enseignement de la pratique.

Des écoles de yoga ont ainsi ouvert un peu partout en France (et en ligne) pour proposer ce niveau de formation le plus courant et reconnu pour enseigner. Il s’agit de la formation 200H, selon les termes mêmes du label Yoga Alliance. On l’appelle aussi formation de yoga initiale. Elle couvre les bases de l’enseignement du yoga et vous prépare à transmettre des cours en toute sécurité pour vos élèves. C’est désormais le niveau de “diplôme” exigé pour enseigner le yoga dans ni’mporte quelle structure.

Qu’apprend-on en formation de yoga 200H ?

La formation 200H est la première étape indispensable pour toute personne souhaitant devenir prof de yoga. C’est la formation initiale requise pour enseigner, car elle permet d’acquérir toutes les compétences de base sur :

• La réalisation des asanas : leur mise en place, leur alignement et leurs adaptations possibles permettant de conserver l’essence de la posture.
• L’histoire et les philosophie du yoga : pour comprendre les origines riches et complexes de la pratique, les textes fondateurs qui l’accompagnent et les raisons de sa diffusion en Occident.
• L’anatomie appliquée au mouvement : indispensable pour réduire le risque de blessures, adapter les postures aux besoins individuels des élèves, éviter de relayer de fausses informations ou de donner des consignes kinésiophobes.
• les outils pédagogiques : apprendre à enseigner est une compétence en soi qui permet de savoir guider les élèves de manière claire et sécuritaire, construire des séquences de cours cohérentes, instaurer un environnement de confiance propice à la pratique.

À quoi ressemble une formation de yoga 200H ?

Les formations 200H existent en différents formats pour répondre aux divers besoins des étudiants. Certaines écoles de yoga offrent des sessions intensives sur plusieurs semaines, tandis que d’autres proposent des formations étalées sur plusieurs mois, ce qui permet de concilier l’apprentissage avec une vie professionnelle ou personnelle active.

Chez ĀYU YOGA SCHOOL, nous avons décidé de combiner les approches, après avoir testé différents formats pour nos formations 200H. Nous avons abandonné les sessions condensées en immersion continue de 4 semaines, car elles surchargeaient les élèves d’informations, limitant l’assimilation. Désormais, nous proposons deux formats différents pour nos formations initiales :

• 5 weekends à Paris, complétés par une immersion de 6 nuits.
• Deux immersions de 12 nuits chacune.

Au cours de la formation, les enseignements sont répartis dans différents modules pour s’assurer de couvrir l’ensemble des connaissances nécessaires pour un.e prof de yoga. Par ailleurs, les journées de formation sont composées d’une alternance de pratique et de théorie, en variant les différents modules abordés, pour faciliter l’apprentissage.

Pratiques guidées

On ne peut enseigner que ce que l’on expérimente sur son propre tapis. En complément d’une pratique personnelle suffisamment assidue en dehors de la formation, le programme prévoit également 50H de pratique guidée collective. Elles permettent d’explorer plusieurs modalités de séquençage ainsi que différentes techniques de pranayama (exercices de respiration). C’est aussi l’occasion d’une mise en pratique des différents enseignements issus des autres modules.

Techniques posturales

Dans ce module, il s’agit de décortiquer une variété d’asana en comprenant les actions et sensations visées, les alignements possibles et les indications nécessaires à fournir pour les réaliser.

Anatomie appliquée au yoga

Vous y apprenez les bases de l’anatomie fonctionnelle, de la physiologie du mouvement et de leur application dans les asanas. Vous y étudiez le fonctionnement des principales articulations du corps, les mécanismes qui se jouent dans les postures au-delà d’un aspect esthétique et comment appréhender les blessures les plus courantes.

Histoire et philosophie du yoga

Dans ce module, vous analysez les 3 textes majeurs de la philosophie du yoga que sont les Yoga Sutras, la Bhagavad Gita et la Hatha Yoga Pradipika. Vous explorez également les racines du yoga depuis l’époque prémoderne et son évolution jusqu’à notre pratique actuelle moderne et occidentale.

Pédagogie

Ce module vous fournit des outils pour créer des cours de yoga qui ont du sens en suivant un séquençage intelligent et logique. Cela vous permet d’apprendre à planifier des cours privés et collectifs, mais aussi à observer, assister et ajuster efficacement vos élèves. Vous apprenez par ailleurs comment et quand faire une démonstration et comment guider les élèves à la voix. Ce module comprend des temps d’entraînement à l’enseignement avec des feedbacks personnalisés.

