Depuis quelques années, l’essor des formations de yoga en ligne a transformé le paysage de l’enseignement. La crise sanitaire a amplifié cette tendance, rendant les cours de yoga, mais aussi les formations certifiantes de professeur·e·s accessibles par un enseignement à distance. À l’origine autorisées temporairement, les offres de formation de yoga en ligne certifiées Yoga Alliance, se sont pérennisées et multipliées. En théorie, on peut donc aujourd’hui se former au yoga depuis chez soi, suivre des modules à son propre rythme, étudier l’anatomie ou la philosophie du yoga confortablement installé·e et obtenir un certificat reconnu permettant d’enseigner le yoga à son tour. C’est probablement très tentant présenté comme ça ! Mais nous vous déconseillons fortement de suivre cette voie. Si certains contenus peuvent être transmis efficacement en ligne, l’apprentissage du métier de prof de yoga exige une expérience incarnée en chair et en os. Cela ne s’apprend pas seulement avec une suite de vidéos et un simple enchaînement de contenus théoriques. La pratique du yoga et sa transmission implique des corps en mouvement. Si l’on souhaite devenir prof de yoga, cela doit se faire principalement en présentiel, au contact d’un groupe dans lequel on peut pratiquer, expérimenter, partager, se questionner. Et ça, aucune plateforme en ligne ne peut (encore ?) le reproduire.

Formation de yoga en ligne : de quoi parle-t-on ?

Quand on parle de “formation de yoga en ligne”, on désigne tout type de programme d’apprentissage accessible à distance, via une plateforme ou un portail numérique. Cela peut aller d’un module de 30 heures sur l’histoire du yoga à une formation complète de 200 heures certifiée Yoga Alliance, qui permet tout autant d’approfondir sa pratique que d’enseigner le yoga (et qui peut ensuite être complétée par une formation 300 heures).

Ces formations promettent ainsi flexibilité, accessibilité financière et gain de temps avec à la clé un “certificat internationalement reconnu”. Précisons que cela signifie validé par le système Yoga Alliance, devenu la norme pour enseigner en salle de sport ou en studio de yoga face à l’absence de diplôme encadré par l’État. C’est vrai que, dit comme ça, ça a tout pour séduire. On peut étudier après sa journée de travail, à son propre rythme, éviter les frais de transport, visionner les cours autant que nécessaire pour bien les assimiler.

Mais selon la formation envisagée (entre un module court spécifique ou une formation initiale de prof de yoga) et ce qu’on souhaite en faire ensuite (l’utiliser pour sa pratique ou enseigner), les implications d’une formation à distance ne sont pas les mêmes. Car, selon nous, tous les aspects d’une formation de yoga ne sont pas équivalents en termes d’efficacité lorsqu’ils sont transposés en ligne.​

Une école de yoga 100% en ligne pour devenir professeur de yoga, c’est possible

Suivre une formation 200 heures Yoga Alliance 100% en ligne, c’est possible

C’est la formation de professeur·e·s de yoga par excellence. C’est la première étape pour devenir prof dans les styles de yoga dynamiques les plus courants (hatha, vinyasa, ashtanga). Elle couvre des domaines tels que la pratique posturale, la pédagogie, les alignements et les ajustements, le séquençage, l’anatomie, la philosophie ou encore la méditation et le pranayama. On y apprend non seulement à maîtriser l’essence des postures, mais aussi à développer les outils nécessaires pour les transmettre. On développe les compétences nécessaires pour les ajuster aux besoins du cours et des corps en présence. Enfin on apprend à construire un espace de pratique permettant l’exploration et la progression des élèves.

Depuis que Yoga Alliance autorise les formations 200h en ligne (au départ de manière temporaire à cause du Covid, puis de façon permanente), de nombreuses écoles ont sauté sur l’occasion. Aujourd’hui, on peut suivre une formation initiale complète sans jamais sortir de chez soi. C’est « légal ». Mais la question à se poser c’est plutôt celle de la pertinence. Est-ce que cela vous prépare vraiment à enseigner ?

Pourquoi ce n’est pas pertinent selon nous ?

Les compétences essentielles que l’on a mentionné pour devenir prof sont variées, mais aussi vivantes, sensorielles, inter-relationnelles en somme… Il nous semble très ambitieux de s’approprier ces compétences sans jamais expérimenter au sein d’un groupe en présentiel. Selon nous, l’apprentissage en ligne, même de haute qualité, ne permet pas d’apprendre à transmettre des consignes pertinentes, à adapter la pratique aux élèves, à proposer des ajustements (manuels comme oraux) ou plus largement à affiner sa posture d’enseignant·e.

