Vous êtes prof de yoga et vous souhaiteriez approfondir votre pédagogie de transmission ? Vous vous questionnez sur la façon dont vous construisez vos séquences ? Après une formation 200H et une certaine expérience des cours, vous avez peut-être besoin d’aller plus loin dans votre enseignement du yoga. Vous désirez sûrement proposer une pratique plus sécuritaire, plus […]

Au cours d’une pratique, on peut réaliser des dizaines de fois les transitions en yoga pour passer d’une posture à l’autre. Cependant, on utilise très peu ces enchainements spécifiques pour créer de la force dans le dos, les épaules ou les jambes. Pourtant, c’est une excellente occasion d’amener plus de contrôle musculaire et articulaire dans […]

Vous envisagez de suivre une formation de yoga pour l’enseigner et vous vous demandez s’il est possible de vivre du yoga ? Si les reconversions dans ce domaine semblent toujours plus importantes, surtout après l’engouement qu’a suscité sa pratique avec la pandémie, la réponse à cette question reste complexe. Les formations pour devenir prof de […]

La posture de la planche en yoga est très fréquente dans les salutations au soleil et dans de nombreuses transitions, en hatha, en vinyasa comme en ashtanga. Comment faire une belle planche, bien droite et bien active ? Nous vous expliquons les actions corporelles à mettre en place et les ressentis à viser dans cette […]

Vous avez décidé de vous lancer dans une formation yoga et vous vous demandez comment vous préparer ? Tout dépend de vos objectifs après cette formation : souhaitez-vous devenir prof de yoga ou seulement enrichir votre pratique personnelle ? La préparation à une formation est aussi fonction de son format et de ses exigences. Découvrez nos […]

Effectuer des exercices de renforcement des épaules peut ne pas paraitre indispensable pour la pratique du yoga. Pourtant, des épaules fortes constituent un atout important pour se protéger des blessures, surtout dans une pratique posturale dynamique. Il est donc nécessaire de créer de la stabilisation et de la force dans cette articulation, complexe et fragile, […]

La posture du chameau (Ustrasana), comme d’autres ouvertures de cœur, peut générer certaines tensions à l’arrière de la nuque au moment de revenir à la position de départ. Comment remonter la tête une fois qu’on s’est installé dans la posture du chameau ? Pourquoi ressent-on des douleurs au niveau de la nuque lorsqu’on sort de cette […]

Si vous êtes déjà prof de yoga et que vous souhaitez aller plus loin dans votre enseignement, vous vous posez peut-être la question de suivre une formation yoga avancée. Il existe de nombreuses options pour se former à l’enseignement du yoga. La première, la plus courante et répandue, est la formation 200H certifiée Yoga Alliance, […]

Faire sa formation yoga en ligne est de plus en plus en vogue. Avec la crise du COVID qui a fait exploser la pratique du yoga à distance lors des différents confinements dans le monde entier, les propositions de se former à l’enseignement du yoga intégralement en ligne se sont multipliées. Même si sur certains […]

La respiration au carré est un pranayama très courant en yoga. Cet exercice de respiration est assez accessible à tou.s.tes dans sa pratique et apporte de très nombreux bienfaits. Elle aide notamment à lutter contre le stress, à mieux vivre nos émotions et à améliorer la concentration. Découvrez dans cet article comment mettre en place […]

La respiration Kapalabhati est à la fois une technique de purification et un pranayama en yoga. Nous présentons dans cet article ses bienfaits et nous vous donnons toutes les clés pour la réaliser de la meilleure manière possible et en profiter pleinement.

Dans une formation yoga, l’alignement est un élément aussi important à considérer que l’anatomie, le séquençage, la pédagogie ou les notions d’histoire et philosophie du yoga. L’alignement consiste à comprendre le fondement et le détail de la mise en place des postures de yoga pour les réaliser dans un certain cadre. Si vous envisagez une […]

Les entorses de cheville peuvent vous être familières, surtout si vous êtes hyperlaxes, ce qui est souvent le cas chez de nombreux pratiquants de yoga. Au-delà du risque et de la douleur que peut provoquer une entorse de cheville, cela va fragiliser l’articulation et peut impacter votre pratique. Vous allez particulièrement ressentir ces effets dans les postures d’équilibre sur un pied qui pourront vous sembler alors plus difficiles ! Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi et comment prévenir les entorses de cheville.

Construire sa propre séquence de yoga n’est pas aisé, que l’on soit pratiquant débutant ou intermédiaire. Si l’on souhaite progresser dans la conscience de ses ressentis, développer une pratique personnelle avec sa propre séquence est une solution idéale. Pratiquer seul.e chez soi amène de l’autonomie et une véritable progression dans les sensations. C’est quelque chose que nous recommandons à tous les yogis débutants ou intermédiaires qui veulent évoluer dans leur pratique. Dans cet article, nous vous présentons une méthode simple pour apprendre à construire votre propre séquence de yoga et pouvoir développer votre pratique en autonomie chez vous.