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Pratique posturale

Les postures d’inversion en yoga suscitent très généralement un mélange de fascination et d’appréhension. Souvent considérées comme réservées à des pratiquant.e.s avancé.e.s (sans toujours savoir ce que cela signifie), elles sont également associées à plusieurs mythes. Alors qu’est-ce qui rend ces postures de yoga si spéciales et, parfois, intimidantes ? On vous propose dans cet […]

Inversion en yoga, déconstruire les mythes pour en savourer les bienfaits

Anatomie, Debunk

Dans la pratique du yoga, le périnée est très souvent évoqué, généralement associé à l’activation d’un verrou dans la réalisation des postures, mula bandha ! On ne compte pas non plus le nombre d’articles sur les différents exercices de yoga pour muscler son périnée, notamment pour prévenir l’incontinence… Il est vrai que beaucoup d’hommes (car […]

Yoga et périnée : faut-il le contracter en continu pendant la pratique ?

Pratique posturale

Pratiquer le yoga pour se muscler, c’est tout à fait possible, mais ce n’est en réalité pas suffisant. Le yoga postural est une pratique merveilleuse qui possède de nombreux bienfaits. Il peut aider à créer de la force et de la souplesse, notamment dans les muscles profonds du corps. Il contribue à augmenter la capacité […]

Yoga pour se muscler, pourquoi ça ne suffit pas ?

Debunk, Pratique posturale

Si vous pratiquez le yoga, vous avez probablement déjà entendu la théorie selon laquelle nos émotions, particulièrement négatives ou celles que l’on n’aurait pas « digérées », seraient stockées dans nos hanches. Les postures d’ouverture de hanche en yoga auraient alors la vertu de nous aider à les libérer. Différentes justifications énergétiques et psychosomatiques sont généralement avancées […]

Nos émotions sont-elles vraiment contenues dans nos hanches ?

Formations professorales, Pratique posturale

Si vous êtes pratiquant.e.s régulier.e.s, il est parfaitement légitime de vouloir progresser en yoga ! Vous avez probablement déjà constaté les nombreux bienfaits du yoga au fil de vos séances et vous souhaiteriez désormais aller plus loin. Cela peut être pour mieux ressentir les alignements dans vos postures, gagner en autonomie sur votre tapis de […]

Progresser en yoga, nos 3 conseils

Anatomie, Debunk, Pratique posturale

La rétroversion du bassin en yoga est souvent présentée comme la solution magique pour « protéger le bas du dos ». Que vous enseigniez ou pratiquiez le yoga, vous avez probablement déjà prononcé ou entendu la consigne de rétroverser le bassin… Mais est-elle vraiment indispensable ? Et sur quoi se fonde cette consigne ? On déconstruit le mythe dans […]

La rétroversion du bassin en yoga, une solution magique ?

Formations professorales

Pourquoi se former au yin yoga alors qu’on a déjà suivi une formation initiale de prof de yoga ? Si une formation 200 h vous offre toutes les bases pour enseigner le yoga, elle se concentre sur un type de pratique posturale dynamique. Une formation de yin yoga permet d’apprendre à pratiquer et transmettre un yoga […]

Pourquoi se former au yin yoga ?

Formations professorales

Dans la pratique posturale du yoga, comme dans la vie en général, rien n’est noir ou blanc, tout est une grande variation de gris. Et cela nous rappelle l’importance de la nuance dans les consignes que l’on peut formuler lorsqu’on enseigne le yoga. C’est particulièrement vrai pour les règles d’alignements par exemple… Dans cet article, […]

L’importance de la nuance dans l’enseignement du yoga

Pratique posturale

Comment devenir souple ? C’est une question qui revient souvent en yoga. Peut-être que vous-même, vous avez démarré la pratique pour gagner en souplesse. Ou bien, vous avez aimé le yoga dès votre première séance parce qu’il vous permettait d’utiliser votre grande souplesse (voire une hyperlaxité) naturelle… Dans les deux cas, le sujet de la souplesse […]

Comment devenir souple ? Et si ce n’était pas la bonne question…

Formations professorales

Vous rêvez de devenir prof de yoga, mais vous craignez de ne pas réussir à développer correctement votre activité ? C’est bien normal ! La pratique du yoga a littéralement explosé, probablement autant que le nombre de profs. Les offres de cours de yoga n’ont jamais été aussi nombreuses. Difficile alors de savoir s’il est possible de […]

Prof de yoga, 5 conseils pour bien débuter son activité

Des ressources offertes pour enrichir votre pratique !

Ce cours de 60 minutes vous permettra de relâcher le corps en profondeur, créer une bulle introspective et prendre le temps de ralentir.

Il est donné par Carole Armoët, professeure spécialisée dans le Yin Yoga.

Cours de Yin Yoga

Dans cette Masterclass de 30 minutes, vous comprendrez comment et pourquoi compléter votre pratique du yoga avec la Mobilité. Vous découvrirez aussi 5 exercices ludiques pour l'intégrer facilement dans votre quotidien (ou votre enseignement).

Cette Masterclass est donnée par Manon Descroix, fondatrice d'ĀYU YOGA SCHOOL.

Masterclass de Mobilité

Chaque mois, recevez deux vidéos pour améliorer votre pratique, une Chronique sur l’Histoire et les Philosophies du yoga (écrite par Zineb Fahsi, essayiste spécialisée dans ce domaine) et une réflexion autour du yoga pour développer votre esprit critique

Un email hebdomadaire pour approfondir votre pratique du yoga

Le Rendez-vous du jeudi

J’ai découvert le yoga à Paris et j’en suis très rapidement tombée amoureuse. Je me suis formée à son enseignement entre l'Inde et l’Europe après quelques années de pratique. 

En 2019, j’ai fondé l’école ĀYU pour transmettre le yoga autrement : une pratique décomplexée et inclusive fondée sur des connaissances scientifiques et académiques.

Aujourd’hui, ĀYU, c’est une école de yoga en présentiel et en ligne qui forme des professeur.es de yoga - débutant.es à avancé.es.

Hello, moi c'est Manon !