C’est pour cela que nous avons choisi de proposer pour notre formation initiale des sessions uniquement en présentiel (sur des immersions de plusieurs jours ou des weekends) excepté pour un module complémentaire concernant la création d’entreprise en tant que prof de yoga. Cette approche permet une immersion complète, essentielle pour intégrer les enseignements de manière profonde et préparer les élèves à enseigner correctement à l’issue de leur formation. Parce que nous ne concevons pas la pédagogie, l’observation, les feedbacks ou les ajustements comme enseignables seulement à travers des vidéos.

Suivre des formations en ligne sur des apprentissages spécifiques

On ne va pas jeter tous les cursus en ligne avec l’eau du bain… Il y a des cas où l’apprentissage à distance est adapté. Approfondir la physiologie et l’anatomie appliquée au yoga se prête parfaitement à une formation en ligne si l’on dispose des bons supports dans un programme de formation cohérent. Explorer et mieux comprendre l’évolution de l’histoire du yoga peut se faire en e-learning sans souci, d’autant qu’on peut avoir besoin de revenir plusieurs fois sur certains concepts de la pensée indienne pour bien les assimiler.

Vous l’avez compris, pour certaines thématiques ciblées, les formations en ligne peuvent être particulièrement pertinentes. Elles offrent la flexibilité d’étudier à son propre rythme et permettent une assimilation progressive des concepts.

C’est pour cela que nous avons fait le choix de proposer dans notre catalogue de formations, des modules spécialisés en ligne en anatomie, en mobilité ou en philosophie. Ce sont des compléments pertinents à sa pratique personnelle ou à une formation initiale. Mais ce sont des outils d’approfondissement, pas des cursus de professionnalisation. Et cette nuance est pour nous essentielle.

Et si l’on veut donner des cours de yoga en ligne ?

Pour les pratiquant·e·s, les cours de yoga en ligne offrent une accessibilité accrue, éliminant les contraintes de déplacement et permettant une pratique à domicile. Cependant, l’apprentissage du yoga ne se limite pas à la reproduction de postures. Il implique une compréhension profonde de son corps et de ses limites ainsi que la proposition d’outils et techniques pour réaliser les asanas en conscience de ses ressentis et de sa respiration.

Les cours en ligne doivent donc être conçus avec soin, par des profs capables de lire le corps des élèves à distance, de transmettre des instructions claires et des adaptations. Cela requiert des profs avec des compétences en pédagogie, en anatomie appliquée au yoga, en verbalisation des consignes. Cela nécessite aussi qu’iels aient déjà expérimenté cette transmission en présentiel, en formation d’abord, puis dans des cours de yoga ensuite.​ C’est pourquoi nous vous déconseillons à nouveau la réalisation de votre formation de prof de yoga de 200 heures entièrement en ligne. Quand bien même, vous souhaiteriez ensuite enseigner en ligne. Ce que certain·e·s formateur·ice·s de l’équipe d’ĀYU font par ailleurs !

Formation de yoga en ligne : nos conseils

Si vous envisagez de suivre une formation de yoga en ligne, voici en résumé nos recommandations :​

• Évitez les formations 100% en ligne pour apprendre à enseigner le yoga. Choisissez des formations qui proposent les aspects pratiques et pédagogiques de l’enseignement en présentiel.
• Si suivre une formation en ligne présente des avantages concrets dans votre parcours (pour des raisons logistiques, financières ou de temps), privilégiez ce format pour des sujets théoriques et bien ciblés, comme l’anatomie ou la philosophie.​
• Vérifiez la qualité de l’organisme de formation :
  • Assurez-vous que l’école propose un accompagnement personnalisé et des ressources adaptées. C’est valable sur les outils propres au format en ligne (accès à des replays en cas de visio, espace de questions/réponses en cas de e-learning) comme sur les méthodes de validation des acquis.
  • Soyez attentif·ve à la structure du programme qui doit offrir une progression logique, des évaluations régulières et des possibilités d’obtenir des retours personnalisés.​

Chez ĀYU YOGA SCHOOL, nous avons fait le choix de proposer des formations combinant le meilleur des deux mondes : la flexibilité du numérique et la richesse de l’expérience humaine en présentiel. Nous croyons que cette approche est la plus à même de former des professeur·e·s de yoga compétent·e·s, passionné·e·s et en confiance pour transmettre cette discipline avec professionnalisme.​

Découvrez toutes nos offres de formations yoga en ligne comme en présentiel, pour trouver celle qui correspond à votre parcours et vos besoins.