Si vous enseignez, vous avez sans doute déjà compris l’importance d’une formation yoga en anatomie, afin de mieux comprendre les alignements justes pour chaque corps dans les asanas. La connaissance anatomique en yoga permet de développer une meilleure conscience de votre corps et d’accompagner vos élèves à faire de même. Une formation yoga en anatomie, c’est donc tout autant l’occasion d’améliorer son enseignement en tant que prof de yoga que de développer conscience et autonomie dans sa pratique posturale personnelle. On vous explique pourquoi dans cet article.

L’anatomie pour être autonome dans sa pratique

Que vous soyez prof ou non, comprendre les mécanismes anatomiques qui entrent en jeu dans la réalisation des postures vous offre la possibilité de développer une conscience interne plus fine de ce qui se passe dans le corps.

Apprendre l’anatomie pousse à se questionner sur les sensations que l’on observe par rapport à celles que l’on vise. En tant que pratiquant.e ou prof de yoga, il est alors possible de répondre à différentes questions que l’on rencontre dès que l’on cherche à approfondir sa pratique :

• Pourquoi certaines postures sont-elles accessibles alors que d’autres non ?
• Pourquoi est-on plus à l’aise dans une typologie particulière d’asanas ?
• Pourquoi certaines postures sont confortables quand d’autres paraissent inaccessibles dans un même type d’asanas (comme les ouvertures de hanche) ?

La compréhension de l’anatomie humaine aide à mieux ressentir et visualiser de l’intérieur ce qui se passe dans le corps avec la pratique posturale. Dans la vie quotidienne comme dans la pratique du yoga, on observe généralement le corps d’un regard extérieur, alors que les sensations visées sont plus subtiles et internes. Avec des connaissances anatomiques plus fines sur ce qui se joue dans les asanas, on peut se connecter plus profondément à ce qui se passe à l’intérieur du corps. Cela permet ainsi de vous détacher un peu plus de la forme extérieure des postures pour vous centrer sur les sensations subtiles et internes.

Enfin, disposer de connaissances anatomiques solides vous aide, en tant qu’enseignant.es et pratiquant.es à réaliser des enchainements de postures intelligents. Construire une séquence sous l’angle anatomique est une technique particulièrement intéressante : elle permet de préparer le corps à trouver plus de confort ou d’espace dans les postures réalisées. C’est également la clé pour une pratique personnelle plus autonome.

Formation de yoga en anatomie, pour enrichir son enseignement

Au-delà de la pratique personnelle, si vous êtes enseignant.e de yoga, particulièrement si vous avez suivi une formation 200h (ou plus) de qualité, vous possédez normalement quelques bases en anatomie. C’est un socle de compétences indispensable pour enseigner le yoga.

Étudier l’anatomie pour devenir prof de yoga permet évidemment de comprendre ce qui est visé dans les asanas. Sans fondements anatomiques, il peut être difficile de définir la logique derrière chaque posture et d’en appréhender les bienfaits, les contraintes, les raisons de les pratiquer.

Comprendre les subtilités de l’anatomie en formation de yoga est donc nécessaire pour guider ensuite vos élèves en toute sécurité vers une meilleure conscience corporelle. La connaissance de l’étendue des possibilités et des limites physiques du corps permet d’adapter les postures en ne se questionnant plus sur leur forme visuelle finale, mais sur les sensations visées.

L’étude des complexités du corps humain est également un outil précieux pour les profs qui souhaitent savoir lire le corps de leurs élèves. Cela permet de leur proposer plus facilement des ajustements pertinents dans les postures. Avec des connaissances anatomiques approfondies et adaptées aux enjeux de la pratique du yoga, vous pouvez analyser les corps de vos élèves ainsi que leur manière de se mouvoir. Suivre une formation de yoga en anatomie vous permettra de leur proposer des postures adaptées à leurs morphologies, pour les accompagner à la découverte de leurs propres corps, dans toutes leurs capacités et leurs limites.

Formation yoga en anatomie, plusieurs formules possibles

Chez ĀYU YOGA SCHOOL, nous proposons dans toutes nos formations de yoga professorales, de base de 200h ou avancée de 300h, un socle important de connaissances anatomiques.

Les cours sont dispensés notamment par Yolande Dumas Milne Edwards, ostéopathe confirmée et professeure d’anatomie et de yoga. Elle transmet ses connaissances, en plus de son expertise sur les subtilités du corps humain, avec une pédagogie lui permettant de rendre accessibles à tou.s.tes des informations complexes.

Les autres enseignantes de l’école, comme Manon Descroix et Marie Dias Alves disposent et dispensent de solides savoirs en anatomie appliqués aux asanas et à la mobilité. Elles apprennent ainsi aux futurs profs de yoga à construire des séquences, à proposer des ajustements et à transmettre des pratiques en conscience et sécurité pour les élèves.

Comprendre l’anatomie peut demander toutefois des mises à jour récurrentes. Pour cela, nous proposons également des formations plus courtes spécifiques sur ce thème.

C’est le cas de la formation 40h en anatomie appliquée au yoga. Elle permet aux profs de yoga d’approfondir leur compréhension de l’anatomie, de mieux lire le corps de leurs élèves et d’être capable d’adapter leur enseignement à tous les corps.

C’est aussi un objectif de la formation d’anatomie sur la hanche et la ceinture pelvienne. Cette formation en ligne est dispensée par Yolande Dumas, professeure de yoga et ostéopathe expérimentée. Elle est destinée aux profs de yoga ou pratiquant.e.s régulier.es qui cherchent à enrichir leurs connaissances en anatomie et en biomécanique sur cette partie du corps. Elle permet d’étudier en détail les différentes articulations qui composent la hanche et la ceinture pelvienne, avec une partie théorique et une partie pratique. Elle prévoit également une étude anatomique des postures de yoga sollicitant cette zone.