Vous vous intéressez à la pratique du yoga et vous voulez aller plus loin dans sa compréhension globale ? Vous souhaitez devenir prof de yoga pour transmettre cet outil de façon sécuritaire et durable pour vos élèves ? Alors, une formation initiale de prof de yoga est probablement ce qu’il vous faut. À ce stade, vous vous demandez peut-être ce que vous allez y trouver et si cela est vraiment fait pour vous. Découvrez tout ce qu’il y a à savoir sur une formation initiale de prof de yoga dans cet article.

Qu’est-ce qu’une formation initiale prof de yoga ?

Se former en yoga, pour quoi faire ?

En France et dans la majorité des pays du monde, le diplôme de prof de yoga n’est pas encadré par l’État. Même si c’est une pratique souvent présentée comme douce, voire sans risque, pour le corps, enseigner le yoga requiert des compétences. Cela demande d’abord une certaine compréhension des postures (les asanas), mais aussi une base de savoirs anatomiques, une méthode de séquençage et des outils pédagogiques ou encore une approche philosophique de la pratique. Sans compter que « faire du yoga » ne se limite pas à la réalisation d’asanas. Il y a également une place importante du pranayama (les exercices respiratoires) et de la méditation.

Il est donc indispensable de se former pour pouvoir transmettre cette discipline de manière sécuritaire et durable pour les élèves. Sa popularité a d’ailleurs considérablement explosé depuis plusieurs années, avec une forte accélération à l’issue de la crise sanitaire de 2020. Avec l’accroissement du nombre de pratiquant.e.s est arrivé celui du besoin de formation des profs de yoga.

Formation yoga alliance, de quoi s’agit-il ?

C’est dans ce contexte, que depuis les années 1990, Yoga Alliance, une association d’origine américaine, a tenté d’encadrer la profession à travers la normalisation de certains contenus dans les formations. Elle a depuis réussi à investir ce champ délaissé au plan étatique malgré son expansion. Désormais, suivre une formation estampillée « Yoga Alliance » est un gage de qualité nécessaire (mais pas forcément suffisant) dans le monde du yoga. 

Dans le système Yoga Alliance, il existe deux niveaux de formations : 

• de 200h pour la formation initiale de prof de yoga ;
• de 300h pour une formation professorale avancée.

Ce nombre d’heures est un standard minimal. Comme le sont l’analyse nécessaire à l’obtention de l’accréditation Yoga Alliance du détail du contenu délivré ou des modes d’évaluations des élèves.

Ensuite, des formations plus courtes peuvent également rentrer dans le « format » Yoga Alliance, avec des durées allant de 20h à 50h. Il s’agit généralement d’aller plus en profondeur sur des sujets précis (anatomie, pranayama, histoire et philosophie, etc.) ou des courants spécifiques du yoga (yin, restaurative, prénatal, etc.).

Pourquoi suivre une formation initiale de prof de yoga ?

Pour approfondir sa pratique

Nous commençons par cette raison, car elle n’est pas toujours évidente pour les pratiquant.e.s concerné.e.s. En effet, une formation initiale de prof de yoga n’est pas réservée à des personnes qui souhaitent enseigner ! La formation est un excellent moyen d’approfondir sa pratique personnelle. Le yoga ne se limite absolument pas aux postures. Il comporte de nombreuses dimensions et son évolution, depuis ses origines en Inde jusqu’à notre pratique contemporaine, est d’ailleurs bien plus complexe que des discours parfois un peu flous le laissent croire. Il peut être difficile d’appréhender l’entièreté de cette discipline dans des cours collectifs hebdomadaires. 

Ainsi, suivre une formation initiale de prof de yoga est fait pour vous, même si vous ne voulez pas enseigner nécessairement le yoga. C’est ce qu’il vous faut si : 

• vous pratiquez régulièrement depuis un certain temps et aimeriez développer votre pratique ;
• vous ressentez le besoin de suivre des enseignements plus denses pour vraiment comprendre le yoga ;
• vous ne sentez plus de progrès lors des cours de yoga malgré votre désir d’aller plus loin ;
• vous souhaitez étudier de manière plus approfondie tous les aspects du yoga : asanas, mais aussi pranayama, philosophie, anatomie appliquée au yoga, etc. 

Pour enseigner le yoga

Évidemment, si votre envie est d’apprendre à enseigner, pour devenir un prof de yoga compétent.e et confiant.e, une formation initiale de prof de yoga est la première étape indispensable. Comme évoqué précédemment, une formation 200h en yoga doit aborder plusieurs éléments (qui sont la base de l’accréditation Yoga Alliance) pour s’assurer d’enseigner en toute sécurité cette discipline complexe.

Ainsi la formation initiale 200H d’ĀYU YOGA SCHOOL permet :

• d’apprendre à pratiquer et à enseigner une multitude de postures (les asanas) ;
• de découvrir l’histoire et la philosophie du yoga ainsi que comment appliquer ses concepts dans la vie quotidienne ;
• d’acquérir des connaissances sur les bienfaits de la méditation avec une pratique régulière ;
• d’apprendre à pratiquer et enseigner de nombreux exercices de respiration (les pranayama) ;
• de découvrir les bases de l’anatomie fonctionnelle appliquée au mouvement pour acquérir une pratique sécuritaire et juste pour son corps (et celui de ses élèves) ;
• d’explorer l’art des ajustements pratiques dans les postures de yoga pour mieux se placer et guider ses futurs élèves.

Ces éléments sont les fondements indispensables pour apprendre à enseigner le yoga. Ils ne sont pas suffisants, évidemment. Poursuivre une pratique posturale régulière et personnelle, favoriser un esprit critique et ouvert, continuer d’enrichir vos connaissances est également nécessaire, une fois votre formation initiale entamée.  

Comment choisir sa formation initiale de prof de yoga ?

Il est d’abord indispensable, pour bien faire votre choix, de savoir pour quelle raison vous souhaitez suivre cette formation. En fonction de cela, vous devrez bien vous informer sur le programme détaillé et les temps d’enseignement théorique et pratique dédiés à chaque aspect (asanas, pranayama, méditation, anatomie, ajustements, séquençage, philosophie, pédagogie). Renseignez-vous aussi sur le format : s’agit-il d’une formation en immersion, avec plusieurs sessions rapprochées ou sur une durée très étalée dans le temps ?  

N’hésitez pas à en apprendre plus sur le parcours et les compétences des intervenant.e.s de la formation. Si vous pouvez suivre des cours, en présentiel ou en ligne, avec elles/eux, c’est encore mieux ! Cela vous permettra de juger si leurs références, leur pratique personnelle, leur vision de l’enseignement et leurs spécialités correspondent à ce que vous avez envie d’explorer.

Chez ĀYU YOGA SCHOOL, nous proposons chaque année plusieurs sessions de formation 200h sur plusieurs formats. Elles se réalisent, par exemple, en 2 immersions de 10 jours, espacées de 2 à 4 mois, accompagnées d’un tutorat en lien de 3 mois après la fin de la formation. Retrouvez la présentation du programme détaillé, des modalités d’admissions et d’évaluation ainsi que de l’ensemble de l’équipe pédagogique, pour cette formation initiale de prof de yoga.