Formation initiale prof de yoga : ce qu’on ne vous dit jamais

Si vous lisez cet article, c’est sûrement que l’idée de vous lancer dans une formation initiale de prof de yoga germe dans votre esprit. Mais, vous vous sentez peut-être noyé·e face à la multitude d’offres de formation et aux promesses de leur page de vente qui ne vous disent pas toujours concrètement à quoi vous attendre. Alors, on vous récapitule dans cet article tout ce que vous devez savoir pour vous projeter dans cette nouvelle étape de votre expérience de la pratique !

Pourquoi suivre une formation initiale de prof de yoga ?

La formation initiale de professeur.e de yoga, appellée aussi formation 200H, ne s’adresse en réalité pas à un seul profil. C’est à la fois ce qui fait sa richesse et ce qui crée beaucoup de malentendus. Car, elle peut répondre à deux envies très différentes : enseigner le yoga ou approfondir sa pratique personnelle. C‘est ce qui rend très inégaux les cursus de formation proposés sur le marché selon le focus choisi par l’école de yoga.

Enrichir sa pratique personnelle

Le terme “formation de professeur.e” peut faire oublier une chose essentielle. Une formation 200H est aussi un excellent moyen d’approfondir sa pratique du yoga, même sans projet d’enseignement immédiat.

On y gagne en compréhension du corps, du mouvement, des postures. On développe plus d’autonomie. On comprend mieux pourquoi on fait les choses, et pas seulement comment les faire.

Mais une bonne formation initiale doit comporter une partie non négligeable dédiée à l’enseignement. Cela implique la construction de séquence, la mise en situation d’enseignement, le travail de la voix, des consignes et des ajustements, verbaux ou manuels.

Parfois, c’est précisément là que quelque chose bascule. Beaucoup découvrent le plaisir (voire la passion) de transmettre en cours de route et veulent finalement enseigner au sortir de leur formation. Encore faut-il que le programme prévoit suffisamment de mise en pratique et d’entraînement à l’enseignement !

Devenir prof de yoga

Aujourd’hui, quand on parle de formation initiale de prof de yoga, on parle concrètement d’une formation 200 heures. C’est le format qui correspond aux standards de Yoga Alliance et c’est celui qui est attendu dans la majorité des studios, associations et autres lieux où le yoga est enseigné.

Cette formation doit donc vous donner les bases nécessaires pour savoir concevoir et animer un cours de yoga, c’est à dire amener les élèves à réaliser des postures et des exercices de respiration de façon consciente et adaptée à leur capacité.

Le programme d’une bonne formation de yoga, au-delà d’une liste de modules

Si vous regardez les pages de vente de différents centres de formation en yoga, vous verrez souvent les mêmes mots revenir : anatomie, asanas, histoire et philosophie, séquençage, pédagogie. Pris séparément, ces modules ne disent pourtant pas grand-chose de la qualité d’une formation. Ce qui compte réellement, ce n’est pas tant ce qui est enseigné que la manière dont tout est articulé.

Prenons l’anatomie. Apprise comme une accumulation de notions théoriques (par exemple se contenter d’apprendre par coeur le nom de tous les os et muscles du corps…), elle peut vite devenir abstraite et complètement inutile. Alors qu’appliquée à la réalisation des postures et à la lecture des corps des élèves, elle devient un outil pour comprendre leurs contraintes et ajuster les consignes. Elle permet de proposer des options pertinentes et de sortir des règles d’alignements standardisées (comment le fameux pied arrière à 45° dans le guerrier 1).

C’est la même chose pour l’étude des asanas. Décortiquer une posture, comprendre son essence, ses contraintes mécaniques, ses effets possibles permet de sortir de nombreux raccourcis voire de croyances assénées dans le milieu du yoga comme des vérités scientifiques. C’est le cas des postures d’ouvertures de hanches qui permettraient de « libérer les émotions » ou des inversions qui seraient déconseillées pendant les règles.

La façon dont on va étudier l’histoire et la philosophie du yoga joue aussi un rôle clé. Cela permet de prendre du recul sur le discours d’un yoga supposémment millénaire, figé et immuable. L’histoire du yoga est faite d’évolutions, d’emprunts, de transformations. Le comprendre aide à sortir tout autant d’une vision idéalisée de la pratique que d’une forme d’appropriation culturelle.

Enfin, toutes ces connaissances doivent se mettre au service d’outils pédagogiques centraux dans la transmission du yoga. Elles vont vous permettre de savoir séquencer un cours, donner des consignes, proposer des ajustements pertinents, en dehors de tout automatisme ou phrase toute faite (comme le fameux « genou plié au dessus de la cheville »).

Le rôle d’un.e professeur.e est d’accompagner les élèves dans leur individualité à réaliser les postures, pas de proposer des règles dogmatiques, sans contexte. Le rôle de la formation initiale est de vous apprendre à le faire.

Comment choisir sa formation de yoga : 5 critères qui comptent vraiment

L’objectif pédagogique

Un objectif pédagogique clair devrait être formulé simplement : à l’issue de la formation, vous avez les compétences nécessaires pour enseigner un cours de yoga.

