Meilleure formation yoga : comment trouver celle qui vous correspond ?

Il n’existe pas de meilleure formation yoga universelle. Ce qui fait la qualité d’une formation, c’est sa capacité à répondre à vos objectifs, vos besoins et vos envies, et ceux-ci varient considérablement d’une personne à l’autre. Que vous souhaitiez devenir professeur·e de yoga, approfondir votre pratique personnelle ou vous spécialiser dans un domaine précis, on vous aide à vous y retrouver.

Quelle formation yoga selon votre objectif et votre parcours ?

La formation 200h si vous voulez devenir professeur de yoga

La formation de professeur de yoga 200H (ou formation initiale) est la formation de référence pour quiconque souhaite enseigner le yoga. C’est le standard international exigé par la plupart des studios, associations et entreprises qui recrutent des enseignant·e·s.

Une bonne formation de professeur couvre les fondamentaux indispensables à l’enseignement : les techniques posturales, l’anatomie appliquée au yoga, la pédagogie et le séquençage, les techniques de respiration, et la philosophie du yoga. Elle doit aussi inclure un volume conséquent d’entraînement à l’enseignement avec des retours personnalisés.

Les formations de professeur spécialisées si vous êtes déjà prof

Une fois votre formation initiale obtenue, les formations spécialisées sont le levier le plus efficace pour enrichir votre enseignement et développer de nouvelles compétences. Elles durent généralement entre 30 et 50 heures et se concentrent sur un domaine précis : formation yin yoga, yoga prénatal, anatomie appliquée au yoga, mobilité fonctionnelle, méditation, …

Si vous cherchez à approfondir votre enseignement, vous avez peut-être entendu parler de la formation 300H comme prochaine étape naturelle après une formation 200H. Cependant, nous vous déconseillons de vous engager dans une telle formation car elle présente de grandes contraintes financières et organisationnelles ainsi que certaines limites pédagogiques. Les formations courtes spécialisées dont nous venons de parler seront bien plus adaptées pour développer des compétences en lien avec votre parcours professionnel de prof de yoga.

Les stages si vous voulez approfondir votre pratique

Si vous n’avez pas de projet d’enseignement et que vous souhaitez approfondir votre pratique du yoga, un stage est souvent le format le plus adapté. Sur quelques jours à une semaine, vous explorez un thème en profondeur et vous consacrez un temps important à la pratique et l’exploration des postures.

Pour les professeur·e·s de yoga déjà en activité, les stages de pratique sont aussi une excellente opportunité de se remettre dans la peau d’un·e élève et de faire le plein d’inspiration pour donner un coup de boost à son enseignement.

Les critères pour choisir une bonne formation yoga

Quel que soit le type de formation ou de stage que vous visez, voici les critères essentiels à examiner pour trouver la meilleure formation de yoga, c’est-à-dire celle qui répondra au mieux à vos besoins et vos envies.

Le contenu réel du programme, le critère numéro 1 pour trouver la meilleure formation de yoga

C’est le critère le plus important. Deux formations qui portent le même nom et affichent les mêmes modules peuvent avoir des contenus radicalement différents.

Méfiez-vous des programmes de formation trop succincts ou formulés de façon vague. Un programme sérieux détaille précisément ce qui est enseigné dans chaque module, le nombre d’heures qui lui est consacré, et les objectifs pédagogiques visés. N’hésitez pas à demander le dossier pédagogique complet à l’organisme de formation avant de vous inscrire.

Et si vous visez une formation 200H, portez une attention particulière à deux modules : l’anatomie appliquée au yoga et l’entraînement à l’enseignement. Ce sont deux piliers indispensables pour apprendre à enseigner à une variété de corps et prendre confiance en votre enseignement mais ils sont parfois sous-représentés voire absents. Vérifiez aussi le nombre d’heures réelles dispensées par les formateur·ices car certaines écoles gonflent artificiellement ce chiffre en incluant le travail personnel ou des cours suivis en dehors de la formation.

L’approche de l’école

Au fil des années, de nombreuses pratiques New Age se sont mélangées à la pratique et à l’enseignement du yoga. Certains centres de formation intègrent donc dans leur cursus des modules qui ne sont pas liés au yoga mais à des croyances ésotériques comme la lithothérapie, la numérologie ou la cartomancie.

Avant de vous engager, renseignez-vous sur le positionnement de l’école : ses enseignements sont-ils ancrés dans des données académiques et sourcées ? Ou reposent-ils sur des croyances ?

Chez ĀYU, notre positionnement est clair : nos enseignements sont exclusivement basés sur les connaissances académiques et scientifiques actuelles. L’anatomie a une grande place dans la plupart de nos formations pour comprendre le corps en mouvement. Nous sommes attentives à transmettre un enseignement sans dogmatisme ni croyances présentées comme des vérités.

Les valeurs de l’école

Les valeurs d’une école se traduisent concrètement dans ses enseignements et impactent les formations délivrées.

N’hésitez pas à vous renseigner en demandant :

• Comment les postures sont-elles enseignées ? Cherche-t-on à adapter les postures aux corps pour proposer un enseignement inclusif ?
• L’école propose-t-elle des dispositifs d’accessibilité financière comme des bourses ou des facilités de paiement ? Quel est son positionnement sur l’inclusion et la diversité des pratiquant·e·s ?

