Vous êtes prof de yoga et vous souhaiteriez approfondir votre pédagogie de transmission ? Vous vous questionnez sur la façon dont vous construisez vos séquences ? Après une formation 200H et une certaine expérience des cours, vous avez peut-être besoin d’aller plus loin dans votre enseignement du yoga. Vous désirez sûrement proposer une pratique plus sécuritaire, plus consciente et basée sur des recherches académiques et scientifiques. Lorsqu’on est prof de yoga, la formation continue est un élément essentiel pour actualiser ses connaissances et challenger sa propre pratique. Plusieurs solutions s’offrent à vous pour approfondir votre enseignement, dont celle de suivre une formation 300H. Nous faisons le point dans cet article.

Enseignement du yoga, par où commencer ?

Transmettre le yoga exige certaines compétences et connaissances. D’abord, la pratique de cette discipline, complète et multiple. Elle comprend les postures (asanas), mais aussi des exercices de respiration (pranayama), une certaine approche de la méditation et tout un système philosophique, ancré dans des contextes historiques et culturels complexes. Le succès moderne du yoga a d’ailleurs impliqué des mélanges avec d’autres influences et le besoin d’étudier un récit critique sur son histoire, loin des discours parfois véhiculés, sans fondements académiques. Ensuite, enseigner nécessite d’être formé.e sur des notions d’alignement, d’anatomie, de pédagogie et d’accompagnement. C’est indispensable pour s’assurer de transmettre une pratique qui respecte et préserve les publics auxquels on enseigne.

Si vous souhaitez enseigner le yoga, et même s’il n’existe pas de diplômes officiels encadrés par l’État, il est donc recommandé de commencer par suivre une formation initiale. La plus courante est généralement encadrée par le label Yoga Alliance. On l’appelle aussi formation 200H. C’est le format qui s’est le plus diffusé dans le monde de l’enseignement, face à l’engouement pour le métier tout autant que son absence de régulation. C’est également cette formation qui permet aux yogis qui le désirent d’approfondir leur pratique personnelle, sans obligatoirement enseigner après. C’est le type de formation que propose ĀYU YOGA SCHOOL. D’autres écoles en France existent pour se former à la transmission, comme l’École Française du yoga ou l’école de la Fédération Française de Hatha yoga (FFHY). Elles proposent des cursus en 4 ans.

Après ces formations, il est possible de donner des cours de yoga dans de nombreux contextes : salle de sport, studios de yoga, associations, cours en entreprise ou privés. 

Enseignement du yoga, pourquoi approfondir ?

Pour enrichir ses connaissances

Après une formation initiale de bonne qualité, on est logiquement capable de transmettre un cours de façon sécuritaire. Il se base sur un certain séquençage et des consignes verbales (ou manuelles) d’alignement, plus ou moins universelles, pour s’installer dans les postures. On est également capable de comprendre et expliquer les premières bases de la philosophie du yoga (souvent axées sur les yoga sutra de Patanjali). On doit enfin pouvoir enseigner certains pranayamas, seuls ou intégrés à la pratique des asanas. En résumé, la formation initiale permet d’apprendre un cadre sur lequel on va s’appuyer pour proposer des cours adaptés au plus grand nombre. Vous pouvez toutefois avoir envie d’approfondir votre enseignement du yoga, tout simplement pour aller au-delà de ce premier cadre de transmission. 

Vous ressentez peut-être le besoin de nourrir les connaissances acquises dans votre formation dite 200H. Il s’agit de rentrer dans le détail des postures, vis-à-vis de l’alignement et de l’anatomie, pour en comprendre l’essence et la subtilité des activations et se détacher de la forme des asanas. Vous pouvez, par ailleurs, vouloir mener une étude plus approfondie du corps humain. Les relations entre les articulations, les mécanismes de compensation ou les sources de certaines pathologies courantes peuvent vous aider à accueillir des élèves de tous horizons et rendre vos cours plus inclusifs. Enfin, dans le cadre de l’histoire et la philosophie du yoga, vous pourriez vouloir dépasser l’apprentissage des 8 membres de Patanjali. Il est d’ailleurs possible de relier les thèmes abordés en philosophie du yoga à des sujets plus actuels (comme le féminisme, l’inclusion, le racisme ou l’appropriation culturelle).

Pour se challenger et intégrer de nouvelles influences

Aller plus loin dans son enseignement du yoga peut aussi être l’occasion de questionner votre pédagogie et le rapport que vous installez avec vos élèves. Il est possible de creuser les sujets de la construction des séquences, la verbalisation des consignes, les ajustements manuels, le consentement et l’instauration d’un espace sécuritaire. Ces éléments ne peuvent être abordés autant en profondeur lors d’une formation initiale.

Enfin, vous pouvez souhaiter intégrer l’influence d’autres disciplines, dans votre pratique personnelle comme dans vos cours de yoga. Ainsi, vous pourriez y ajouter les apports physiques du travail des inversions et de la mobilité fonctionnelle. Cela vous permet de découvrir des exercices posturaux différents et complémentaires des asanas « traditionnels » et d’apprendre à mieux contrôler les mouvements articulaires. Il s’agit, en définitive, d’expérimenter et de proposer à vos élèves de yoga une connexion au corps sur un plan plus profond et complet, pour accueillir des ressentis plus précis. 

C’est donc l’occasion de parfaire sa maîtrise du cadre initial de la pratique pour en sortir, de façon consciente et sécuritaire. 

Comment se challenger lorsqu’on enseigne ?

La première réponse à cette question peut être dans le suivi d’une formation professorale avancée, qu’on appelle aussi 300H. L’objectif de cette formation est bien d’approfondir, pour des enseignants de yoga en exercice, leurs connaissances, leur pédagogie et leur manière de transmettre. Chez ĀYU YOGA SCHOOL, nous proposons une formation avancée, dite 300H exigeante et complète. Elle aborde tous ces thèmes qui vous poussent peut-être aujourd’hui à vouloir aller plus loin dans votre enseignement. Elle est à destination des profs qui donnent déjà régulièrement des cours de yoga. Il est toutefois essentiel, comme pour toute formation longue, de bien faire son choix et de s’y préparer.

Une autre façon d’approfondir son enseignement du yoga est de suivre des formations courtes et spécifiques sur les différents sujets que vous voulez creuser. Chez ĀYU YOGA SCHOOL, nous proposons plusieurs formats de ce genre : sur l’histoire et la philosophie du yoga, sur l’anatomie de la hanche, sur le séquençage et l’alignement ou encore sur l’anatomie de la respiration.

Dans l’enseignement du yoga, comme dans tout ce qui implique une transmission et de la pédagogie, l’essentiel est d’aller plus loin pour mieux accompagner ses élèves, mais aussi soutenir sa pratique personnelle.