Adaptation du yoga à la diversité des corps

Dans ce module, vous apprenez à rendre vos cours de yoga plus ouverts et inclusifs, en adaptant la pratique posturale aux variations corporelles des élèves grâce à une utilisation pertinente des accessoires, des options et des consignes.

Création d’entreprise

Malgré l’engouement pour la pratique, la situation du métier de professeur.e de yoga peut être précaire et requiert des connaissances en création d’entreprise pour en vivre. La question du statut à choisir, abordée dans ce module, est donc importante. Le plus courant est celui de la micro-entreprise, mais il peut varier selon votre environnement de travail (salle de sport, association, studio de yoga, cours à distance ou en entreprise).

Comment choisir sa formation pour enseigner le yoga ?

Avec la popularité croissante du yoga, de nombreuses écoles proposent des formations pour devenir prof. La certification Yoga Alliance est en fait un standard minimal désormais requis pour exercer. Cependant, il ne garantit absolument pas la qualité du programme ! C’est donc le premier point indispensable à étudier soigneusement avant de faire votre choix : le détail du programme, des connaissances qui y seront abordées, des temps alloués à chaque sujet.

Par ailleurs, voici 4 autres critères importants à considérer.

1. Le style de yoga enseigné : il existe différentes formes de yoga (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, etc.), et en leur sein il y a plusieurs lignées, traditions ou styles de pratique. Avant tout, optez pour ce que vous souhaitez enseigner et surtout que vous pratiquez ! Et si possible, choisissez une formation qui offre une approche diversifiée et non dogmatique, s’ouvrant aux apports de différents styles de yoga et en s’affranchissant de traditions trop rigides.

2. L’expérience et la réputation des formateurs et formatrices : celles et ceux qui dirigent la formation doivent avoir une solide expérience dans l’enseignement et une pratique rigoureuse du yoga. Prenez le temps de suivre une ou plusieurs sessions de yoga avec elleux pour vous assurer que leur enseignement convient à votre vision de la pratique.

3. Le format de la formation : vos besoins pédagogiques et logistiques sont uniques, en fonction de votre manière d’apprendre et d’assimiler de nouvelles connaissances, mais aussi de vos disponibilités professionnelles et personnelles. Une formation de yoga 200H requiert de l’investissement personnel, y compris en dehors des cours. Assurez-vous que le format proposé vous permette d’apprendre dans les meilleures conditions.

4. Les valeurs de l’école : elles doivent être alignées avec votre vision de la pratique et du rôle d’un.e prof de yoga. Chez ĀYU, notre approche repose sur des bases académiques et scientifiques. Nous favorisons l’esprit critique, l’accessibilité, l’adaptation des cours à tous les corps. Nous proposons des formations qui mettent l’accent sur l’émancipation, le professionnalisme et l’entraide, en rejetant toute forme de dogmatisme.

Quelle est la suite après la formation 200H ?

Si la formation de 200H est une excellente base, elle n’est souvent que le début du parcours. Il est difficile d’apprendre le métier de professeur.e de yoga en seulement 200 heures. Ainsi il est généralement nécessaire de continuer à se former pour approfondir ses connaissances et élargir son expertise.

La formation de yoga avancée ou formation 300H est une étape importante pour challenger et améliorer son enseignement. Elle permet d’affiner sa pédagogie, d’enrichir sa pratique, de pouvoir offrir des cours plus avancés. Elle est accessible après une certification 200H, mais aussi, le plus souvent, après quelques années d’enseignement du yoga. Cela permet d’avoir déjà une expérience de l’enseignement avant de chercher à ‘approfondir sa pédagogie et maitriser d’autres outils.

Il est possible également de suivre des formations spécifiques, plus courtes sur des styles de yoga différents qui apportent une autre approche (comme le yin), des pratiques complémentaires qui enrichissent votre compréhension du corps (comme la mobilité) ou encore sur des parties spécifiques du métier qu’il y a toujours matière à perfectionner (comme les inversions ou l’anatomie appliquée au yoga).

Si vous cherchez une formation 200H complète, de qualité, transmise par des formateurices expérimentées avec une approche basées sur des enseignements sourcés et contextualisés, notre formation initiale est faite pour vous. Vous y apprendrez les bases pour enseigner un yoga qui vous ressemble, de façon confiante et sécuritaire. Découvrez toutes les informations sur les prochaines sessions.