Ces éléments ne sont pas anecdotiques : ils impacteront votre expérience de formation et, si vous suivez une formation professorale, votre façon d’enseigner.

Le format : formations en ligne VS formations en présentiel

Le format d’une formation conditionne directement la qualité de votre apprentissage.

Les formations en présentiel offrent une expérience d’apprentissage plus riche pour tout ce qui implique le corps, le mouvement et les interactions humaines. Voir les corps bouger en trois dimensions, recevoir des retours personnalisés, s’entraîner à enseigner face à de vrais élèves : tout cela nécessite d’être physiquement présent.

Les formations en ligne sont en revanche tout autant adaptées pour les modules à dominante théorique comme l’histoire du yoga, l’anatomie appliquée, l’étude des textes et les philosophies du yoga, … Elles offrent une certaine flexibilité car elles permettent d’apprendre à votre rythme, depuis chez vous. Elles peuvent aussi convenir pour des programmes de pratique guidée si vous cherchez à explorer un style ou une discipline de façon autonome.

En résumé : privilégiez le présentiel pour tout ce qui nécessite une mise en pratique en personne, et choisissez selon votre préférence un format en présentiel ou en ligne pour vos apprentissages théoriques ou des programmes de pratique en autonomie.

L’équipe pédagogique

Renseignez-vous sur les formateur·ices : leur parcours, leurs années de pratique et d’enseignement, leur crédibilité dans le domaine enseigné. Idéalement, cherchez à les voir à l’œuvre avant de vous engager en testant un cours ou en regardant des vidéos disponibles en ligne. Et n’hésitez pas à échanger avec leurs ancien·ne·s élèves. Le taux de satisfaction des participant·e·s et les témoignages concrets sont aussi des indicateurs précieux.

La taille du groupe et les conditions d’apprentissage

Le nombre de participant·e·s par promotion ou par stage conditionne la qualité des retours individuels que vous recevrez. Dans un grand groupe, il est difficile pour les formateur·ices d’adapter leur pédagogie à chaque profil et de donner des retours personnalisés lors des entraînements pratiques.

Alors renseignez-vous sur la taille des groupes et sur la façon dont les retours sont organisés : sont-ils individuels ? Réguliers ? Donnés par les mêmes enseignant·e·s tout au long du parcours ?

Les prérequis

Vérifiez toujours les prérequis d’une formation ou d’un stage.

Une formation avec des pré-requis élevés et trop avancée pour votre niveau vous mettra en difficulté et vous empêchera d’en tirer tous les bénéfices. Vous pourrez vous sentir en situation d’échec.

À l’inverse, une formation sans prérequis alors que vous avez déjà acquis une solide expérience risque de ne pas répondre à vos attentes. Vous vous ennuierez certainement pendant la formation.

La durée

La question de la durée se pose surtout pour les formations longues comme la formation 200 heures. Une formation longue et condensée sur quelques semaines peut sembler attractive, mais elle ne laisse pas le temps d’intégrer les connaissances ni de s’entraîner progressivement à l’enseignement.

Privilégiez un format étalé sur plusieurs mois. Cela vous permettra d’apprendre à votre rythme et de mettre en pratique vos acquis entre chaque module.

Deux points clés à ne pas négliger dans votre choix de formation

Accessibilité : financements et prises en charges possibles

Une formation de yoga représente un investissement financier qui mérite d’être anticipé. Les différents types de formations n’ouvrent pas aux mêmes droits de prise en charge :

Le CPF (Compte Personnel de Formation) est accessible uniquement pour les formations 200H qui préparent à une certification enregistrée au Répertoire Spécifique de France Compétences — comme la certification « Enseigner le yoga » que nous préparons dans le cursus 2 de notre formation 200h. Ce type de financement n’est donc valable que pour certaines formations 200h et n’est pas possible pour les autres formations de yoga.

Les OPCOs peuvent financer des formations et stages dispensés par un organisme de formation certifié Qualiopi. Cela concerne généralement les salarié·e·s et les indépendant·e·s.

Certains employeurs peuvent aussi financer la formation de leurs salarié·e·s dans le cadre d’un plan de développement des compétences ou d’une reconversion.

Enfin, il existe d’autres types de financements plus confidentiels comme ceux permis par certaines collectivités par exemple.

La certification Yoga Alliance

La certification Yoga Alliance est aujourd’hui la référence la plus répandue dans le monde du yoga. Mais attention : elle valide un cadre administratif, pas un contenu pédagogique. Deux formations certifiées Yoga Alliance peuvent avoir des approches radicalement différentes en termes de qualité, de rigueur et de valeurs. La certification seule ne suffit donc pas à garantir la qualité d’une formation.

Ce que propose AYU selon votre profil

En résumé

La meilleure formation yoga est celle qui correspond à votre profil, vos besoins et vos envies. Avant de vous engager, prenez le temps d’analyser le contenu réel du programme, le format proposé, les valeurs et l’approche de l’école, la qualité de l’équipe pédagogique et les conditions d’apprentissage.

Chez ĀYU, nous proposons différents types de formations pour accompagner les pratiquant·e·s et les professeur·e·s de yoga à chaque étape de leur parcours, avec une approche ancrée dans les connaissances scientifiques actuelles et des valeurs d’accessibilité et d’inclusion. Découvrez l’ensemble de nos formations.