Cela implique bien plus que connaître des postures ou des notions d’anatomie. Il s’agit de savoir construire une séance, guider un groupe, proposer des adaptations, gérer le rythme et l’attention.

Si l’objectif pédagogique du cursus n’est pas clairement orienté vers l’enseignement, ou s’il reste flou, c’est souvent que la formation mise davantage sur l’expérience personnelle que sur la professionnalisation.

La charge de travail personnel

Apprendre à enseigner requiert de pratiquer, tester, observer, recommencer. Le programme de formation doit donc prévoir ce temps conséquent de travail personnel pour intégrer les contenus, s’entrainer à l’enseignement, faire des liens entre les différents apprentissages.

À l’inverse, une formation qui annonce peu ou pas de travail personnel doit interroger sur ses ambitions pédagogiques.

L’expérience de l’équipe encadrante

L’équipe pédagogique joue un rôle déterminant dans le choix de votre formation. Pas seulement par son niveau de connaissances, mais aussi par son expérience de terrain. Car enseigner le yoga c’est faire face à des groupes hétérogènes, à des imprévus, à des élèves aux besoins variés.

Il est donc préférable de choisir une équipe plurielle d’enseignant.es expérimenté.es qui sera plus à même de vous transmettre des outils pédagogiques concrets et adaptés. Cela se vérifie sur 2 plans distincts.

D’abord en prenant le temps de vous renseigner sur les formateur.ices, leurs enseignements, leurs expériences. Et si possible en prenant des cours avec elleux pour vous faire une idée ! Ensuite, en vérifiant que les personnes qui composent l’équipe apportent chacune dans l’équipe une spécialisation sur certaines compétences (comme l’histoire ou l’anatomie). On préfère éviter les formations transmise par une seule personne, qui serait touche à tout, mais par la même occasion, expert.e en rien.

Le format de la formation

Le format de la formation conditionne fortement l’apprentissage. Si vous suivez une formation sur 4 semaines intensives, 2 immersions espacées ou plusieurs weekends sur une année, ce ne sera pas la même expérience pour intégrer les connaissances et compétences à développer et/ou affiner.

Chez ĀYU, nous avons fait le choix de proposer deux formats de formation initiale : des week-ends répartis dans le temps avec une semaine d’immersion ou bien deux immersions espacées.

Ce rythme permet une intégration progressive des savoirs. Il laisse de la place à la pratique personnelle entre les sessions de formation et à la maturation des apprentissages.

La possibilité de prise en charge

C’est un critère souvent mis de côté, alors qu’il peut faire une vraie différence. Certaines formations sont éligibles à des prises en charge, à condition d’être certifiées Qualiopi.

Cela permet, dans certains cas, de financer tout ou partie de la formation autrement que sur ses fonds personnels. Tous les organismes ne peuvent pas le proposer, mais quand c’est le cas, c’est un élément à prendre en compte dans votre réflexion.

Comment choisir sa formation initiale, la certification Yoga Alliance gage de qualité ?

La certification Yoga Alliance est souvent présentée comme un label de qualité. En réalité, elle correspond surtout à un cadre minimal de volume horaire réparti entre des modules incontournables au programme.

Elle ne garantit ni la qualité des contenus, ni la pédagogie, ni la posture de l’équipe enseignante. Deux formations certifiées Yoga Alliance peuvent proposer des expériences radicalement différentes.

La certification n’est donc pas un critère suffisant. Elle peut être un pré-requis, mais elle ne remplace pas une analyse approfondie du projet pédagogique.

Comment choisir sa formation de professeur de yoga, les red flags à éviter

Un programme fondé sur des croyances

Quand un programme repose majoritairement sur des croyances non contextualisées ou présentées comme des vérités universelles, la vigilance est de mise.

Énergies, chakras, discours « karmiques », interprétations psychiques de certaines contraintes physiques… tous ces sujets relèvent de la croyance. Nous avons tous des croyances et la pratique du yoga peut en être accompagnée, encore faut-il dans ce cas les présenter comme telles. Sans mise en perspective, sans nuance, certains discours peuvent vite devenir dogmatiques, voire le terrain de dérives sectaires.

Une formation sérieuse doit laisser de la place au questionnement et à l’esprit critique, citer ses sources, annoncer ses propres biais.

Un format 100 % en ligne et à distance

Les formations en ligne ont leur place dans le paysage de la formation continue. ĀYU en propose d’ailleurs dans ce cadre. C’est le cas de notre formation en anatomie appliquée ou de notre programme de mobilité. Mais pour une formation initiale de professeur.e de yoga, un format 100 % à distance pose de vraies limites.

Apprendre à enseigner demande de la présence, de l’observation fine, des retours en direct. La dimension relationnelle et corporelle est centrale. Sans temps en présentiel, il est difficile de développer ces compétences de manière solide. De plus, les entraînements à l’enseignement sont indispensables pour gagner en légitimité et ils ne peuvent pas se faire derrière un écran selon nous.

Se lancer dans une formation initiale de prof de yoga est une étape engageante. Derrière le titre, les promesses et les certifications, il y a des choix pédagogiques très différents. Si vous cherchez une formation initiale qui prépare concrètement à l’enseignement, s’appuie sur des connaissances factuelles et respecte la diversité des corps, découvrez notre formation initiale 200h.